本人不是相關專業人士，只談談自己的體驗。本人的偏頭痛分為三個程度：I.預兆性右側腦脹及輕度偏頭痛II.普通發作的中度偏頭痛III.頭痛欲裂的重度偏頭痛，此時不侷限於右太陽穴上方的血管搏動，已擴散至後腦勺上方與頭頂的部分。經過多年偏頭痛的經驗，針對個人情況我自己總結出一部分原因，可能還有一些誘因尚未總結出。已探明的原因有：1.過度勞累2.長時間大聲說話，喊叫，KTV3.大量飲正規酒，比如啤酒4.少量飲劣質酒，比如低價勾兌的色酒，假葡萄酒等，大量更不用說5.長時間緊張焦慮，興奮，情緒激動偏頭痛是一種血管性頭痛，可以看出以上誘因均可導致血管擴張。我的腦血管應該算是比較薄弱，小時候感冒越用力咳嗽頭就越疼，現在才瞭解這種疼也屬於血管性頭疼。以上單獨一項輕度可引發I或II程度的偏頭痛，過度可引發II或III的偏頭痛。如果有交叉則基本就是II型起，其中一個大量一些就肯定是III型了。舉個粟子：如果你打一下午籃球+從頭到腳仔細搓澡+回寢室將換下來的衣服全洗一遍，基本當天晚上III型頭痛是沒跑了。再一個，剛跟同學聚完餐，基本每個同學都得碰一杯的量，然後立即去KTV高聲唱歌，當天晚上III型頭痛基本也是鐵定了。我一般應對偏頭痛的措施：首先規避以上各種誘因，這也是最主要的。但難免有時掌握不了度，或者因身體情況不佳導致發作臨界值降低。當出現預兆性腦脹時，應立即停止各種誘因行為，比如飲酒，勞累，大聲爭吵，唱歌，邊打遊戲邊喊，馬上休息。一旦出現偏頭痛，停止誘因並休息可以保證偏頭痛不會更嚴重，但並不能使其消退，只有真正進入睡眠狀態才可消除偏頭痛，不睡幹躺是沒有效果的。通常若不是自己作死還要繼續玩、工作把睡意弄沒，I型和II型疼痛還是可以睡著的。如果已經發生III型劇痛難以自行入睡，要吃芬必得酚咖片輔助鎮痛入睡，吃藥之後半個小時才會產生藥效。如果沒有酚咖片——芬必得頭痛裝，吃普通的芬必得也行，注意吃這個藥同時不能喝酒精飲料。昨晚我就是III型劇痛，主要原因是喝劣質酒再加一部分休息晚，但距離飲酒已有6個小時左右而我又實在疼痛難忍，就還是吃了，並且還是過期的藥。2016年10月份到期，距此時過期三個多月，我感覺問題應該不大。繼續強忍約半個小時，可能是藥效起作用了，但不知是疼痛緩解才睡著還是睡著了才感覺不到疼痛，總之熬過了這次發作。有了這次經驗，未雨綢繆，以後這個藥還是得常備，因為發作一般都是晚上，劇痛難忍之時上哪買藥去？曾經在網上隱約看過阿斯巴甜可能是導致偏頭痛的原因之一，不過就我個人的經驗來看，一天之內大量攝入糖或甜味飲料並不會導致偏頭疼，主要誘因還是上面那些硬性的。