誰能想到，以扣籃聞名時間的卡特能在NBA堅持這麼長的時間，而且卡特早些年的時候膝蓋和腳踝都遭遇過嚴重的傷病。

不得不說，卡特能夠堅持這麼長的時間，主要有兩方面的原因。第一，球風的改變；第二，重視身體的保養。

進入聯盟的時候，卡特以勁爆的扣籃出名，每場幾乎都能為球迷帶來震撼人心的扣籃表演。那種勁爆的打球風格十分消耗身體。不過隨著年齡的增長和傷病的增多，卡特悄然間開始打磨自己的投籃技術，在效力籃網後期開始，卡特就有意識的增加外線的出手數量，到現在已經成為一個穩定的外線炮臺。

卡特現在在聯盟是出了名的養生達人，他在奧克蘭的別墅裡面建立了世界上最先進的療養設施，每年夏天，卡特都在理療自己身體方面花費很大的人力物力。現在老卡特已經年滿42歲，但我們從老同志的身上幾乎看不到太多生鏽的跡象。攻防兩端，老卡特的身體裡還有很多油。

卡特將因此超過德克-諾維茨基、凱文-加內特以及羅伯特-帕裡什，成為在NBA效力時間最長的球員。1998年首輪第五順位被選中進入NBA後，卡特已經打了21個賽季1481場比賽。

與此同時，老飛人將成為史上首位也是唯一一位經歷過四個十年的球星，即上世紀90年代、新世紀2000年代、2010年代以及2020年代。

卡特上賽季出戰76場，場均17.5分鐘內貢獻7.7分2.6籃板，相信下賽季他依然能夠發揮餘熱。

當初有多少人說過卡特的打法不長久？沒想到聯盟裡最能飛的半人半神，竟飛了這麼久！

第22個賽季，他也將超過德克-諾維茨基、凱文-加內特以及羅伯特-帕裡什，成為在NBA效力時間最長的球員。不出意外的話，他將在2019-20賽季後退役。

有趣的是，卡特出生於1977年1月26日，而老鷹陣中後衛特雷-楊的父親Rayford Young出生於1977年11月6日，卡特的年齡位元雷-楊的父親還大。

卡特在聯盟中演繹著一段不老傳奇——儘管年齡不斷增長，身體能力與比賽狀態卻依舊保持得很好，依舊能在比賽中“起飛”扣籃。

　　不可否認的是，卡特擁有異常強勁的身體素質，年輕時就時常能完成令人瞠目結舌的扣籃動作——單臂掛筐扣籃、從罰球線起跳雙手扣籃等。這也是他當年效力猛龍隊時，球迷們給他冠以“加拿大UFP”綽號的原因。

　　不過，隨著年齡增長，卡特也明顯感覺到了自己身體上的變化，“身體會告訴你它需要的是什麼。現在我感覺必須要進行更多的拉伸，透過高科技的手段去幫助身體儘快地恢復，否則身體會變得很沉重，無法在場上打出高質量的比賽。”

　　卡特做了哪些改變呢？他逐步改善了自己的飲食。卡特舉了這樣一個例子，“我現在很少吃油炸食品了，也很少喝蘇打水。在比賽前，我會吃一些義大利麵，這些食物給我提供比賽的能力就已經足夠了。”

　　卡特以前特別愛喝一種蔓越莓果汁，但因為擔心糖分過高，嚴格控制了自己的攝入量。“我不會完全拒絕這個果汁，但是我只是在每次進餐時才喝一杯這樣的果汁，其他時間我都是喝水。”

　　卡特說：“我偶爾也會與自己妥協，吃一些巧克力棒或是紅絲絨蛋糕，也會吃點‘欺騙餐’，比如漢堡這樣的食物。但我會盡量降低這種食物對於身體的不利影響，比如吃漢堡的時候不吃麵包。吃完後，我會進行更多的訓練，以讓這些食物儘快地在身體內分解。”

　　卡特喜歡球場，為了讓自己能具備一定的競爭性，他知道自己必須做些什麼。因此，除了飲食上改變外，他的生活作息也有巨大的變化。卡特舉例說：“我曾經很喜歡晚上出去娛樂。但現在，我會在家裡把雙腿放入恢復的儀器當中，聽聽手機裡的音樂。”

　　當然，還有一些作息習慣是卡特一直在保持的，比如飯後站立半小時再入眠。“當我們打完比賽，飛往下一個比賽地的時候，賽後或者在到達酒店後，總是要吃點什麼，但我在吃完後，總是會站立半小時，無論我多麼困，我都要堅持這個習慣。同時，我也會做一些拉伸等動作，這幫助我的身體能夠更加鬆弛有度。”卡特說。

　　除此之外，休賽期的苦練也是卡特多年來一直保持的習慣。他說：“每年夏天的準備都是特別重要的事情，它能保證我的身體能為新賽季做好準備。雖然這意味著每天都要在健身房或球館裡待上很久，但是卻很值得。”卡特知道現在的狀態不能與年輕時相比，但仍然堅信休賽期足夠的訓練能幫助他接近當年的自己。

　　對於卡特如此長久的職業生涯，曾經在老鷹隊做過隊友的林書豪這樣評價：“我真的覺得他是一位非常特別的球員，在41歲之後還能繼續打球，還在扣籃，還在投三分球。他真的很照顧自己的身體，我也曾向他詢問過如何才能更加長久地保持高水平的比賽表現。”

　　卡特對籃球的熱愛也讓林書豪很有感觸，“很多人以前看卡特，覺得他跳得很高、跑得很快、很會扣籃。現在也逐漸瞭解他並不是靠這些打下去的，而是靠技巧。他很聰明，幾乎每個與他做過隊友或對手的球員都可以從他身上學到很多東西。”