謝謝邀請。鈣營養強化劑一共有40多種，它們的形狀主要有固體，粉末，沖劑，膠囊，液體水劑，乳劑等，每個產品鈣存在的方式都不同，吸收效果也有所差別，不知道提問者描述普通鈣片和液體乳鈣，具體指的是什麼產品。在這裡主要談談常見固體碳酸鈣片和孩子吃的液體檸檬酸鈣。

比較小的寶寶一般建議食用的是液體水劑狀的液體鈣，這類鈣吃喝方便，而且通常它們會根據寶寶的營養需求新增相應的礦物質，促進鈣的吸收，如我家寶寶吃這款液體鈣，有除了有鈣，還有鎂，和鋅，以及維生素D，它的鈣存在方式是檸檬酸鈣，吸收率可達到35%，而且不像固體鈣一樣需要溶解，它的消化不需要胃酸的參與，可以直接被利用，對腸道無刺激的作用，對於胃腸道弱的寶寶是比較好的選擇。

常見固體鈣主要是以碳酸鈣的形式存在，它需要先溶解，再和胃酸結合，分離出鈣離子，然後身體再對這鈣離子進行吸收，碳酸鈣的吸收率一般是27%左右，攝入不當，容易引起脹氣，消化不良等作用。

鈣製劑屬於礦物質類藥物，鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼、毛細血管通透性等正常功能的必需元素，參與肌肉收縮、血液凝固、神經衝動的傳遞、體內酸鹼平衡等。鈣製劑從分類上有無機鈣、有機鈣、天然鈣（中藥鈣）和新型鈣等，從劑型上有乳液狀鈣劑和固體鈣劑等。那麼，普通鈣片和液體乳鈣差距在哪？哪個吸收好呢？

首先，從組成成分來看：

液體乳鈣是從牛奶中提取的，經過脫水、脫脂等一系列工藝製成的一類鈣劑。其成分有檸檬酸鈣、磷酸鈣、離子鈣、維生素D等，且鈣磷比例為2:1，磷、維生素D等都有助於鈣劑的吸收，是公認的“生物利用度”最高的鈣劑。

普通鈣片如鈣爾奇D、凱思立D等，主要是碳酸鈣，其中含有維生素D，利於鈣的吸收。

其次，從劑型來看：

液體乳鈣是乳液狀鈣劑，是一種半固體劑型，普通鈣片大都是固體劑型。

再者，從吸收方面來看：

液體乳鈣在人體內不需要太多胃酸參與即可分離呈現離子狀態，進而被人體直接吸收利用。

普通鈣片如碳酸鈣，是無機鈣，需要胃酸參與吸收。

由上可知，普通鈣片和液體乳鈣差距是在成分組成、劑型及吸收等方面。兩者哪個吸收好，要從藥物、人體狀態等方面來確定，對於胃酸缺乏者，液體乳鈣要比普通的無機鈣劑如鈣爾奇D吸收相對好些。

參考文獻：

1張守明.常見病中西醫診斷及合理用藥[M].北京:中國醫藥科技出版社,2016:238-239

2張君莉.兒童保健用藥諮詢標準化手冊[M].北京:人民衛生出版社,2016:18,23

3崔福德.藥劑學[M].北京:人民衛生出版社,2007:108

先說結果，最好的鈣製劑應該是：碳酸鈣+維生素D3+顆粒劑。

不含維生素D3時的各種鈣的吸收率：

碳酸鈣的吸收率最高，能達到39%，乳酸鈣為32%；

除了鈣的種類以外，對鈣吸收率影響最大的就是是否含有充足的維生素D3,因為維生素D3是把鈣從小腸吸收近血液的“搬運工”，另外說一句，所有的鈣在胃液中全部都是以鈣離子的形勢存在，所以液體鈣和固體鈣幾乎沒有什麼區別！

在有充足的維生素D3的情況下鈣離子的吸收率能夠達到79%！這是文獻中能找到的最高吸收率，某些保健品宣傳的吸收率達到100%、95%、90%等等根本沒有實驗資料支援，大家不要相信！

所以普通鈣片、液體乳鈣在小腸中都是鈣離子，在有充足維生素D3的情況下吸收率都是79%，沒有什麼差別。

下面說重點，最大的區別：含鈣量不同！

鈣爾奇碳酸鈣D3片：每片含鈣元素300mg，維生素D3 60國際單位

朗迪碳酸鈣D3顆粒：每袋含鈣元素500mg，維生素D3 200國際單位

乳酸鈣顆粒：每袋含鈣元素65mg，不含維生素D3

醋酸鈣顆粒：每袋含鈣元素50.7mg，不含維生素D3

牡蠣碳酸鈣膠囊：每粒含鈣元素100mg，不含維生素D3

……其他產品大家自己去查說明書，一定是看“鈣元素”含量，而不是鈣的化合物含量！能買得到的產品中碳酸鈣的鈣含量都是幾百毫克，而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等都是幾十毫克，相差7.69倍！而且碳酸鈣的幾個產品都是含有維生素D3的，乳酸鈣產品不含維生素D3,如果算上吸收率，差距應該在15倍左右！（由此可見大廠家的產品確實是根據醫學研究之後設計出來的，絕不是胡亂配方浪得虛名）

另外加一句：維生素D3的每日安全攝入量是50000國際單位，完全不用擔心吃幾片鈣片會過量。

副作用也有區別：

總的來說碳酸鈣更適合廣普大眾長期補鈣使用，要不然鈣爾奇、迪巧這些大廠家也不會選擇使用碳酸鈣。碳酸鈣會引起便秘的問題，我看到只有朗迪碳酸鈣D3顆粒輔料是用的甘露醇，有潤腸通便的作用，應該會有效緩解。