抽菸一時爽，疾病後來找！
世界衛生組織指出：大約每6秒鐘就有一人死於菸草所致疾病，每年共有近600萬人死於菸草相關疾病！
吸菸傷肺是人盡皆知的問題，吸菸也是導致肺癌的首要危險因素！
雖然瞭解吸菸對身體的危害，但是還是有一些菸民戒不了煙，冰凍三尺非一日之寒！
戒菸困難也是可以理解的，但若是戒不了煙又不注意保養身體，那最後吃虧的只能是你自己！
戒不了煙的人，若能記住三句養肺箴言，你的肺或許還有一線生機！
三個時間段再想抽菸也得忍著
1、飯後不要吸菸
飯後吸菸會加速吸收香菸中的有害物質，另外飯後吸菸還會損傷消化系統，使腸胃功能紊亂。
2、如廁時不要吸菸
如廁時，廁所環境比較封閉，含氧量較少，菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，從而導致肺部吸入更多有害物質，更加危害身體。
3、早上起床不要抽菸
早上起床空腹狀態下抽菸，此時人體血液黏稠度最大，血壓不穩定，此時抽菸會危害極大。
一支菸吸5口就趕緊扔掉
一些煙癮大的人：菸頭燙手都要吸三口！這是萬萬使不得的！
隨著煙支的縮短，有害物質會不斷增加，焦油含量就越高，對身體的危害也就越大。
按照“黃金切割線”原理，以一支菸84mm的長度乘以黃金分割值0.618，即最佳吸食位置，即一支菸吸食5口左右就應該扔掉了！
為身體補充水分，排出體內煙毒
吸菸過多容易導致身體的水分流失。當人體處於水分失衡狀態時，心肺功能就會大大受損，無法發揮出正常的功效！
所以，吸菸者要多為身體補充水分，排出體內煙毒！
秋季養肺正當時，吃“三菜”，喝“三茶”，記“一良言”，身體更健康！
吃“三菜”，修復肺損傷
1、西紅柿
有研究發現，每天平均吃兩個以上西紅柿或３份以上新鮮水果的人，肺功能下降得更慢。
2、銀耳
銀耳能夠起到清毒潤肺的效果。經常吃也能幫助長期菸民受傷的肺部治療。是潤肺的好選擇！
3、蓮藕
秋燥盛行的季節，飯桌上可以多一道蓮藕菜，降降燥氣！
蓮藕清脆可口，含有碳水化合物、金屬元素等。這些營養物質可以被人體很好的吸收，新鮮蓮藕可以起到很好的入肺止咳的作用。
喝“三茶”，滋陰又潤肺
喝茶是減輕吸菸危害的方法之一，對於長期吸菸又一時半會戒不掉煙的人來說是個潤肺補肺的好選擇！
一、白鼓丁桔梗茶，潤肺排毒
材料：白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹
製作方法：
取白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成白鼓丁桔梗茶，熱水沖泡即可。
白鼓丁具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
四者搭配在一起，很適合吸菸者飲用，可以潤肺，拍煙毒！
二、白鼓丁茉莉花茶，清肺消炎
材料：白鼓丁葉、茉莉花
取白鼓丁葉、茉莉花，按照4:1的比例混合，每日取3~5g泡水即可。
白鼓丁，是一種“藥食兩用”的小植物，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，可以緩解吸菸者的嗓子幹痛、還有助於全身排毒。
色白入肺，茉莉花乃是白色，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。
二者搭配在一起，泡水喝，可以起到潤肺排毒的功效！
三、白木耳茶，止咳化痰
材料：20克白木耳（銀耳），20克冰糖，紅棗3-5顆
把20克的白木耳洗乾淨加入20克的冰糖和紅棗還有水一起燉服，最後再把五克的茶葉用溫水泡5分鐘和白木耳湯一起攪拌均勻即可
每日喝一杯，可以起到潤肺止咳、滋陰降火的功效。
記“一良言”，身體更健康！
這句良言就是：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在
戒菸也是這個道理，最好的戒菸時間就是此時此刻的現在！
告訴你三句養肺箴言並不是鼓勵你就不用戒菸了！若你能看到最後，說明你是在意健康的
戒菸是一個漫長的過程，尤其是對於老菸民來說，一口氣戒菸也是不現實的，對於那些還未戒掉煙的吸菸者來說，不妨就試試上面提到的小方法！
最後：祝願大家都有一個健康的身體，開開心心每一天！
抽菸一時爽，疾病後來找！
世界衛生組織指出：大約每6秒鐘就有一人死於菸草所致疾病，每年共有近600萬人死於菸草相關疾病！
吸菸傷肺是人盡皆知的問題，吸菸也是導致肺癌的首要危險因素！
雖然瞭解吸菸對身體的危害，但是還是有一些菸民戒不了煙，冰凍三尺非一日之寒！
戒菸困難也是可以理解的，但若是戒不了煙又不注意保養身體，那最後吃虧的只能是你自己！
戒不了煙的人，若能記住三句養肺箴言，你的肺或許還有一線生機！
三個時間段再想抽菸也得忍著
1、飯後不要吸菸
飯後吸菸會加速吸收香菸中的有害物質，另外飯後吸菸還會損傷消化系統，使腸胃功能紊亂。
2、如廁時不要吸菸
如廁時，廁所環境比較封閉，含氧量較少，菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，從而導致肺部吸入更多有害物質，更加危害身體。
3、早上起床不要抽菸
早上起床空腹狀態下抽菸，此時人體血液黏稠度最大，血壓不穩定，此時抽菸會危害極大。
一支菸吸5口就趕緊扔掉
一些煙癮大的人：菸頭燙手都要吸三口！這是萬萬使不得的！
隨著煙支的縮短，有害物質會不斷增加，焦油含量就越高，對身體的危害也就越大。
按照“黃金切割線”原理，以一支菸84mm的長度乘以黃金分割值0.618，即最佳吸食位置，即一支菸吸食5口左右就應該扔掉了！
為身體補充水分，排出體內煙毒
吸菸過多容易導致身體的水分流失。當人體處於水分失衡狀態時，心肺功能就會大大受損，無法發揮出正常的功效！
所以，吸菸者要多為身體補充水分，排出體內煙毒！
秋季養肺正當時，吃“三菜”，喝“三茶”，記“一良言”，身體更健康！
吃“三菜”，修復肺損傷
1、西紅柿
有研究發現，每天平均吃兩個以上西紅柿或３份以上新鮮水果的人，肺功能下降得更慢。
2、銀耳
銀耳能夠起到清毒潤肺的效果。經常吃也能幫助長期菸民受傷的肺部治療。是潤肺的好選擇！
3、蓮藕
秋燥盛行的季節，飯桌上可以多一道蓮藕菜，降降燥氣！
蓮藕清脆可口，含有碳水化合物、金屬元素等。這些營養物質可以被人體很好的吸收，新鮮蓮藕可以起到很好的入肺止咳的作用。
喝“三茶”，滋陰又潤肺
喝茶是減輕吸菸危害的方法之一，對於長期吸菸又一時半會戒不掉煙的人來說是個潤肺補肺的好選擇！
一、白鼓丁桔梗茶，潤肺排毒
材料：白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹
製作方法：
取白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成白鼓丁桔梗茶，熱水沖泡即可。
白鼓丁具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
四者搭配在一起，很適合吸菸者飲用，可以潤肺，拍煙毒！
二、白鼓丁茉莉花茶，清肺消炎
材料：白鼓丁葉、茉莉花
製作方法：
取白鼓丁葉、茉莉花，按照4:1的比例混合，每日取3~5g泡水即可。
白鼓丁，是一種“藥食兩用”的小植物，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，可以緩解吸菸者的嗓子幹痛、還有助於全身排毒。
色白入肺，茉莉花乃是白色，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。
二者搭配在一起，泡水喝，可以起到潤肺排毒的功效！
三、白木耳茶，止咳化痰
材料：20克白木耳（銀耳），20克冰糖，紅棗3-5顆
製作方法：
把20克的白木耳洗乾淨加入20克的冰糖和紅棗還有水一起燉服，最後再把五克的茶葉用溫水泡5分鐘和白木耳湯一起攪拌均勻即可
每日喝一杯，可以起到潤肺止咳、滋陰降火的功效。
記“一良言”，身體更健康！
這句良言就是：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在
戒菸也是這個道理，最好的戒菸時間就是此時此刻的現在！
告訴你三句養肺箴言並不是鼓勵你就不用戒菸了！若你能看到最後，說明你是在意健康的
戒菸是一個漫長的過程，尤其是對於老菸民來說，一口氣戒菸也是不現實的，對於那些還未戒掉煙的吸菸者來說，不妨就試試上面提到的小方法！
最後：祝願大家都有一個健康的身體，開開心心每一天！