一、血海穴 　　拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解症狀。 　　【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。 　　二、天樞穴 　　常按天樞穴(足陽明胃經之穴)，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血迴圈，幫助氣血由胃經輸向大腸經。 　　胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循、環排洩機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。 　　三、三陰交穴 　　三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。 　　每天上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排體內溼氣、濁氣、毒素，對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。 　　常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。 　　四、足三里穴 　　刺激足三里穴(足陽明胃經之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。 　　對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。 　　按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。 　　五、關元穴 　　足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。 　　按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。 　　六、隱白穴 　　隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。 　　鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。 　　“太陰根於隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。 　　七、髀關穴 　　髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。 　　此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。 　　多按此穴，健脾除溼，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風溼、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。 　　八、下關穴 　　下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴。 　　功效：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火。 　　腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝痠軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。) 　　胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。) 　　九、章門穴 　　章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶脈會合之處。 　　功能：疏肝健脾;調節五臟氣血，使五臟之間相互協調。 　　脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。 　　十、期門穴 　　期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。 　　功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

氣血不足是女性朋友非常苦惱的事情，也是女性朋友的常見症狀，如果嚴重的話，會讓我們看起來氣色不好，甚至影響我們的生活。那麼在生活中如何補養氣血的呢？按摩可以解決你的煩惱，氣血不足可以按摩這些穴位，讓我們一起來看看吧。

胸部：經常按摩胸部可以增強免疫力，還可以增強抗病和抗感染能力，對延緩衰老有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩心窩穴位100-200次，具有抗病、延年益壽的功效。肚臍：位於肚臍的點稱為神團穴。中藥可用於肚臍治療消化不良等疾病。定期肚臍按摩還能有效防治中風，延年益壽，養生防病。

腋窩：腋窩有淋巴結、許多汗腺、豐富的毛細血管和神經。因此，腋窩是健康和抗衰老的秘密，經常可以按摩。雖然有些人害怕瘙癢，但腋窩的刺激會同時促進血液迴圈，讓每個器官得到足夠的氧氣和營養交換，這對增強器官的功能大有幫助。這種腋窩運動在抗衰老方面特別有效，每天按摩三次，一次5分鐘。

腳底：腳底有70 多個與人體健康相關的穴位。腳與大腦和心臟緊密相連，在平衡人體各種器官之間的聯絡方面發揮作用。因此，腳被稱為人體的第二心臟。定期足部按摩、浴足、活躍足部血氣、用溫水浸泡足部等。都有助於促進腳和腿的血液迴圈，調節陰陽平衡，防治疾病，具有強身健體、延年益壽的功效。