首先，我就是一個手機上癮者。可以這麼說，手機每天與我親近的時間，超越了我的任何一個家人。拿起手機，我就有了安全感；放下手機，我就一片迷茫。不是我一個人這樣吧，我覺得這應該算是城市綜合症。

在這個偌大的城市裡，我們獨自縮在某個角落，偶爾有光照進來，更多時候，我們面對的是空虛無能的自己。這是個疲憊的社會，每個人都自顧不暇，更談不上拯救他人。還好，我們有手機。

所以，玩手機沒什麼正不正確的，你開心就好。

莎麗是個白領，某公司的高管，長期在外地工作，老公是個理工男，在一家設計公司做產品開發，有個男孩又白又帥，又聽話，一家人和和睦睦挺好的。然而最近很苦惱幾近崩潰。

原來孩子突然迷上了看網路小說，整天渾渾噩噩，手機不離手，學習成績直線下滑，夫妻二人為了戒除孩子的手機癮，已經無情的殘害了三部無辜的手機了，據說，一部是砸死的，一部是放在火上燒死的，一部是悶在水裡淹死的。然而狀況似乎沒有得到任何解決，現在親子關係反而更糟糕了，只要一跟孩子提手機的事，孩子就反問，你們怎麼還玩兒手機？夫妻頓時啞口無言，於是，強詞奪理的說，我是大人。這樣的戲碼每天在中國無數家庭上演，且愈演愈烈......

那麼到低該怎樣解決這個問題呢？有一次，一個要好的朋友小琴來找我也來問我這個問題。他說，“唐僧，畢竟我做教育這麼多年，我家孩子現在總想玩手機，你給我支幾招。”我說，“好吧，既然你這麼信任我，我們又是朋友，我就給你支幾招。”

一，確定所謂“手機上癮”根本不是手機的問題，只是人類的焦慮。

那些靠殘害手機以明志的暴力解決方法對解決問題，沒有任何意義，並且對手機也很不公平。手機的廣泛普及，給我們的生活帶來很大的便利，快捷的通訊，便捷的移動支付，低成本的獲取資訊，海量教育資源的共享，這些都是手機給我們帶來的福利。

二，必須確定孩子玩手機的真實原因，而且所有的原因都是可以原諒的。

孩子玩手機的原因很多，

比如家長不經意的言傳身教。

比如網路上的各種介面都是豐富多彩的，甚至很多內容（比如大量的遊戲）都是經過高手設計的極具誘導性的。大人都會輕易中招，無法自拔。你如何要求一個孩子有足夠能力去辨別和自覺抵制，這根本是強人所難，你說是不是。

比如有選擇性的逃避在校文化課的學習壓力。

比如，缺乏父母關愛，只好在網路尋找陪伴。

比如，性格自卑，透過網路這個貌似公平的環境裡，獲得他人的尊重，認可，從而確立自身價值。

比如家長，不分青紅皂白，不分原因，小題大做，直接上家法，貼標籤，孩子只好配合你自暴自棄。

比如不有時放棄所謂的自尊跟孩子平等公開的溝通和說明。

......

每一個比如，都是孩子玩手機，沉迷網路的無法駁斥的理由，如果完全不考慮孩子親近手機的內心原因，一味簡單粗暴的武力制止，不管你是動作上的責打，語言上的攻擊，還是態度上的冷漠或憤怒，都不可能從根本上解決你想解決的問題。

三，所謂“手機上癮”是不存在的，只是使用手機過度而已。你必須和孩子共同確定過度使用手機的後果。

孩子們其時並沒有意識到過度使用手機會有什麼樣的結果。事實上作為成年人的我們也選擇性地沒有意識到它的結果。

1.過度使用手機，會讓我們和孩子混淆現實和虛幻的界限，造成價值觀的混亂，對客觀世界失去正確判斷，最明顯的例子，現在有些孩子漠視生命，成年人時常做出些傷害他人的極端行為。

2.過度依賴手機，還會造成人際關係的疏遠，夫妻之間，親子之間，朋友之間，每個人都只活在手機裡，會出現明顯的社交障礙。

3.使用手機過度還會對身體造成不可逆的傷害，比如頸椎損傷，視力下降，失眠，健忘，抑鬱等不良後果，學習成績下降和親子關係緊張只是附帶的後果。

四，絕對相信你的孩子，以身作則和孩子約定好，共同做一個重新的選擇。

要知道使用手機爽的只是你的靈魂，苦的是你的身體。而身體是我們體驗美好世界的唯一的工具。

相信自己的孩子，別把孩子當孩子，別把自己當大人，在手機過渡使用這件事上，家長和孩子面臨同樣的風險，大家可以一起坐下來談，當這麼做的時候，你會發現你的孩子成熟的超乎想象，一起作一個選擇吧。

你不要只盯著孩子“手機上癮”，而對自己的“網癮”視而不見，你要做一個選擇，你的藉口重要還是孩子的前程重要，孩子要做一個選擇，他的藉口重要還是自己的前程重要。你可以小心我，但是你一定要相信你自己，相信你的孩子。

五，和孩子一起共同解鎖正確的手機使用姿勢。

1.有目的的使用手機獲取資訊來提升自己。

2.嚴格設定使用手機的時間限制。

最後我對小琴說，我不確定你能理解多少，但是我能確定的是隻要做到以上幾點，你和你的孩子都會獲得自由，不再受過度使用手機的困擾。

孩子只是家長的鏡子而已，換一個角度看待“手機上癮”問題，改變我們自己的信念才是解決問題的關鍵。