餐後8.5的血糖，可能有糖調節受損了，無論如何要引起重視，您可以連續測幾天血糖，包括空腹、3餐餐後2小時血糖，如果血糖高的次數不止一次，一定要去醫院，做進一步檢查，確認有無糖調節受損。

血糖調節功能正常的人即使吃的很多，血糖波動也只在很窄的範圍內，因為他的胰島β細胞隨葡萄糖升高而分泌胰島素的能力、他的肌肉、肝臟等組織利用胰島素的能力是正常的，通力合作使血糖維持在正常水平。

出現下面的情況，就表示糖調節受損了，可能會空腹血糖高，也可能會餐後血糖高。

記住這幾個值，可以幫助您儘早發現糖調節受損，早早採取行動，防止進一步向糖尿病發展：

1） 空腹血糖受損

空腹血糖在6.1-7毫摩爾/升之間，餐後兩小時血糖<7.8毫摩爾/升。

2） 糖耐量減低

空腹血糖<7.0毫摩爾/升，餐後兩小時血糖在7.8-11.1（毫摩爾/升之間）。

3）空腹血糖受損和糖耐量降低並存。

糖調節受損不是發現血糖高的時候才開始的，可能已經開始幾年、十數年而沒被我們覺察。

糖調節受損（糖尿病前期）是糖尿病發生的危險因素，有研究發現大約1/3以上的糖調節受損的人在6年內會發生糖尿病，但是透過生活方式的改變是可以有效預防和延緩糖尿病發生的。

但是又但是，如果透過健康的生活方式，使糖調節受損都不發生，豈不更好？而健康的開始是要從孩童開始的，從小不健康的生活方式也會讓糖調節功能一點點變壞。

1）正確飲食是健康的基石

飲食不過量，這一點很重要，但現實是多數人都超量飲食。

長期吃的多，為了轉化大量的葡萄糖，胰島就要長期努力工作，總有一天胰島受損，結果就是糖調節受損。

還要種類搭配合理，多吃新鮮蔬菜、優質蛋白食物，少吃高熱量低營養密度的飲食（快餐）。

教給孩子正確的營養知識、家長給孩子準備正確的一日三餐，讓孩子從小就得到健康的營養滋養並養成正確的飲食習慣，打好身體的健康基礎。

2）適量運動

運動，尤其是有氧運動，可以幫助控制體重、降低血糖，還可以改善胰島素敏感性，利於保護糖調節功能。

3）保持正常體重

肥胖與2型糖尿病的關係幾乎成一致的關係。

肥胖會導致胰島素抵抗，進而發展成糖尿病。

其實，保持理想體重是我們一生的功課。

總之，吃對飯、別過量、多運動、別肥胖、保胰臟，糖尿病才會遠離我們。

你好！飲食與餐後血糖確實有緊密關係，不過並不是說吃的太多，餐後血糖就高。

①餐後1小時：血糖6.7-9.4mmol/L。最多也不超過11.1mmol/L　　

②餐後2小時：血糖≤7.8mmol/L　

鑑於你的描述，餐後1小時40分，血糖值為8.5mmol/L。按餐二血糖的標準算，血糖值有些偏高。雖然飲食是可以導致血糖升高，但這並不是說吃的太多所導致的。而是與食物的含糖量、升糖指數、熱量相關，食物的這三個指標高，那麼吃下去以後，對血糖值的影響就大，那麼所測得的血糖值自然要較高一些。

譬如，我們吃一兩米飯與吃一兩黃瓜相比，吃完米飯後的血糖值會明顯高於黃瓜。這就是因為米飯的含糖量、升糖指數、熱量要高於黃瓜的原因。

養生君以為，目前並不知道你有沒有確診為糖尿病，因此有以下兩種可能：

如果沒有查出糖尿病，只是偶爾測得餐後血糖偏高，那麼就要注意下，考慮有糖耐量受損的可能。鑑別的方法也容易，那就是測一下空腹血糖，測一下餐後血糖，測2小時後的餐後血糖最佳，然後重複一次。

如果連續兩次都出現餐後血糖＞7.8mmol/L的情況，那基本上可以判斷為糖耐量受損了。此時，最好去醫院做一個糖耐量檢測，以明確診斷，並在今後的生活中注意飲食、運動。

如果測了幾次，血糖都正常，那麼這一次的血糖偏高，就沒有什麼問題。

如果已確診糖尿病，這個血糖值對於糖尿病友來講，並不算太高。我們先看看下面的表格：可以看出，餐後血糖屬於控制良好的。如果比較年輕，那麼飲食最好要控制一下，並在餐後配合運動降糖。

如果年紀偏大，如年齡＞60，那麼這個血糖值就可以了，不必在追求過低的血糖。

最後，養生君祝你能遠離糖尿病！

衛生組織給正常人的血糖大概指標空腹血糖6./餐後血糖11.左右。餐後因為攝入的食物透過消化吸收轉化為葡萄糖在血液一時就會升高，當脾臟運化至各臟腑器官被分配利用儲存後，血糖指數就會下降！（糖尿病人就不同）