伴隨冬季雪季，“滑倒摔傷高峰期”也來了。2018年1月3號下午3點至1月4日下午3點，西安市紅會醫院共接診387名摔傷患者，大部分都是摔倒後用手撐地，導致腕部骨折的人。

一到下雪天，路上容易結冰，尤其是老年人，更要防滑、防摔、防跌倒。

在雪天摔倒時，“坐屁墩”易造成尾骨折，“嘴啃地”易造成手腕部的尺骨和橈骨骨折，而滑傷還可能導致災難性的損傷髖部(股骨頸)骨折。

髖部(股骨頸)骨折被稱為“人生最後一次骨折”，已成為繼心腦血管疾病和腫瘤後第三大老年人“殺手”。有統計顯示，每年超過90%的老年髖部骨折發生與跌倒有關。

髖部骨折會導致老人不能下地行走，失去正常生活活動能力，繼而引發一系列併發症，甚至危及生命。老年髖部骨折後一年的死亡率高達30%，以致該類骨折被稱為“最後一次骨折”。

雪天出行首先是預防摔傷。一定要放慢速度，大家走路姿勢要注意重心要降低一點，腳有點像“外八字”那樣，增加腳步平衡狀態，減少摔倒。

如果一不小心摔倒，也要會摔。

北京中醫藥大學東方醫院骨科主任柏立群介紹摔倒口訣“團身抱頭”：在將要摔倒時人要儘量有意識地將身體縮成一團，用胳膊把頭抱住後，側身摔倒，這樣可以有效地保護住容易磕傷的頭部和身體的關節。

最忌諱摔倒時用手撐地面，這樣非常容易使手腕關節骨折

萬一不小心摔倒，首先保持鎮靜，不能馬上起身，以防骨折者突然站起加重損傷部位的病情，同時切忌亂揉亂捏，避免造成更嚴重的損傷。

摔傷者要三步自查情況。第一步，看外觀，觀察肢體有無明顯出血或畸形；第二步，活動一下胳膊和腿，檢查功能是否出現障礙；第三步，前兩項若均沒問題，用手輕輕地觸控肢體，檢查肢體區域性有無壓痛。

本文參考資料：

①《健康時報》2014-01-16《雨雪天如何防摔倒》

②《健康時報》2014-02-13《雪來了別忘守住健康》

滑倒瞬間的事，一般人只有本能反應-手撐，用手撐沒什麼不對，即使手腕骨折，至少避免了頭胸等部位先著地受更重的傷害。最後雪天不出去，非要出去的話，可在鞋子上繞幾圈麻繩等物防滑，應以防滑為主而不是去想怎麼摔倒

在冬天，冰雪天氣地面光滑，老人容易打滑摔倒，且老人骨質疏鬆，一旦摔倒極有可能造成骨折過，所以預先掌握一些有效的應急方法，能大大減少雪天路滑對老人造成的傷害。正確的做法應該是“摔倒時，採取一個自我保護的姿勢，儘量將身體傷害降到最低，摔倒時候注意將手部和肘部彎曲，儘量讓整個身體側面著地，不要單獨手部撐地或者頭部著地。”如果不慎摔倒後，也不要即刻起身，先仔細檢查是否有何不適，不要勉強動，避免加重傷情。

老年人在雪地很容易摔倒，因為他的肌力相對較弱，平衡能力較差。

為了防止老年人摔倒最好的辦法就是儘可能不出門。有什麼事情請小一輩的年輕人去幫忙做。堅持過雨雪冷凍天氣，就可以出來活動了。切勿因為一時心急而造成嚴重的損害。

如果迫不得已出門活動一定要走，有雪的地方，這樣不容易打滑。

老年人行走時重心相對前移，小碎步行走。如果萬一不慎摔倒，儘可能向前摔下並翻滾。

有人說向前摔倒，容易導致橈骨遠端骨折。

沒錯！橈骨遠端骨折是下雪天，最容易導致的一種骨折之一。但是如果說一定會骨折的情況下，前臂的骨折遠遠要好於下肢的骨折。

近期全國各處大雪，低溫。北方還好一點，畢竟大家常年生活在雪地中懂得如何防範。

但是南方人很少經歷這樣的雪天凍災，經常看到有人摔跤。

雪地摔倒，最常見的三種骨折:

第一組，橈骨遠端骨折 大多數情況可以手法復位，無需手術。手術指徵是累及關節面的骨折和不可復位的骨折。

第二組，股骨粗隆間骨折，一般多為老年人摔倒臀部或髖關節著地。建議儘早手術，通常採用髓內針固定技術。手術後患者疼痛明顯減少，可以在床上早期鍛鍊活動，減少併發症。

第三組，股骨頸骨折，也多為老年人臀部和髖關節著地。股骨頸骨折是最難癒合的骨折之一。年輕人，建議採用空心拉力螺釘固定，但是有一定的發生股骨頭缺血性壞死的機率。老年人建議行髖關節置換，術後一週之內即可下床，無需等待骨折癒合。顯著的減少了併發症合致死率。

儘量減少出門，踩在雪地上比較安全。