一).控制攝入甜食

糖尿病患者要嚴格限制食用糖、糖果、蜂蜜及含糖飲料。這些糖類易被機體吸收而血糖升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。

二).日常飲食技巧

糖友在日常生活中，會經常糾結什麼可吃什麼不可吃，什麼會造成血糖身高，什麼可在保證營養的同時還能控制血糖，所以我們將給糖友們提供些飲食上的小技巧：

1、常吃五穀雜糧：可選擇全麥食品，含豐富微量元素，長期食用，可降低血糖、血脂。

2、高纖維食物：玉米、芹菜、韭菜、豆類、南瓜、竹筍等促進機體糖代謝，防止血糖吸收過快。富含高纖維食品能降低糖尿病人的血糖，並增加飽腹感。

3、糖低的蔬菜：韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、茄子、苦瓜、洋蔥、香菇等。

4、富含鈣的食物：蝦皮、海帶、排骨等。鈣的缺失，會加重糖友病情。

5、富含硒的食物：香菇、魚等。能調節糖代謝、改善糖尿病症狀。因為硒和胰島素的生理活性相同。

6、富含維生素的食物：西紅柿、捲心菜等。補足維生素，對於防治糖尿病神經、血管和眼睛的併發症，有著重要意義。

三).巧吃水果

水果中含有較高的果糖和葡萄糖，而且人體很容易消化吸收，對糖尿病病人來說是極其不友好，但不是完全不能吃，我們要有技巧的選擇性吃，患者可以根據自身情況，靈活選擇，掌握適度原則，日攝入量不得超200g。

2、草莓，桃類，獼猴桃等，生糖指數較低，也可選食用

3、西紅柿、黃瓜含糖很低，可代替水果，適當吃些。

四).少膽固醇

少吃含脂肪量高的食物、少吃動物的內臟、少吃雞蛋的蛋黃、高膽固醇的攝入，會加重患者病情。

五).適當喝茶

六).戒菸戒酒

眾所周知，很多患者會吸菸、飲酒，但是我們知道吸菸對糖尿病的併發症，包括微細管、大血管的病變、血糖升高都有影響。也許短時間內沒有明顯症狀，但最終會出現血管的異常。且吸菸和飲酒對血管內皮的損傷也是很大的，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險，所以我們糖友們儘量不抽菸，不喝酒。

透過選擇健康的食物，在保持了營養健康的同時，對控制病情、預防定會有不小成效。

糖尿病是嚴重威脅人們健康的一種慢性疾病，其發生是多種因素長期綜合作用的結果。糖尿病本身雖然不會致命，但是卻會因為嚴重的併發症而危及患者的生命。

作為一種慢性疾病，糖尿病屬於終身性疾病，無法治癒，患者只能透過長期用藥治療來穩定血糖，以預防併發症的發生。因此，對於糖尿病患者而言，需要追求的基礎治療目標就是要穩定血糖，這是預防併發症的關鍵因素。而想要控制血糖穩定，還需從生活中的方方面面入手，包括飲食和運動等。

1、糖尿病患者控制血糖的飲食指南：糖尿病的發生與人們的飲食習慣息息相關，不當的飲食習慣會導致血糖失控。因此，飲食療法一直作為控制血糖的基礎療法，對糖尿病患者而言是不可或缺的一項。

糖尿病飲食指南主要包括以下幾點：吃動平衡，保持健康體重，嚴格控制每天飲食總熱量攝入；控制主食定量的同時，注意粗細糧搭配，增加全穀物、雜豆類等粗糧的攝入，佔主食的1/3左右；多吃新鮮的蔬菜，選擇低糖分的水果食用；食物種類多樣，顏色豐富，一天內蔬果種類超過5種；適當攝入肉食，多食魚肉、禽肉、蛋類，適量控制豬肉、牛羊肉等，避免食用加工肉類；注意補充優質蛋白質，多食奶製品、豆製品等；吃飯注意定時定量，可少食多餐，合理加餐；吃飯時要注意細嚼慢嚥，注意進餐順序，先吃菜再吃主食，每餐以七八分飽為宜；保證每天充足的飲水量；戒菸限酒，儘早戒酒；少油、少鹽、少糖飲食，烹飪注意以蒸煮燉為主，少油炸、煎炸等。

2、糖尿病患者控制血糖的注意事項：對於糖尿病患者而言，生活中任何一個小細節可能都會導致患者血糖失控，除了 飲食外，患者需要從方方面面入手控制血糖。

首先，運動對糖尿病患者而言是健康的控糖秘訣，病情穩定且未合併嚴重併發症的患者，建議每天堅持進行適度的運動，以慢跑、快走、騎腳踏車等有氧運動為主，患者應根據自身情況合理選擇運動時間和運動專案，建議每次30min左右，每週5次為宜。其次，要注意自我管理，平時多學習一些關於糖尿病的防控知識，定期接受個體化的控制指導，以幫助更好的控制血糖；肥胖者應注意積極減輕體重，保持健康的體重；要注意改變不良生活習慣，避免熬夜、過勞、緊張焦慮等不良情緒，保持平和心態等。最後，糖尿病患者一定要注意血糖監測，根據自身血糖控制情況選擇監測頻次，並定期去醫院複查，及時發現不利的威脅因素，及時診治等。