桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月，可美髮、烏髮。　　芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水衝食，具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。　　烏髮糖核桃仁250克，黑芝麻250克，紅糖500克。將紅糖放入鋁鍋內，加水適量，用武火燒開，移文火煎熬至稠厚時，加炒香的黑芝麻、核桃仁，攪拌均勻停火。將烏髮糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平，晾涼，用刀劃成小塊，裝糖盒內備用。早晚各食3塊，可健腦補腎，烏髮生髮，適用於頭昏耳鳴、健忘、脫髮、頭髮早白等症。久服有預防早衰的作用。　　芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，做夜宵食用。有補腎潤腸、烏髮美容的作用。　　何首烏粥何首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養髮、抗衰烏髮的作用。　　海帶粥海帶適量洗淨曬乾，研末，和粳米50克煮粥，。華夏中醫網。每晚睡前吃一小碗，具有滋潤頭髮、烏須黑髮的作用。何首烏雞蛋湯何首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。