1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等.

2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿蔔等.3,注意口腔衛生,早晚要刷牙你可以試試這樣的方法，希望可以幫到您。

牙齦腫痛要看是什麼原因引起的，如果普通的牙齦發炎，吃一點普通的消炎藥就可以了，比如甲硝唑片、替硝唑片都可以，如果是蛀牙引起的牙肉腫痛，你最是到醫院去看一下。

引起牙痛的原因不一，有胃火上盛、風火上攻、腎陰不足、寒熱刺激及蛀齒等，故要根據不同病因進行辨證論治。一、 胃火上盛：症見牙齦腫痛，患側面頰腫脹，甚則不能嚼食，區域性灼熱，口苦口臭，便秘、舌紅苔黃等，治宜清熱瀉火，消腫止痛，方用清胃散加減。石膏25，黃連10，生地15，丹皮6，升麻10，淮牛膝15，大黃6，赤芍10，知母10，刁竹10，痛甚者可加白芷10。若牙質過敏，每觸熱辣即痛者也同此治。二、 腎陰不足，虛火上炎：症見齒齦微腫、微紅，隱痛綿綿，齒搖不固，或兼有牙血，餘無特殊。治宜滋陰降火、補腎固齒。方用六味地黃東加減。熟地25，女貞15，萸肉10，淮山15，淮牛膝10，澤瀉10，骨碎補10，細辛3。若牙齦紅腫較甚，則可加知母10，黃柏6。三、 風寒牙痛：症見突然發作，痛連頭額、兩側，勢如電掣，牙齦不紅不腫。其中，若痛有遊走，痛如電掣，連及頭額、兩頰者，是為風痛。若吸觸冷氣冷物即痛，部位固定者，是為寒痛。治以祛風、散寒、鎮痛。寒痛為主者用當歸10，細辛6，川芎10，白芷10，川椒5，只殼10，桔梗6，甘草6。風痛為主者用桂枝6，防風6，白芥子10，桔梗10，蘇葉6，細辛3，刁竹6，白芍10，甘草5。不論風痛或寒痛，均可用細辛、白芷、蒼耳子、甘草各10克，煎水含漱，日多次。四、 齲齒牙痛：蛀齒引起的牙痛也很多見，單純內服藥物，療效一般較差，宜結合區域性處理為佳。內服方用定痛散，當歸10，生地12，細辛6，白芷10，連翹10，苦參10，川椒5，黃連10，烏梅10，桔梗6，甘草6。外用川椒、胡椒、五倍子各5克，冰片0.5克，共研為細末，用消毒藥棉裹藥末少許，放入齲齒洞內，流涎出後，痛可停止。也可用牙痛一粒丸一粒塞入洞內，可得同樣效果。齒痛的預防：平時注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口；早晚各叩齒10分鐘；善待牙齒，勿咬過於堅硬之物，避免牙齒與牙齦損傷；牙齒一旦出了問題要及時到正規的醫療單位診治。扁桃體腫痛通常是由扁桃體發炎所致，因此治療的關鍵是消炎。該吃什麼藥呢？通常來講，一些消炎西藥對治療扁桃體腫痛有一定的療效，有不少中藥藥方對治療扁桃體腫痛也有很好的療效。常見的有以下幾種： 1、肺胃蘊熱 咽喉劇痛，痛連及耳根、頜下，吞嚥困難，喉核紅腫較甚，高熱煩渴，便秘溲赤；舌紅苔黃，脈數有力。治宜洩熱解毒，利咽消腫。方用清咽利膈湯：黃連10g，荊芥10g，薄荷6g，桔梗12g，玄參15g，牛蒡子2g，生大黃10g，玄明粉10g，甘草6g。2、風熱侵襲 咽部疼痛，喉核紅腫，伴發熱、惡寒、頭痛、鼻塞；舌紅苔薄黃，脈浮數。治宜疏風清熱，消腫利咽。方用疏風清熱湯：荊芥12g，防風12g，金銀花15g，連翹15g，黃芩10g，赤芍10g，玄參18g，浙貝母15g，天花粉15g，桑白皮10g，桔梗10g，牛蒡子12g，甘草6g。3、中成藥如消炎解毒丸或六神丸,清熱解毒,利咽消炎。