人是會越來越成熟的，不用刻意的去掩蓋自己的壞情緒！當自己處於還不足以自我順暢調節的階段是，就要找個發洩口，可以肆無忌憚的玩，可以放聲的哭，可以尋求朋友的幫助等等！

隨著自身的成長，對事物發展規律和人性的瞭解，要以平和的心態去對待人和事，逐步學會調節控制自己的情緒，不亂於心！

這是自我逃脫的說法！是一個心智不成熟的孩子行為！如若你是一個能為自己行為負責的成年人！就不要輕易的否認自己的能力！怎麼會壓制不住自己的壞情緒，那是你潛意識裡放縱自己、不願改變自己而已！

一般來講，人們在生活中有的時候會因為某些事情而引起激動的情緒，有時這種情緒會讓我們做一些容易後悔的事。控制情緒也不是一朝一夕的事，需要從生活中慢慢來改變才好，那麼該如何做呢？下面我們就來探討一下吧

1.要學會愛護自己，愛生氣的人往往更容易得病，生氣對我們的健康有很大的危害，珍惜自己，不要每次生完氣後，為別人的錯誤買單。

2.遇到問題實在控制不住時，在情緒爆發出來之前，要不停的給自己心理暗示，告訴自己要冷靜，也可以到沒人的地方大聲叫出來，發洩一下，也可以找親朋好友訴說一下。這樣是自己的思維能夠正常發揮，透過權衡利弊，是自己做出正確選擇

3.要學會勇敢面對，生活不可能處處完美，工作也不會事事順遂，我們周圍總是有這樣那樣影響我們情緒的人和事，總不能因為這些人和事，就要搬離我們熟悉的環境吧！所以。只能勇敢面對。

4.在自己的情緒經常失控的時候，要學會放鬆，可以給自己放個小假放鬆一下，比如睡個好覺，洗個熱水澡，做自己喜歡的事情。可以趁假期出去旅遊。心情放鬆了。情緒自然好轉

5.要學著寬容與樂觀，不要在小事上斤斤計較，自私狹隘，錙銖必較的人永遠不會過的輕鬆。只有心胸寬廣的人才有美好的人生，用樂觀的心態生活，不要讓痛苦左右你的情緒。

壞情緒來臨每個人都有這樣時候。遇到不順心的事情！身體不適！和其他人糾紛！都會導致憤怒消極悲傷難過怨恨等壞情緒！

首先，要接納這個時刻，接納自己，接納這個壞情緒！最好暫時離開讓你痛苦的場景或人，找一個安靜的地方與自己相處一會，冷靜下來後再去解決問題！要知道壞情緒下的人往往衝動，說話做事容易過激！

其次，要選擇適當的方法排解宣洩！可以是找長輩或好友聊一聊！找一些自己喜歡的事情開心一下換換心情！旅行購物吃一頓美食！或者運動一場，大汗淋漓也會忘記煩惱！

總之，擺正心態，有時苦難是生命的禮物，是你成長的契機！一切都是最好的安排，隨遇而安順其自然，都會隨著時間過去再慢慢向前！

董先生個人觀點：

一，有網友問：壓抑不住壞情緒的時候該怎麼辦？董先生覺得這個問題有些沉重。還是按照慣例看看網友的回答吧。

二，有網友說壓印不住壞情緒的時候應該釋放，本性的發揮會讓你感覺到輕鬆舒服，也樣對身體也好，不藏著掖著。

三，也有人說，年齡過了18歲，還是要學會管理情緒，連自己情緒都不能很好的管理的人這輩子基本就沒啥指望了。

四，還有網友說，普通人如果沒有管理好自己的壞情緒，頂多沒有朋友。一個幹大事的人如果管理不好自己的情緒，可能會一潰千里。

五，董先生說這些其實都是書讀的少了，看慣了歷史，很多事情都會看的很開，心情平淡。人生最基本的是溫飽，最高階的是思想，因為甚至生命都可以被控制，唯一不能控制的是你的思維。

人生的3個三十年，第一個看父母，第二個看自己，第三個全世界的人都一樣。書看多了，讀懂了，你就會不用管理都會有好的情緒。

好了，你說呢？

董先生，文字苦僧，食旅佛陀。

情緒是不斷變化的，起起伏伏悲悲喜喜。每個人的情緒不可能一成不變。所以接受自己的各種情緒是每個人都要面對的現實。

當然如果有壞情緒而不能壓抑，就要設法釋放出來。否則壓抑到潛意識中會在某件相關事件誘發後後而爆發！也可能在壓抑的時間久了之後轉化為身體疾病。根據心身醫學的原理，很多疾病如腸胃疾病、心臟病、高血壓、甚至惡性腫瘤都是屬於心身疾病，即是由心理原因而引發。長期的壞情緒如果不能及時排解，則可能造成心理疾病或身體疾病。

所以適當的排解負面情緒非常重要！

當然能夠做到寵辱不驚，泰山崩於前而泰然處之。這是最高境界。那麼那些人才能做到這一點呢一一嬰兒。為什麼？因為無知者無畏。另一種人是經過大喜大悲之人，置之死地而後生之人。這些人已經經歷了人世間滄桑鉅變，一切都是浮雲，早已沒有了牽掛。所以對於生死已處之泰然。

當然我們大多數人都不會是這兩種人，所以對情緒的感受比較敏感，主要是牽掛太多，名利、親情等。因此要想做到上面是不可能的。但我們可以做到順其自然，聽天由命，把一切交給時間和命運。這不是消極，因為人能掌控自己實在太難了。

順乎自然，順乎天命。這是道家文化的精髓。所以不要肆意妄為，更不要無所不為。以無為心態面對變化的世界，才是應對變化的最好方式。