根據自己本身的經歷再加上婦產科護士的工作，希望給大家一些關於“親戚”來訪期間應該注意的事項。

痛經、面色萎黃、疲乏無力、腰膝痠軟、甚至有些女性還有低燒噁心嘔吐的現象，這些都是月經期間的常見症狀，並且根據個人的基本情況有不同的程度表現。一般的月經週期是28~30天，提前或者錯後7天都是正常的現象，失血量大約是50~100毫升，大致以第2到3天失血量最多。女性“親戚”快來了都會有一些感覺，例如嗜睡，乳房脹痛，腹部下墜感等等，那麼我們這個時候要做好準備了。從衣食住行四大方面來說吧。衣，現在開始就要對露臍裝say no，注重保暖和防風，可以熱敷小肚子，時間不宜過長，過長會加重出血，宮寒是現在很多女孩有的通病，不管你多少歲，經期要保護好腰和小肚子非常重要，未來的你會感謝你的。食，月經期間大家都知道忌食生冷，辛辣刺激的食物，紅糖水是非常棒的驅寒聖水，這個時候是可以喝的，但是補血的食物現在不要大補，會加重出血。多食一些纖維豐富的水果和蔬菜是很好的。住，這個總結就是要注意保暖，特別是冬天的時候，南方天氣一版陰潮一些，會加重痛經。想當初，和男盆友確認關係要感謝大姨媽，痛經的時候女孩都比較虛弱，我臉色蒼白，他很心疼，他叫服務生開了暖風，給我要了一條毯子和一杯冒著熱氣的薑糖水，然後用毯子把我裹進了他的懷抱裡，頓時踏實安穩了，哈哈，那就在一起吧。行，在月經期間，要注意多休息，適當活動，減少大的出行活動和體力活動，旅行、爬山、夜店、長跑等等。可以多睡一些，一個完美的睡眠會讓你滿血復活的。

總之，女性要愛惜自己，非常的愛惜自己，就從愛惜自己的“大姨媽”開始吧。

一、經期要注意些什麼？

1.經期要注意衛生：不能盤浴，要每天清洗隱私部位，內褲要在Sunny下晾乾。

2.注意飲食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便的通暢。

3.多吃新鮮水果：易上火者經期前可以多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃蔥蒜韭姜等刺激上火的食物；氣血虛者平時必須增加營養，可以吃牛奶、豆漿、雞蛋、菠菜、豬肉、豬肝、雞肉、羊肉等。不要吃生冷瓜果。經血量較多的忌食紅糖。

4.避免房事：經期不要去公共遊泳池游泳，注意不要著涼、不要吹冷風、也儘量不要洗頭，更要避免房事。

5.保持愉快的心情：經期要注意保持心情的愉悅，可以適當去散散步。

二、可以喝紅糖水嗎？

如果沒有太嚴重的腹痛體寒有血塊的話還是建議不要喝紅糖水，會增多量，只是比較輕微腹痛的話可以用礦泉水瓶子來裝點熱水，或是用熱水袋熱敷就會好了，現在有很多女孩子喜歡穿露臍裝，其實這是最容易得宮寒的，月經期的女人最脆弱的時候，一不小心就會著涼，露腳踝也一樣，指令碼來就是離心臟最遠，腳踝有很多的淋巴血管，它只有一層薄薄的軟組織包著，保暖是最重要的。晚上睡覺熱也要用一個小毯子什麼的蓋著肚子和腳，女人的宮寒最直接的危害就是容易衰老，還會導致不易受孕，甚至是不孕，懷孕了孩子就像住在冰窟裡面一樣，所以一定要注意保暖。

對於很多女性來說，紅糖水是自己的好伴侶，尤其是來姨媽經的時候，很多女性都喜歡用紅糖水去緩解痛經，至於有沒有效，其實是沒有一致答案的，有的人覺得，在經期不能夠喝紅糖水，但是又有人反對說，在經期可以喝。

那麼，究竟能不能喝呢？其實，大家要對這些常識有所瞭解，才不會覺得很迷茫了。

1.紅糖水有什麼作用？

既然大家都覺得，在經期要有喝紅糖水的必要，其實這就意味著，喝紅糖水肯定是有依據的。從中醫的角度出發，紅糖水對於女性而言，確實有活血的功效，所以很多女性堅定的認為，如果在姨媽經快要來的前幾天，稍微用紅糖沖水喝，可以使經期來的更順暢一些，也正是因為這個原因，所以紅糖成為了很多女性鍾愛的經期伴侶。

2.經期可以喝紅糖水嗎？

很多女性，尤其是在經期，經常出現痛經的時候，很希望有一些藥物，或者是其他的東西，可以幫助緩解痛經，但是這並不好去尋找，所以很多女性，還是將目光投入到了紅糖水。事實上，真正到了經期以後，再想著去喝紅糖水，可能緩解痛經的效果，並沒有那麼出色。反而在某些時候，因為喝了紅糖水，還會有加重痛經的可能性。所以說，這個時候最好不要亂喝，一般在痛的比較厲害的時候，最好是去醫院看一下。

3.經期怎樣管理最有益健康？

如果是在經期還沒有來之前，建議女性們要做好這些工作，一是要注意保暖，千萬不要為了風度，在姨媽經還沒有來的時候，就給自己的小肚子吹冷風，這樣很容易導致宮寒，最後使得經血不能夠很流暢的排出。二是要注意休息，如果不能夠好好的休息，也會導致一些內分泌方面失調，這樣也會使得經血出問題，最後會加重痛經。三是要及時接受檢查，如果實在很痛，最好去看醫生，而不是自己隨意去用藥，因為這個時候還會適得其反。總而言之，就是要合理的使用紅糖水，而不是隨意去亂喝。