在吃冷飲時應該注意以下幾點：

1、忌吃不新鮮的冷飲

吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真檢視冷飲是否衛生、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉澱，瓶裝飲料應該不漏氣，開瓶後應有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉澱、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生鏽、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

2、忌食用過多冷飲

吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

3、忌在劇烈運動後吃大量冷飲

人在劇烈運動後，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。

4、忌吃不衛生的冷飲

由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棒不可食用。

擴充套件資料：

以下人不宜喝冷飲

1、月經來潮的女性

月經時期女性不宜喝寒涼食物，若是血脈不通暢容易導致月經不調、痛經、閉經等問題。

2、老人和幼兒

老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

這類人群由於體質較弱，在短時間內吃大量冷飲，可能出現口腔肌肉麻痺、痙攣；由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛；由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等症狀。

3、肥胖患者

冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原，轉化為脂肪後使得身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血癥。

4、陽虛體質

陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。

5、淤血體質

淤血體質是指血液執行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。

6、胃潰瘍患者

消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會使消化道的血液迴圈不良，不利於潰瘍的癒合。尤其含糖的飲料，會增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴重，且容易發生脹悶現象，引起打嗝。

7、缺鈣患者

冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

吃冷飲時應該注意什麼：

1、不能吃得太多。

冷飲的溫度與人體的溫度相差太多，如果吃得過多，會使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至消化道的傷害。

2、不能吃得太快。

我們可以讓冷飲在嘴裡預熱一會，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道，還不會有傷害。

3、不能冷熱交替。

吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜，這樣會使消化道忽冷忽熱，導致消化道的損傷，輕者產生拉肚子，嚴重者可能會導致痙攣等嚴重症狀。

4、三伏天最好不吃。

三伏天是最好的排溼冷的時候，最好不要吃冷飲。儘量喝熱水，出汗排毒。

5、幼兒不能吃。

幼兒的消化系統正處於發育完善階段，很容易受傷，萬不可讓冷飲傷了孩子。

6、特殊時期不能吃。

女人的生理期，千萬不可吃冷飲，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷飲，可能會使病情變得嚴重。

7、不要吃三無產品。

有的冷飲是小廠生產，沒有食品安全認證，生產環境髒亂差，吃到肚子裡很有可能導致生病。

1、千萬不能過量

吃太多冷飲，會刺激腸胃，影響營養的消化吸收。尤其是腸胃不好的人，更要少吃。

2、不可在劇烈運動後大量吃冷飲

劇烈運動後，體溫驟升、咽喉處於充血狀態。如果這時候突然收到冷飲的侵襲和刺激，就容易出現肚子疼或拉肚子、喉嚨不舒服等症狀。

3、不能吃不乾淨的冷飲

因為大腸桿菌一般只能在零下170℃的低溫下生存。所以吃不乾淨的冷飲將嚴重威脅身體健康，特別是一些三無飲品。

另外，老人和小孩腸胃功能較弱，最好不吃或少吃冷飲。否則會引起胃腸道消化功能紊亂。

4、不吃不新鮮的冷飲

冷飲應以色香味俱全為佳，所以吃之前一定要認真檢查一下是否新鮮和衛生。