懷孕初期無孕吐吃嘛嘛香，身體倍棒。肚子尖下懷誰見都說是男孩。只有自己覺得是女娃娃，做夢夢見生了個女孩。

19號晚上挺規律的鎮痛，但是不疼。開始數鎮痛，但是數著數著自己睡著了當天老公夜班20號早上7點打電話叫回來了，洗了澡去醫院。也沒想到要生了啥也沒帶。到了醫院醫生直接讓去產科，20號早上10點半住院待產一直鎮痛，但是都可以忍受。到了晚上23點宮口還是不開醫生準備給打針讓我睡一覺，結果23點40多檢查開了3指了，讓老公準備迎接寶寶啦。2點上產房聽助產士的話不大聲喊叫深呼吸用了幾次勁就出來了。無側切輕微撕裂，寶寶3430千克49公分哭聲響亮。還沒給我看就已經聽到醫生說是女寶寶啦。

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第五天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿。

說起孕前我對自己的身材還是比較滿意的，也算的上是苗條有佳可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。

減肥成了我最大的心願！ 畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。 第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，穿了一個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~

夏季坐月子“五不能”

穿衣：不能捂”

新媽媽產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。為了避免風對關節的刺激，新媽媽應該穿長衣長褲，穿薄襪子；如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

“飲食：不能撐”

坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。 其次，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。

“居家：不能悶”

天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，開啟新媽媽的房門即可。 當空氣中溼度過大時，可以採用空調的排溼功能，室內溼度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

”衛生：不能免”

新媽媽一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖宮產，一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體，更衣，以避免感冒和中風。 新媽媽在孕期和分娩過程中體內的鈣質流失比較嚴重，月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。

“活動：不能懶”

一般情況下，自然分娩的新媽媽沒有任何併發症的情況下，分娩後6~12小時即可進行輕微的活動，產後第二天可以開始產褥操的練習；如果是剖宮產新媽媽，待尿管拔出後也可以起床活動了。 適宜的運動包括：雙足運動、腹式呼吸、頭頸部運動、提肛抬臀運動、腿部運動等。產後媽媽的運動可以從這些運動幅度不大的簡單動作開始，循序漸進，逐步適應和增加運動量。

夏天坐月子飲食10點

1、恰當飲用紅糖水,補鐵、利尿。

2、從流食漸漸過度到正常的飲食。

3、少食多餐,不行貪吃。

4、最佳以天然食物為主,不要過多服用養分品。

5、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。

6、避免辛辣和簡單發生脹氣的食物。

7、飲食不能過於清淡。

8、不要為了康復身段,而操控飲食的吸取量。 9、確保補鈣補鐵的食物吸取量。

10、產後兩個星期內避免大魚大肉。