你好

第一個月減了兩斤，第二個月減了五斤多，說明還是有效果的，所減的體重也在正常範圍內，也就是自身體重的5%左右減掉了。

一，在減肥的過程中，一般都是頭幾個月減的多，效果顯著。這是因為突然改變了生活方式，控制飲食，消耗增大，並且大於攝入的熱量。

二，在減肥的過程中，雖然每天都在鍛鍊，運動量也基本一樣，吃的也沒有改變，但並不是每天都減固定的重量。

三，在減肥的過程中，會呈現一種週期性，就是在每個月有這麼幾天，或者一星期減的多一些，其他的時間減的少。

四，在減肥的過程中，家庭的因素，比如生氣了，或者女人的生理期，情緒波動比較大，都會影響到減肥的效果，體重也會出現明顯的變化，甚至忽上忽下。

五，在減肥的過程中，還會遇到有時這個月減的多，下個月減的少這種狀況。

六，在減肥的過程中，身體適應了這個運動量，會遇到瓶口期，就是減的很緩慢了，這時只要改變運動模式，比如每天的健身操之後，再加一段時間的力量鍛鍊，增大肌肉含量，會消耗更大的體能。或者健身操改為慢跑和跳繩再加力量鍛鍊，這種變化又會給減肥帶來新的效果，體重自然也會減輕

在減肥的過程中，會遇到很多問題，但一定要堅持，再堅持

生命不息，減肥不止

祝你愉快的減肥，減輕自身的體重，達到理想的身材!

一項:生命在於運動。減肥的運動專案很多……，做健身操是簡單易學，不受場地限制得最好選擇，只要每天做十分鐘以上，身體微微出汗都大汗淋漓，全身都活動到位，是能達到減肥效果哦！二項:堅持每天做健身操，一個多月才減2斤，現在58天后，減了5斤多，是正常範圍內:①開始練健身操時，動作要領還是有由熟悉過程……到全面伸展到位……，做到極致最佳過程，運動量會逐步增加，減肥的速度稍微慢點，才減2斤！②運動是生命的源泉。堅持做健身操運動，在不斷鍛鍊時，消耗體內多餘熱量，甩掉贅肉，達到減重減肥效果！③堅持健身操運動，在美妙激昂的舒緩樂曲中……做著健身操動作，自己的心裡Sunny快樂，熱衷健身操的每個動作，加速消耗體內多餘熱量，減肥的速度會快點，由此58天后減掉5斤多體重！三項:堅持自律的好習慣，減肥不僅是美麗，而更是健康！時間是最好的考官，堅持每天做健身操十分鐘以上，全身感覺都出汗到，大汗淋漓，不斷的消耗體內熱量，體重會逐步降下來，減肥減重的效果更理想哦！