2015年2月4日，由國家質檢總局和國家標準委正式釋出的《飲料通則》（GB/T 10789-2015）中對飲料分類、名稱和定義都作為明確規定。按照《飲料通則》，飲料主要包括以下幾種：

1、果蔬汁（漿）類飲料：主要以果蔬汁為原料，經加工製成的飲料。

2、蛋白飲料：包括以乳或乳製品為原料加工製成的含乳飲料，如乳酸菌飲料；以一種或多種含有一定蛋白質的植物果實、種子或種仁等為原料經加工或發酵製成的製品，如豆奶；以乳或乳製品和一種或多種含有一定蛋白質的植物果實、種子或種仁等為原料經加工或發酵製成的製品；及其他蛋白飲料。

3、碳酸飲料（汽水）：充入二氧化碳氣體的液體飲料，如果汁型、果味型、可樂型和其他型碳酸飲料。

4、特殊用途飲料：加入具有特定成分的適應所有或某些人群需要的液體飲料。如運動飲料、能量飲料、電解質飲料和其他特殊用途飲料等。

5、風味飲料：以糖和（或）甜味劑、酸度調節劑、食用香精（料）等的一種或者多種作為調整風味的主要手段，經加工或發酵製成的液體飲料，如茶味飲料、咖啡味飲料、風味水飲料、其他風味飲料等。

6、茶（類）飲料：以茶葉或茶葉的水提取液或其濃縮液、茶粉或直接以茶的鮮葉為原料，經加工製成的液體飲料，如茶飲料、果汁茶飲料、奶茶飲料等。

7、咖啡（類）飲料：以咖啡豆和（或）咖啡製品為原料經加工製成的液體飲料，如濃咖啡飲料、咖啡飲料等。

8、植物飲料：以植物或植物提取物為原料，經加工或發酵製成的液體飲料。如可可飲料、穀物類飲料、草本（本草）飲料等。

9、固體飲料（solid beverage）：用食品原輔料、食品新增劑等加工製成的粉末狀、顆粒狀或塊狀等，供衝調或沖泡飲用的固態製品，如果蔬固體飲料、蛋白固體飲料等。

10、其他類飲料。

含糖飲料含有較高的遊離糖，會增加機體肥胖、齲齒等的發生風險。市面上售賣的含糖飲料種類廣泛，應該不喝或少喝含糖飲料。如果喝含糖飲料，在挑選飲料的時候，應該注意營養標籤，選擇含糖量低的飲料。

張娜 營養學博士

謝謝邀請！含糖飲料即在飲料中新增甜味劑的飲料。糖是人體的主要功能物質。人體需要攝入適量的糖分為生命活動供能，但是當攝入的糖分過量時，就會使得人體出現如肥胖、脂肪肝等疾病。而含糖飲料中的糖分具有含量高，易吸收等特點，使得人體糖分的攝入易過量。市面上所有的飲料，包括果汁都是含糖的，而且含糖量較高，並且全部都加有各種新增劑，所以飲料絕對不能當水一樣長期喝，會喝出各種問題，我建議不要長期喝飲料，更不要讓兒童長期飲用，白開水最健康，