男，大二靠節食和跑步，一個月瘦了20斤。每餐吃一兩飯，每天跑操場八圈，也就是3200米。感覺各種美好。以前因為相貌很自卑，瘦下來發現完全沒必要，還有就是夏天好過多了，不怕熱。有點不好的就是冬天怕冷了，還有就是坐硬板凳屁股疼。
這樣的生活堅持了兩年，後來還在慢慢降體重，但是沒一個月20斤這麼多了。總之體重從最開始沒減肥之前的180斤下降到140。
到這時還是很美好的。然而，生活就怕轉折。下來就一路悲劇。因為攝入熱量過少而過程持續過長，先是免疫系統發生問題，得了面板病，很麻煩的那種。然後因為同樣原因，瘦體重減太多，也沒練肌肉，椎間盤膨出，椎小關節紊亂。於是開始各種疼痛，跑步腰痛，騎腳踏車腰痛，走路腰痛，久坐腰痛...而好不容易減下來的體重也反彈了。更悲劇的是比以前還重。同樣不控制飲食，不鍛鍊，減肥之前180，現在200多。
因為身體出現健康問題，跟醫生確認了下還是要減肥。悲劇的是沒有好的辦法來健康減肥。餓吧一是不健康二是餓了會發暈，會躺倒的那種。跑步，騎腳踏車這種一做就腰痛。游泳吧面板病很嚴重，雖然不傳染，但是泳池也是進不去的。最後無奈每天散步四十分鐘來減肥。結果兩個月後，足底筋膜炎。醫生最後都無奈了，說給胃裡放個球，這樣就沒胃口了。
從大學畢業開始，我的人生就被耗在減肥後遺症上了。面板問題找工作受歧視，自己也不敢挑，於是找了個很不滿意的工作。同樣面板問題單身至今。
現在回頭看，我要對十年前的我說:一定要健康減肥。如果非要從減肥和身體健康中選一個，那我寧願做一個健康的胖子。
每年那麼多人極度節食減肥，最後也沒怎麼樣，最多就是復胖或者復更胖而已。像我這樣的是極少數倒黴蛋。可能錯就錯在我執行能力太強了，每餐一兩飯硬是堅持了三年。但是我的經歷至少能說明極度節食是實實在在對免疫系統，內分泌系統造成了損傷。
建議大家還是不要心急，總想追求一個月瘦十幾斤幾十斤的。慢慢瘦，就算用幾年時間瘦下來也很好，畢竟你以後的日子還很長。
男，大二靠節食和跑步，一個月瘦了20斤。每餐吃一兩飯，每天跑操場八圈，也就是3200米。感覺各種美好。以前因為相貌很自卑，瘦下來發現完全沒必要，還有就是夏天好過多了，不怕熱。有點不好的就是冬天怕冷了，還有就是坐硬板凳屁股疼。
這樣的生活堅持了兩年，後來還在慢慢降體重，但是沒一個月20斤這麼多了。總之體重從最開始沒減肥之前的180斤下降到140。
到這時還是很美好的。然而，生活就怕轉折。下來就一路悲劇。因為攝入熱量過少而過程持續過長，先是免疫系統發生問題，得了面板病，很麻煩的那種。然後因為同樣原因，瘦體重減太多，也沒練肌肉，椎間盤膨出，椎小關節紊亂。於是開始各種疼痛，跑步腰痛，騎腳踏車腰痛，走路腰痛，久坐腰痛...而好不容易減下來的體重也反彈了。更悲劇的是比以前還重。同樣不控制飲食，不鍛鍊，減肥之前180，現在200多。
因為身體出現健康問題，跟醫生確認了下還是要減肥。悲劇的是沒有好的辦法來健康減肥。餓吧一是不健康二是餓了會發暈，會躺倒的那種。跑步，騎腳踏車這種一做就腰痛。游泳吧面板病很嚴重，雖然不傳染，但是泳池也是進不去的。最後無奈每天散步四十分鐘來減肥。結果兩個月後，足底筋膜炎。醫生最後都無奈了，說給胃裡放個球，這樣就沒胃口了。
從大學畢業開始，我的人生就被耗在減肥後遺症上了。面板問題找工作受歧視，自己也不敢挑，於是找了個很不滿意的工作。同樣面板問題單身至今。
現在回頭看，我要對十年前的我說:一定要健康減肥。如果非要從減肥和身體健康中選一個，那我寧願做一個健康的胖子。
每年那麼多人極度節食減肥，最後也沒怎麼樣，最多就是復胖或者復更胖而已。像我這樣的是極少數倒黴蛋。可能錯就錯在我執行能力太強了，每餐一兩飯硬是堅持了三年。但是我的經歷至少能說明極度節食是實實在在對免疫系統，內分泌系統造成了損傷。
建議大家還是不要心急，總想追求一個月瘦十幾斤幾十斤的。慢慢瘦，就算用幾年時間瘦下來也很好，畢竟你以後的日子還很長。