男,大二靠節食和跑步,一個月瘦了20斤。每餐吃一兩飯,每天跑操場八圈,也就是3200米。感覺各種美好。以前因為相貌很自卑,瘦下來發現完全沒必要,還有就是夏天好過多了,不怕熱。有點不好的就是冬天怕冷了,還有就是坐硬板凳屁股疼。
這樣的生活堅持了兩年,後來還在慢慢降體重,但是沒一個月20斤這麼多了。總之體重從最開始沒減肥之前的180斤下降到140。
到這時還是很美好的。然而,生活就怕轉折。下來就一路悲劇。因為攝入熱量過少而過程持續過長,先是免疫系統發生問題,得了面板病,很麻煩的那種。然後因為同樣原因,瘦體重減太多,也沒練肌肉,椎間盤膨出,椎小關節紊亂。於是開始各種疼痛,跑步腰痛,騎腳踏車腰痛,走路腰痛,久坐腰痛...而好不容易減下來的體重也反彈了。更悲劇的是比以前還重。同樣不控制飲食,不鍛鍊,減肥之前180,現在200多。
因為身體出現健康問題,跟醫生確認了下還是要減肥。悲劇的是沒有好的辦法來健康減肥。餓吧一是不健康二是餓了會發暈,會躺倒的那種。跑步,騎腳踏車這種一做就腰痛。游泳吧面板病很嚴重,雖然不傳染,但是泳池也是進不去的。最後無奈每天散步四十分鐘來減肥。結果兩個月後,足底筋膜炎。醫生最後都無奈了,說給胃裡放個球,這樣就沒胃口了。
從大學畢業開始,我的人生就被耗在減肥後遺症上了。面板問題找工作受歧視,自己也不敢挑,於是找了個很不滿意的工作。同樣面板問題單身至今。
現在回頭看,我要對十年前的我說:一定要健康減肥。如果非要從減肥和身體健康中選一個,那我寧願做一個健康的胖子。
每年那麼多人極度節食減肥,最後也沒怎麼樣,最多就是復胖或者復更胖而已。像我這樣的是極少數倒黴蛋。可能錯就錯在我執行能力太強了,每餐一兩飯硬是堅持了三年。但是我的經歷至少能說明極度節食是實實在在對免疫系統,內分泌系統造成了損傷。
建議大家還是不要心急,總想追求一個月瘦十幾斤幾十斤的。慢慢瘦,就算用幾年時間瘦下來也很好,畢竟你以後的日子還很長。
男,大二靠節食和跑步,一個月瘦了20斤。每餐吃一兩飯,每天跑操場八圈,也就是3200米。感覺各種美好。以前因為相貌很自卑,瘦下來發現完全沒必要,還有就是夏天好過多了,不怕熱。有點不好的就是冬天怕冷了,還有就是坐硬板凳屁股疼。
這樣的生活堅持了兩年,後來還在慢慢降體重,但是沒一個月20斤這麼多了。總之體重從最開始沒減肥之前的180斤下降到140。
到這時還是很美好的。然而,生活就怕轉折。下來就一路悲劇。因為攝入熱量過少而過程持續過長,先是免疫系統發生問題,得了面板病,很麻煩的那種。然後因為同樣原因,瘦體重減太多,也沒練肌肉,椎間盤膨出,椎小關節紊亂。於是開始各種疼痛,跑步腰痛,騎腳踏車腰痛,走路腰痛,久坐腰痛...而好不容易減下來的體重也反彈了。更悲劇的是比以前還重。同樣不控制飲食,不鍛鍊,減肥之前180,現在200多。
因為身體出現健康問題,跟醫生確認了下還是要減肥。悲劇的是沒有好的辦法來健康減肥。餓吧一是不健康二是餓了會發暈,會躺倒的那種。跑步,騎腳踏車這種一做就腰痛。游泳吧面板病很嚴重,雖然不傳染,但是泳池也是進不去的。最後無奈每天散步四十分鐘來減肥。結果兩個月後,足底筋膜炎。醫生最後都無奈了,說給胃裡放個球,這樣就沒胃口了。
從大學畢業開始,我的人生就被耗在減肥後遺症上了。面板問題找工作受歧視,自己也不敢挑,於是找了個很不滿意的工作。同樣面板問題單身至今。
現在回頭看,我要對十年前的我說:一定要健康減肥。如果非要從減肥和身體健康中選一個,那我寧願做一個健康的胖子。
每年那麼多人極度節食減肥,最後也沒怎麼樣,最多就是復胖或者復更胖而已。像我這樣的是極少數倒黴蛋。可能錯就錯在我執行能力太強了,每餐一兩飯硬是堅持了三年。但是我的經歷至少能說明極度節食是實實在在對免疫系統,內分泌系統造成了損傷。
建議大家還是不要心急,總想追求一個月瘦十幾斤幾十斤的。慢慢瘦,就算用幾年時間瘦下來也很好,畢竟你以後的日子還很長。