中度脂肪肝嚴重不嚴重取決於你能不能逆轉它！
人的口袋裡有了錢，民以食為天於是首先滿足口欲。愷不知吃得太多、太油、太飽、太甜，硬生生吃出一個體態肥胖、高甘油三酯和脂肪肝，同時把胃容量硬生生撐大了，老覺得吃不飽成了惡性迴圈，其次就是喝酒是脂肪肝重要的誘發因素，嗜酒者75%都有脂肪肝。
應該說脂肪肝多數是不良的生活方式導致的，長期嗜酒、貪吃、不愛活動、久坐不起、零食半個甜飲料不斷導致肥胖、（肥胖者發生脂肪肝佔50%以上）髙甘油三脂、於是脂肪肝也來了，脂肪肝與肥胖和高甘油三酯密切相關。早期B超下僅表現脂肪浸潤、如果繼、續吃下去變成輕度、中度脂肪肝，發展到重度脂肪肝容易導致肝硬化，肝癌。但是中度脂肪肝絕對不用藥物是可以逆轉的。
要逆轉脂肪肝首先必須戒酒、減肥，使甘油三脂下降到正常水平。因此建立健康良好的生活模式，不嗜酒，嚴格控制食物中高熱量的各種糖類、甜食、甜飲料、過量的水果，富含澱粉的點心（包括五個玉米、紅薯等）。各種動植物脂肪，喜好各種重油或油炸食品，控制堅果攝入量（含油40%-70%），從無證據說明堅果能補腦。拒絕暴飲暴食讓胃容量因少吃飢餓而廢用性萎縮，同時堅持適合自己的運動逐步增大運動量半到一小時，心率保持在120次/分左右。即使不服藥，體重下降15-20斤以上，脂肪肝一般都能逆轉。
2019.9.6
中度脂肪肝嚴重不嚴重取決於你能不能逆轉它！
人的口袋裡有了錢，民以食為天於是首先滿足口欲。愷不知吃得太多、太油、太飽、太甜，硬生生吃出一個體態肥胖、高甘油三酯和脂肪肝，同時把胃容量硬生生撐大了，老覺得吃不飽成了惡性迴圈，其次就是喝酒是脂肪肝重要的誘發因素，嗜酒者75%都有脂肪肝。
應該說脂肪肝多數是不良的生活方式導致的，長期嗜酒、貪吃、不愛活動、久坐不起、零食半個甜飲料不斷導致肥胖、（肥胖者發生脂肪肝佔50%以上）髙甘油三脂、於是脂肪肝也來了，脂肪肝與肥胖和高甘油三酯密切相關。早期B超下僅表現脂肪浸潤、如果繼、續吃下去變成輕度、中度脂肪肝，發展到重度脂肪肝容易導致肝硬化，肝癌。但是中度脂肪肝絕對不用藥物是可以逆轉的。
要逆轉脂肪肝首先必須戒酒、減肥，使甘油三脂下降到正常水平。因此建立健康良好的生活模式，不嗜酒，嚴格控制食物中高熱量的各種糖類、甜食、甜飲料、過量的水果，富含澱粉的點心（包括五個玉米、紅薯等）。各種動植物脂肪，喜好各種重油或油炸食品，控制堅果攝入量（含油40%-70%），從無證據說明堅果能補腦。拒絕暴飲暴食讓胃容量因少吃飢餓而廢用性萎縮，同時堅持適合自己的運動逐步增大運動量半到一小時，心率保持在120次/分左右。即使不服藥，體重下降15-20斤以上，脂肪肝一般都能逆轉。
2019.9.6