人們應該有意識地活動面部表情肌，因為臉部肌肉和身體其他部位的肌肉一樣，如果長時間不活動就會下垂鬆弛，鬆弛的部位會使廢物和水分代謝停滯，導致血液迴圈不暢，嚴重時還會造成臉部浮腫和暗沉，形成惡性迴圈。所以為了保持面部肌肉健康，適當有意識地活動面部表情肌很有必要。

研究表明，人體面部表情至少有21種，美國俄亥俄州立大學的研究人員在美國《國家科學院學報》的報告上表示，他們利用一種叫做面部運動編碼系統的計算軟體對230人的500張面部表情照片進行分析識別用於表達情感的面部肌肉。結果發現，人臉獨特且可辨識的情緒表達方式要比以前認為的更多。

幾百年來，大多數人都認為我們面部的表情只有高興、吃驚、悲傷、憤怒、厭惡和恐懼六種。而研究團隊發現，面部表情至少有21種，以後可能還會辨別更多的表情。除了常見的六種基本表情外，人們還可以將它們相互結合，創造出更豐富的面部表情，比如高興+吃驚（驚喜）、悲傷+憤怒（悲憤）等15種可被區分的複合表情。關於表情對面部的影響及改善方法，詳細介紹如下：

如果每天都無任何表情，到一定年紀表情肌就會萎縮，從而導致臉部肌肉漸漸鬆弛。所以不妨像小孩子一樣牙牙學語，每天張大嘴巴讀拼音，多說“茄子”可使自己擁有更迷人的笑容。無論朗讀還是微笑，面部肌肉被充分鍛鍊和拉伸都能有效防止肌肉鬆弛。

下面介紹的活動可有效刺激面部表情肌，使臉色更加明亮，尤其適合在血液迴圈較差的季節進行：1）大炮似的呼吸，抿著嘴“呵呵”地快速吐氣，反覆呼吸。配合呼吸的同時要收縮臉頰，腹部也要一起運動，持續練習1～2分鐘。

2）獅子般的坐姿，首先抬起膝蓋坐下，抬起腳尖，雙手放在膝蓋上，手指著地板，用鼻子吸氣的同時將腰向前推。然後腰部繼續推，拉住下巴張開大嘴，輕咬舌頭髮出聲音，同時將口中的哈氣吐出。吐氣時要張開指尖，睜開眼睛看著鼻子。在天氣乾燥的冬季面板相對較差，透過有意識的表情活動可防止面板乾燥、鬆弛。

法令紋是鼻翼兩旁延伸而下的兩道紋路，屬於典型的面板組織老化，會導致肌膚表面凹陷。從傳統相學上看，鼻子兩側的皺紋可反映一個人說話的分量，皺紋深的人說話大家都得聽，而皺紋較淺或無皺紋者說話無人聽。由於皺紋深的人可以發號施令，所以叫做“法令紋”。

雖然法令紋是機體衰老不可避免的現象，但日常生活中的一些不良生活習慣也會導致法令紋增加，比如愛撇嘴、抿嘴以及面部表情過於豐富和誇張的人法令紋會比較深。

在早晨或晚上洗完臉後，要堅持使用含有維生素A、多酚、植物精華等能增加肌膚膠原蛋白和纖維的抗皺精華液。如果法令紋比較明顯，也可重點進行區域性操作，也就是在鼻翼到唇角長法令紋的部位塗抹抗皺精華液。

可透過按摩輕輕按壓平滑皺紋，最好在塗完精華液後配合進行，這除了能夠疏通面部血液迴圈外，還可加快護膚品中的營養物質吸收。按摩時手法一定要輕柔，將手指的指腹貼在臉上，然後從上到下慢慢地轉圈，並向耳邊輕輕推進，以向上提拉整個臉部輪廓，同時用手指指腹沿著法令紋所在位置由下向上輕輕按壓，長期堅持可使皺紋漸漸平滑。

目前來看，消除法令紋最簡單快捷有效的方法是注射玻尿酸，其原理是將玻尿酸注入到法令紋部位的皮下真皮組織後填充皺紋凹陷的部位，從而改善面板細胞的生長環境，使面板能夠快速有效地恢復至原來的彈性狀態，起到立竿見影的效果。

合理搭配飲食有助於改善面部面板、減少皺紋，可選擇的食物有蘋果、堅果、胡蘿蔔、魚肉、鮮棗以及豬皮等。蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果有助於補充肌膚水分、增加肌肉彈性，而其中的黃酮類物質還有抗氧化、防衰老的作用，可使面板更加緊緻、防止下垂。

一些堅果類食物，如核桃、松子、芝麻、花生等含有豐富的維生素E，該物質具有很強的抗氧化作用，可促進細胞的分裂與再生，延緩面板衰老。另外維生素E還可防止面板中的褐色素沉積、預防面板斑。豬皮、豬蹄和豬尾中含有大量膠原蛋白，經常食用既能保持面板飽滿，又不用擔心脂肪過多引發肥胖。

梅傑綜合徵主要表現為雙眼瞼痙攣、口下頜肌張力障礙、面部肌張力失調樣不自主運動，該病目前還沒有有效的根治方法，傳統療法通常效果也不明顯。該病可透過腦深部電刺激手術（DBS）進行治療，它具有微創、可調控以及個性化定製等特點，安全係數高而副作用少。當發現雙眼瞼痙攣、嘴唇抽動時，要及時到醫院查明原因並治療，以免錯過最佳治療時機。

最後需要說明的是，養成勤鍛鍊的習慣可有效改善面板中的血液迴圈，對預防面部面板皺紋也有重要作用。所以每週應安排3～4次有氧鍛鍊，每次持續約20～30分鐘，游泳、跑步、跳繩等都是不錯的選擇。