首先，調整好自己的心態。每個人都會有情緒不好的時候，尤其是孩子調皮搗蛋的時候，情緒往往會更加不好。這個時候，要學會放鬆。帶孩子是一個很累人的事情，當覺得很累的時候，可以叫家人幫忙帶一會，自己先暫時放鬆一下，調節好自己的心態，不讓自己焦慮。

其次，學會控制住自己的情緒。當情緒不好的時候，先深呼吸，緩衝幾秒。再想想，這樣發脾氣會對孩子有哪些不好的影響。這麼一想的話，會讓自己冷靜下來。

再者，把帶孩子當作是一個樂趣。從中去發現有趣的事情，學會看到孩子成長進步的一面，而不是隻看到了孩子不好的一面。

我們在帶孩子的時候，可以像個孩子一樣，保持著童心，重新體驗當孩子的樂趣。這比在職場上的爾虞我詐，勾心鬥角，是不是感覺好多了？

最後，學會尊重孩子。孩子是一個個體，也需要被尊重。很多時候，孩子調皮搗蛋，也可能是因為孩子想要獲取更多的關注。

所以，有時候可以把孩子當個大人，跟孩子平等的去溝通。這樣孩子感受到了關愛和尊重，自然不會那麼調皮搗蛋，甚至還會學著體諒媽媽的不容易。

你好，我是全職寶媽。我們家男孩子很調皮，我也特別想揍他，哈哈!但只限於想想而已。帶孩子的確是一件很累的事情，大人長期休息不好，就很容易煩躁，控制不住自己的情緒。

目前來看，你已經意識到了打罵孩子不好，這就是個好的開始了。

第一，儘量抽出時間好好休息，讓自己保持好心情。長期缺少睡眠、休息不好的人就容易煩躁。有人幫你帶孩子的時候，適當放手，趁這個時間做自己感興趣的事，讓自己有個好心情，這很重要。當你有個好心情時，再面對孩子的調皮可能就沒那麼暴躁。

第二，適當對孩子寬容一些。小孩子天生好奇心重，閒不住，到處亂倒騰。我們家裡被孩子扔的像豬窩。一包新的面紙扔的滿天飛，一邊喝水一邊吐，衣服、地板都弄髒，把一些亂七八糟的東西扔馬桶裡等等等等。剛開始寶寶做這些事情，我也很生氣。想到他給我新增的衛生工作，我就想揍他。但是他玩得很開心!其實想想，寶貝也沒有做什麼特別出格的事情，沒有傷害別人，也沒有傷到自己。看他那麼開心，後來我就陪他一起玩。最後再帶他一起收拾衛生。當然這要有底線，不是什麼都可以玩。

第三，努力控制自己情緒。每當你控制不住要對他吼叫的時候，深呼吸，深呼吸，深呼吸，告訴自己冷靜，吼叫解決不了問題。適當遠離孩子，等自己平靜下來，再和他溝通。

第四，多站在孩子的角度想問題。允許孩子有負面情緒，認同他的感受，建立信任與愛。親子關係更親密，孩子的叛逆心就會少些。

第五，用一些有趣的懲罰代替打罵孩子。比如罰吃一些不愛吃的水果、蔬菜，做一些重複的事情等等。記住，越是打罵孩子，孩子越是對打罵無所謂，不要陷入惡性迴圈。

每一位當媽的估計都有情緒崩潰的時候，事後又特後悔。但是對孩子的不良影響卻不是那麼容易消除， 所以做父母得學會控制情緒。

當你火上心頭的時候，一定要深呼吸，告訴自己“冷靜！冷靜！”如果依然不行，要暫時壓住心裡的火氣，儘可能平靜地告訴孩子：媽媽現在情緒不好，有可能發火，請讓媽媽自己待一會。然後迅速和孩子分開，待情緒平復下來再面對孩子。

我上班是非常辛苦的，在單位是一刻不能清淨，回到家是一點聲音不想聽到。但是這樣對女兒太不公平了，所以每次下班回家，我都是請女兒給我幾分鐘獨處的時間，然後再陪她，效果特好。

適當放鬆自己也可以幫助大家控制情緒。記得當初當我感覺到壓力太大，自己快要堅持不住的時候會跟女兒談，讓她跟外婆待兩天，以免媽媽的火氣發到她身上。

我帶女兒期間會盡可能迴避一切都不良影響，孩子基本上又全是我一個人帶，所以思想壓力特大。我趁女兒不在身邊的幾天會用各種方式釋放壓力，逛街、睡懶覺、和朋友聚會……待自己的不良情緒發洩完再把女兒帶回身邊。

我算是有比較完整的養育經驗的媽媽吧？（女兒馬上研究生畢業上班了）我建議大家再忙也要有自己的空間，把自己的時間分為三部分：一個人的、兩個人的、三個人的，這樣才更利於營造良好的家庭氛圍。

母親是孩子的影子，你的言行舉止時時刻刻影響著孩子，你的情緒化會嚴重影響孩子的心理，給孩子帶來困擾，使孩子缺乏安全感。如果愛孩子，那就不要把怒氣宣洩到孩子身上，如果失控了，請及時消除不良影響，給孩子道歉，平復孩子的心靈。

作為媽媽，非常理解你這種情形，因為我也有時候會火急攻心，變得很暴躁。

需要和自己和解，如果不能和自己和解，你聽多少專家講座，旁人支多少招都沒用，朋友們曾經勸我，別生氣，親生的，深呼吸，都沒用。因為火冒上來了很難收，沒法一下子說收就收了。

建議自己看書，童年的秘密，正面管教。都能幫助你深刻的知道原因，明白為什麼？你也會慢慢的學會控制自己。還有一個原因，來自於你自己小時候也被長輩們這樣對待過，你可以回想自己小時候被這樣對待的心情，你能設身處地的想起自己當時的感受，你也能學會控制自己了。

改變需要一個過程。耐心。