剖腹產後怎麼瘦肚子，由於寶寶早孕期的肚子裡呆了九個月，肚皮早已撐的鬆弛，因此，剖腹產後一定要注意調養，運動都要在新媽媽最舒適的狀態下進行。

1、選擇最佳時間：剖腹產後3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段時間減肥效果是最佳的。

2、合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。應以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。儘量少吃油炸及甜食等。

3、腹部按摩，洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。最好還是選擇每天吃塑纖果瘦身，純天然健康水果類減肥產品，每天一顆，保證健康又能瘦肚子。

4、充足的睡眠時間，睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

剖腹產後怎麼瘦肚子，應該還是要在傷口完全恢復之後才開始自己的產後減肥計劃，這個產後恢復也是根據自身身體情況的好壞而定的哦。

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

無論是順產還是剖腹產的產婦，在生完孩子後，一定要及時記得收腹。大多數產後媽咪，最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復。經過3-18個月，子宮漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，絕不可放任自流。

為了使形體恢復得更好，其中最簡單的體形恢復策略就是:在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不溫馨，還會影響血液迴圈，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我生完肚子就還像懷孕五六個月一樣，還是特別大而且鬆垮，後來產科醫生給我推薦的這個分體式套裝，透氣舒適，伸縮性好,餵奶也沒影響。我當時也是為了恢復就試了，沒想到出月子肚子就平坦緊實了，很棒。如果產後放任自流，以後將越來越難恢復。我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

傳遞正能量————祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功

我就是剖腹產，但是關於產後瘦身，我覺得還是根據自己的實際情況來決定。如果媽媽們尚在哺乳期之內，那麼我建議合理膳食，不要節食。另外，瘦肚子最實用最好的一個方式就是跳繩。關於這一點，我在回答許多相關問題中都有提到過。

因為我本身還是屬於比較瘦的，雖然說懷孕的時候也長胖了些，後來生孩子以後很快就瘦下來了。媽媽天天變著法兒給我做好吃的，因為要餵奶，所以我根本就不忌口，能吃就吃。大家都知道，生了孩子以後，肚子上多少有一點兒肉。雖然我人瘦，看起來不是很明顯，但自己總感覺不太舒服。於是我就開始天天跳繩，外加塑形的瑜伽。老實說，中途偶爾我也沒有堅持，偷過懶，不過就那麼一兩次而已，並不影響。很快，我就恢復到結婚以前的小蠻腰啦！

這個方法真的行之有效，我好幾個同學和朋友都是這麼做的，寶媽們不妨也行動起來，讓自己儘早成為好身材辣媽。

在經歷了幸福的十月懷胎過後，除了開心的迎接小生命外，就是得接受那被撐大的肚子了！那剖腹產後怎樣瘦肚子？要知道剖腹產後的媽媽，因為恢復過程相對比較慢，臥床時間也比較長，瘦肚子相對而言更難哦！

用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊癒以後才能使用，使用過程中要適當運動，並且配合節食，瘦腹效果更佳。

等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月後一定要做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

每天飯後一杯細體茶。細體茶它能從三大維度解決肥胖問題，減少脂肪在體內的堆積同時加速血液迴圈，還你天然美肌。在美顏的同時又瘦身

做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產後媽媽們瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產後做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

合理膳食也有助於剖腹產後瘦肚子。剖腹產後媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。儘量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　剖腹產後媽媽們為了瘦肚子是可以運動的，但必須要等剖腹產傷口恢復正常後才可以！剖腹的產後媽媽如果抓住產後身體恢復的黃金時期適當運動，不僅可以幫助消化，還可以有效瘦肚子。。

剖宮產術後瘦肚子方法，估計這是好多剖宮產術後寶媽都非常關心的問題！

其實，在臨床上，剖宮產術後我們會給寶媽用腹帶環繞一圈，附在腹部，主要是保護一下腹部切口，如果孕媽有咳嗽或下床活動等腹壓增加的情況下不至於導致切口裂開，其次，孕媽，用腹帶保護一下切口和，活動起來更方便，倒不是說用腹帶就是為了瘦肚子！

如果孕媽想要苗條的身材，不外乎兩點，一是合理搭配飲食，不貪食，不偏食，其次是運動，但是，孕媽需要知道的一個知識點是，產後6周孕媽各臟器才能恢復到未孕的狀態（除了乳腺），所以，孕媽運動的時候一定要科學運動，學習影片，產褥期保健操，跟著學習，別劇烈運動，以免帶來不必要的傷害！

剖腹產後瘦肚子的方法有很多。

但是我建議在剖腹產半年之後再開始塑型減肥。

當然月子裡都可以進行一些輕緩的運動。

比如學一些專業的產後健身操。可以幫助惡露的排出。

但是這些運動只侷限於幫助恢復女性生殖器官等部位輔助恢復作用。

而真正的塑型減肥在剖腹產半年之後在進行，那個時候身體應該基本上都恢復正常。

做一些劇烈的運動，基本上都是可以的。

而瘦肚子的方法，我建議還是用降體脂的方法。

因為就根本沒有區域性減肥的方法。

所以只能減低我們的體脂，達到瘦肚子的目的。

而強體質的方法我認為最快速最健康最持久的方法，只有一個就是:無氧運動+有氧運動+合理飲食

首先可以進行20分鐘的無氧運動在進行30分鐘的有氧運動。在配合高蛋白，高纖維，低碳水低脂肪的飲食。儘可能的做到一日多餐。

這裡我推薦一套減脂運動，在家就可以做的，

這套動作是專門針對腰腿的動作，當然了，它是可以減體脂的。這個動作囊括了瘦腰，瘦腿，減脂，還有一定的增肌效果。現在我們就來一起學習吧。8個動作。大家仔細看GIF的動作要領，動作要標準！

NO.1 這個動作來回10次，做兩組，組間休息時間不超過10秒。

NO.2 這個動作腿繞一圈為一次，能堅持10次的朋友一定要堅持，堅持不住就減少。兩組。

NO.3 這個動作需要用到啞鈴，左右各10次，也是兩組。

NO.4 這個動作30次，也是兩組。

NO.5 弓步下腰，這個動作比較難受，15次，兩組。

NO.6 這個動作更“爽“，10次就行了。一組。

NO.7 這個動作又練到腰腹又鐮刀了腿部和手臂，堅持30秒！兩組

NO.8 這個動作主要是鍛鍊腿部和腰腹，左右各10次。兩組。

主要是你能夠堅持才行，堅持下去，你就會跟那些模特一樣的了！真的，217出來不騙人！