其實也不是說不吃早餐就會胖

也要看個人體質的好壞與否

我個人認為經常不吃早餐肯定會把胃弄壞

弄壞了新陳代謝肯定就不好了

那減肥之路肯定會受阻

我覺得這才是不吃早飯會發胖的原因

我有很多年不吃早餐的習慣 包括現在

偶爾心血來潮會吃點 但真的不習慣

吃了我會噁心一早上 我自己也不知道咋回事

嘗試過很多減肥方法 反正就沒瘦下去過

我1米64 最瘦的時候也是住了個院才瘦到一百一十幾

現在又胖了很多 親身體會 一定要吃早餐啊

瘦不瘦是其次 一定要照顧好你的胃啊

少吃點 多運動一下就會瘦了

如果身體機能紊亂了減肥就沒那麼容易了

一直有人說，不吃早餐一定會發胖，所以一直被教育：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少！

錯！發胖=攝入＞消耗，不是一頓飯能夠決定的。除非你一天中其它幾頓的攝入量大於當天的總消耗，否則不用擔心發胖。

現在很多白領MM都不愛吃早餐，一是想減肥不想吃早餐，二是因為沒有時間吃早餐。然而不吃早餐的減肥方法，是最不科學的減肥方法了。不吃早餐不僅不會瘦，還會加重肥胖，更會產生更多的危害。

早餐的好處，相信無需過多敘述：讓你精力充沛，控制你中午帶飯量，還有不管你信不信，吃早餐能幫助你減肥（至少保證健康）。

下面我們來盤點一下不吃早飯的危害吧！所以希望白領們在忙，也要開始吃早餐，用好吃的早餐，開啟每一天的生活！

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。

所以，為了一天的工作和身體健康。無論如何，我們都要堅持吃早餐。

早餐對我們的健康非常重要，要不然也會有“早餐吃的像皇帝”的說法，也就是說早餐不僅要吃好還要吃飽。但是有些朋友認為不吃早餐可以減肥，讓自己的身材更加苗條，但是不吃早餐真的好嗎？

常年不吃早飯的人得膽結石的風險會大大增加。我們身體中的膽囊是用來儲存膽汁的，經過一夜的睡眠，膽囊中的膽汁也積蓄了一夜，在早上的時候，膽囊中的膽汁是最豐盈的。這個時候吃早餐可以刺激膽囊，使其及時將膽汁排出，以避免膽汁中的膽固醇過度濃縮。如果您經常不吃早飯，或飲食不規律，膽囊中的膽固醇就會沉積，逐漸形成結石。

不吃早飯能減肥？答案是否定的。晚餐與早餐的間隔時間是三餐中最長的，有的人甚至達到了間隔十小時。我們可以想象一下，如果不吃早飯，到了中午，這個時候已經是非常餓了。在飢餓的狀態下，進食比較快，吃的就會更多，本來想不吃早餐減肥結果因為暴飲暴食反而可能會出現體重增加的情況。

早餐與昨天的晚餐一般會間隔9~12個小時。早上醒來已經是處於空腹的狀態，這個時候最需要及時為我們的身體補充能量。如果不吃早餐就去上學或者上班，很容易導致血糖過低，從而出現頭暈，乏力等症狀，影響工作和學習效率。我們在上學的時候，不知道大家有沒有發現，數學課一般都是安排在上午的第一節和第二節，很少有學校會把體育課或者美術課這樣的課程安排在上午的第一節和第二節。這是因為，吃完早餐以後，精力是一天中最為充沛的時刻，而數學也是比較難學的學科，用最好的精力做來學習，才能達到事半功倍的效果。