疫情期間，很多人無法到戶外進行體育鍛煉，居家運動成了首選。特別是對於熱愛跑步的同學來說，可以用腳癢難耐來形容。於是，很多人選擇了購買跑步機在家裡跑步。在家裡使用跑步機鍛鍊感覺怎麼樣呢？我有過在家中跑步的經驗，可以分享給你。

在家中跑步機跑步時聲音大是必然的，一是家裡空間比健身房要小的多，又是安靜空間，所以跑步機的聲音，腳步的聲音在安靜空間裡來回的反射，自然造成噪音很大；二是跑步的姿勢可能有問題。我曾在健身房裡碰到一個在跑步機上跑步的姑娘，可以說全健身房的人都可以聽到她跺腳的聲音。如果是跺腳的聲音，恐怕你要糾正炮姿了；第三就是產品的問題了。一般家用的跑步機以輕便為主，因此在減震消音方面的設計要和專業跑步機差很多，聲音大也就很正常。

其實，根據我以往的經歷，並不推薦在家裡買跑步機來跑步鍛鍊，再怎麼注意也會造成很大而噪音，甚至造成鄰里之間的不合。同時也佔用空間，我家跑步機後來就淪為了晾衣架，成為最沒用的裝置，因為噪音問題也就漸漸失去了興趣，最後閒魚處理掉了。

不必跑了快，慢慢的跑就是了，等時間長了，跑熟練了，聲會小的，關鍵是你跑了快的原因，加上不熟悉，要穿一雙軟底的鞋子跑，跑時不要發頓，只要輕鬆的跑，慢速的來，這樣就減少發頓腳的聲，一般開在4擋上跑夠好了！又不是比賽時常在底板內部面加油！