長壽，一直以來是人們所追求的。
"永葆青春"是每個人都在奢望的事情，男人也不例外。
然而，根據調查發現，長壽的男人，多有"3大2小"的特徵。
"3大"
1、臀部大
男性臀部大，說明體內"低密度脂蛋白膽固醇"的含量較低，"高密度脂蛋白膽固醇"的含量較高，從而患上心腦血管疾病的機率較小。
此外，臀部大的男人，患上糖尿病的風險也比較低。
2、肺活量大
肺活量大，說明肺部較為健康。
研究發現，肺活量與身體各個系統的機能，以及新陳代謝有關。
此外，肺活量的大小，已經被世界衛生組織列入檢查疾病的一種方式。
3、心胸大
男人心胸大，更有益於身體健康。
氣大傷身，俗話說"氣的肝疼"，可以說明生氣是對肝臟有一定的影響。
而，心胸大，少發脾氣，什麼事情都想得開。
也減少了抑鬱的發生，因此，更加容易長壽。
"2小"
1、腰圍小
研究發現，腰圍每增加1公分，壽命便會減少1歲。
肥胖，會導致脂類物質沉積於血管內，造成血管壁狹窄、硬化，從而導致動脈粥樣硬化的發生。
容易誘發冠心病、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。
男性腰圍控制在90CM左右，更加有利於健康長壽。
2、前列腺要小
前列腺是男人所獨有的一個器官。
其大小就像是板栗一樣，然而，男人在40歲後，前列腺會出現病變，出現前列腺增生肥大。
一旦前列腺出現問題，就會出現尿頻、尿急等現象。
因此，男人想要長壽，一定要保護好自己的前列腺。
此外，男人身體2處"淨"，更容易長壽
一：肺部乾淨
多數男性朋友具有抽菸的習慣。
因此，也是比較容易導致肺部"變髒"。
男性抽菸時間越久，煙癮就越大，肺部就越"不乾淨"。
一旦，肺部出現病變，就會導致肺結核、肺炎，甚至是肺癌的出現。
嚴重損害身體，因此，想要長壽，一定要保持肺部乾淨。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、金銀花
硒是“抗癌之王”，它能“提高”人體免疫及抗氧化能力 、“解除”致癌物的毒性 、“抑制”腫瘤細胞增殖並促其凋亡，並“切斷”腫瘤營養供給，使其逐漸消亡，從而減少腫瘤的發生。
而當人體缺硒時，可誘發肺癌、肝癌、胃癌等多種疾病。
因此，在生活中我們可以喝一些茶，如“玲瓏菊、金銀花、烏龍茶或者紅茶”，以此來補充硒。
其中，玲瓏菊——是四大懷藥之一的藥用菊。不僅硒元素含量更豐富，且富含抗氧化劑和三萜類化合物，泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於保護肺部健康，降低肺癌發病率。
第二處：腸道乾淨
男人因為事業的原因，經常在外大吃大喝。
也沒有時間運動，長期間下去，就會導致腸道"變髒"。
其最為明顯的表現，就是出現便秘的現象。
醫生表示，人體90%的疾病，與腸道不淨有關。
一旦，腸道"變髒"，就會導致諸多疾病發生，損害人體生命健康。
對策：揉天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
足三里又被稱為不老穴位，是身體養生保健重要穴位之一。
例如：消化不良，胃脹胃痛等常見的疾病，也有不錯的效果。每日睡眠按摩5-15分鐘，堅持一段時間就能有不錯的效果。
男人，想要健康長壽，這3點必須謹記：
第1點：睡眠多一點
人一生30%的時間，是需要在睡眠中度過。
由此可見，睡眠對於身體健康尤為重要。
特別是對於男性來說，一定要少熬夜，少加班。
建議：每天11點入睡，午休小憩15-30分鐘。
第2點：壓力減一點
男性壓力大，是現在社會的正常現象。
而，壓力大，也是促使男性變老的重要因素之一。
壓力過大，身體會分泌出過量的荷爾蒙，嚴重可摧毀身體的免疫系統，威脅生命安全。
因此，男性朋友在生活中，一定要學會宣洩情緒，減少抑鬱。
第3點：運動，多一點
俗話說"人勤身不垮"，缺乏鍛鍊的男性，身體素質較差。
長時間缺乏鍛鍊，人體就會感覺到疲乏。大腦也會因此變的遲鈍，身體的抵抗力也大不如前。
隨之而來的就是各種慢性疾病。因此，無論男性朋友多忙碌，每週都應抽一點時間來進行運動。
特別是做一些有氧運動，可以消耗體內脂肪，防止肥胖。
此外，堅持有氧與無氧運動的結合，可以讓身體更加的結實。
也可以延緩身體衰老，延年益壽。
因此，男性朋友，平時要動起來，不要再繼續懶惰了。
長壽，一直以來是人們所追求的。
"永葆青春"是每個人都在奢望的事情，男人也不例外。
然而，根據調查發現，長壽的男人，多有"3大2小"的特徵。
"3大"
1、臀部大
男性臀部大，說明體內"低密度脂蛋白膽固醇"的含量較低，"高密度脂蛋白膽固醇"的含量較高，從而患上心腦血管疾病的機率較小。
此外，臀部大的男人，患上糖尿病的風險也比較低。
2、肺活量大
肺活量大，說明肺部較為健康。
研究發現，肺活量與身體各個系統的機能，以及新陳代謝有關。
此外，肺活量的大小，已經被世界衛生組織列入檢查疾病的一種方式。
3、心胸大
男人心胸大，更有益於身體健康。
氣大傷身，俗話說"氣的肝疼"，可以說明生氣是對肝臟有一定的影響。
而，心胸大，少發脾氣，什麼事情都想得開。
也減少了抑鬱的發生，因此，更加容易長壽。
"2小"
1、腰圍小
研究發現，腰圍每增加1公分，壽命便會減少1歲。
肥胖，會導致脂類物質沉積於血管內，造成血管壁狹窄、硬化，從而導致動脈粥樣硬化的發生。
容易誘發冠心病、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。
男性腰圍控制在90CM左右，更加有利於健康長壽。
2、前列腺要小
前列腺是男人所獨有的一個器官。
其大小就像是板栗一樣，然而，男人在40歲後，前列腺會出現病變，出現前列腺增生肥大。
一旦前列腺出現問題，就會出現尿頻、尿急等現象。
因此，男人想要長壽，一定要保護好自己的前列腺。
此外，男人身體2處"淨"，更容易長壽
一：肺部乾淨
多數男性朋友具有抽菸的習慣。
因此，也是比較容易導致肺部"變髒"。
男性抽菸時間越久，煙癮就越大，肺部就越"不乾淨"。
一旦，肺部出現病變，就會導致肺結核、肺炎，甚至是肺癌的出現。
嚴重損害身體，因此，想要長壽，一定要保持肺部乾淨。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、金銀花
硒是“抗癌之王”，它能“提高”人體免疫及抗氧化能力 、“解除”致癌物的毒性 、“抑制”腫瘤細胞增殖並促其凋亡，並“切斷”腫瘤營養供給，使其逐漸消亡，從而減少腫瘤的發生。
而當人體缺硒時，可誘發肺癌、肝癌、胃癌等多種疾病。
因此，在生活中我們可以喝一些茶，如“玲瓏菊、金銀花、烏龍茶或者紅茶”，以此來補充硒。
其中，玲瓏菊——是四大懷藥之一的藥用菊。不僅硒元素含量更豐富，且富含抗氧化劑和三萜類化合物，泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於保護肺部健康，降低肺癌發病率。
第二處：腸道乾淨
男人因為事業的原因，經常在外大吃大喝。
也沒有時間運動，長期間下去，就會導致腸道"變髒"。
其最為明顯的表現，就是出現便秘的現象。
醫生表示，人體90%的疾病，與腸道不淨有關。
一旦，腸道"變髒"，就會導致諸多疾病發生，損害人體生命健康。
對策：揉天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
足三里又被稱為不老穴位，是身體養生保健重要穴位之一。
例如：消化不良，胃脹胃痛等常見的疾病，也有不錯的效果。每日睡眠按摩5-15分鐘，堅持一段時間就能有不錯的效果。
男人，想要健康長壽，這3點必須謹記：
第1點：睡眠多一點
人一生30%的時間，是需要在睡眠中度過。
由此可見，睡眠對於身體健康尤為重要。
特別是對於男性來說，一定要少熬夜，少加班。
建議：每天11點入睡，午休小憩15-30分鐘。
第2點：壓力減一點
男性壓力大，是現在社會的正常現象。
而，壓力大，也是促使男性變老的重要因素之一。
壓力過大，身體會分泌出過量的荷爾蒙，嚴重可摧毀身體的免疫系統，威脅生命安全。
因此，男性朋友在生活中，一定要學會宣洩情緒，減少抑鬱。
第3點：運動，多一點
俗話說"人勤身不垮"，缺乏鍛鍊的男性，身體素質較差。
長時間缺乏鍛鍊，人體就會感覺到疲乏。大腦也會因此變的遲鈍，身體的抵抗力也大不如前。
隨之而來的就是各種慢性疾病。因此，無論男性朋友多忙碌，每週都應抽一點時間來進行運動。
特別是做一些有氧運動，可以消耗體內脂肪，防止肥胖。
此外，堅持有氧與無氧運動的結合，可以讓身體更加的結實。
也可以延緩身體衰老，延年益壽。
因此，男性朋友，平時要動起來，不要再繼續懶惰了。