一般來說造成手心出汗的原因主要有以下五個，我們可以根據不同的原因來緩解手心出汗。

1、由於腎虛引起的手心出汗由於腎虛造成的手心出汗一般還會伴有手心發熱的情況，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，手心出汗主要是腎陰虛引起的，多是陰虛火旺造成多汗的情況。這種情況可以多吃一些具有補腎功能的食物來調養身體，多攝入優質蛋白質，減少進食辛辣油膩的食物，多吃滋陰養血的食物，平時不要熬夜。

2、由於體內溼熱導致的手心出汗有些手心愛出汗的人是因為身體溼熱導致的，一般會伴有口苦的症狀。這種情況的話平時在飲食中要減少像羊肉，韭菜這一類溫熱食物攝入，多喝水，可以適當喝些冬瓜薏米湯排溼氣。3、由於疾病導致的手心出汗一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓等都會導致手心出汗，並伴有明顯的相應症狀。比如糖尿病患者在出汗多的同時還會出現吃得多、消瘦口渴等症狀。甲亢患者一般會比較怕熱而且汗比較多，此外，食慾特別強卻瘦得比較快，容易出現緊張情緒等。當發現出汗伴隨著其他症狀時，一定要及時就醫找出原因，才能進一步緩解手心出汗。4、由於氣虛導致的手心出汗由氣虛導致的手心出汗會伴隨著手涼的症狀，常常是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，而且越是乾燥寒冷的冬季手越出汗。這就是體質虛寒的表現，一般還伴有怕冷、手腳冰涼。這類患者要多吃些溫補的食物調理身體，以健脾益氣為主。平時還要多加鍛鍊，加速血液迴圈和促進新陳代謝。5、原發性手心出汗還有一種手心出汗是找不到原因的，有些人從小時候開始手掌就有多汗問題出現，而且在身體的其他部位也較常人更易出汗。

出汗是人體的一種自然現象：外界溫度太高會全身出汗;精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗;吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。

中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑。

功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗，並伴隨明顯的相應症狀。這種情況下，必須及時控制病情，而後多汗情況就能解決。當然，更多的情況是沒有明顯疾病症狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。

按出汗時間分：

一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可透過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為"盜汗"。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分：

一為頭汗過多，若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可透過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有溼熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

三為心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可透過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

按氣味辨別：

正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或溼熱證有關，屬肝熱，這種情況可透過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯，應找大夫診治。此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，症狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。

除上述情況，還有一些出汗表現，如汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫生綜合判斷後診治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預示著病情的兇險。

總之，一旦異常出汗的情況嚴重或伴隨其他嚴重表現，應及時就診。