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  • 1 # Jnbfd

    1、方法不同:交叉步是以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。順步突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為準),先邁靠後的腳叫交叉步。順步突破前一般會做傳球或投籃假動作,使防守隊員作出錯誤判斷。

    2、優勢不同:順步突破的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的腳上,靠後的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動的關鍵所在,然後前腳朝前跨,相當於放開了被壓縮的的彈簧,想不衝出去也不行了。交叉步的步法移動範圍最大,便於發力進攻,需要上下肢、腰和髖等部位協調配合,體能損耗適中。擴充套件資料:由攻轉守尋找對手或防守隊員失去防守位置時,可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續防住對手。起動作要領是:向左側交叉步時,右腳用力蹬地,迅速從左腳側前方邁出,上體稍左轉,右腳落地的同時左腳向左跨步,依次兩腳交叉快跑。1、持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員重心左移,然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出,上體左傳探肩,左手推放球於右腿前側,快速超越對手。也可以做投籃假動作後持球突破。2、動作方法:從防守隊員右側突破為例,突破時,用右腳掌內側向後方用力蹬地,迅速向防守人右側跨出一大步,同時彎腰屈膝轉探肩,貼近對手身體;在右腳離地前,用右手立即將球拍至左腳側前方;左腳迅速蹬地跨步,加速成超越對手。

    3、動作要點:積極蹬地,起動快速突然;轉體探肩,應與跨步相連;放球離手,須在中樞腳離地之前;加速超越,動作連貫。

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