養生首先要養性，人其實就是一臺機器，不動要壞，動多了也會加速壞。現在人的生活改善了，對身體的注重更多了，於是也就有些人開始逐磨如何把他們的錢掏出來，各種所謂保健品層出不窮，宣傳誇張，總是想給大家洗腦，都在說人缺這缺那，言下之意多是吃保健品能長壽。

然而事實上人的需求基本是一定的，差異僅僅在於各人的消耗不同，消耗多肯定就需要吸收多，真正的體力消耗者不過是增加了每天的飯量，而保健品的消費者多是體力付出很少的老年人(這是主要的消費群體)。這部分人往往是生活無憂，身上有餘錢的，也不會象年輕人那樣去玩樂消費，所以保健品盯上了他們，就普通的幾種食材，經加工包裝，一下子成了抗病延壽的神藥，價格是成本的幾十倍幾百倍，能不賺錢嗎？

但是這些錢你賺的安心嗎？國家近年對保健品誇張宣傳進行嚴勵打擊，很多品牌被暴光。然而大部分消費者仍然在消費，更有許多年輕後生為了對老人表示孝敬，都選擇去買保健品。實際上在他們的心裡，還是把保健品當作能長壽的"藥”的。

事實上，人只要保證三餐正常飲食，營養就能滿足身體需求，根本沒必要補這補那。養生最重要的是正常飲食，合理運動，保持良好心態！