每個人都想要有自帶天使光圈般的髮絲，但妳知道嗎?當無法獲得或保持足夠的水分時，就會產生乾燥的頭髮，看起來不但沒有生氣而且也無光澤。頭髮由三層組成，如果頭皮是健康的，長出來的頭髮自然也健康，外層的天然油脂就能有助於保護內層，還能反射光線，使頭髮看起來有光澤。

但是如果本來的頭髮是健康的，卻因為沒有防護好頭髮，例如外在環境、化學物質刺激影響，而讓頭髮乾燥時，外層會破裂，導致頭髮變得暗沉不健康。如果不及時治療或是找出問題來護理，頭髮會變脆，導致頭髮容易折斷或磨損。

還我光澤健康髮- 【環境條件、頭髮護理習慣造成的乾燥髮原因】

生活在乾燥炎熱的氣候國家中

長時間待在陽光下或風中

經常在含氯泳池水或海水中游泳

過度清洗頭髮

使用刺激性洗髮乳、護髮素或造型產品

過度染髮或其他使用化學藥劑過度處理頭髮

使用過熱風吹乾頭髮

過度使用電棒捲、直髮器

【護理方式】：

每次洗髮完使用合適之潤髮乳、保濕產品、護髮素或油、甚至精油，來增加光澤和柔軟度，洗髮溫度不要洗太熱的熱水。

選擇適合自己的溫和洗髮精，或甚至選擇染燙髮專用洗髮乳，不過度清潔

減少燙染髮，染深比染淺傷害小，選擇與原髮色三個色階內的變化，減少傷害

尋求專業頭皮頭髮專門老師，尤其處理染燙髮，減少自行操作的頭皮髮傷害

減少電棒捲、直髮器使用

避免高溫與長時間吹乾頭髮，將吹風機拿與頭髮維持15公分距離，可大大減少傷害，溫度盡量不要超過37度C

跑步或騎車時，將頭髮綁起，減少風吹傷害

在戶外時戴上帽子或撐陽傘，避免長時間暴露在乾燥或多風的空氣中，保護頭皮與頭髮。

在游泳池或海中游泳時，戴上泳帽，保護頭髮免受氯水和海水傷害，且進泳池前後都先用水沖髮。

某些產品使用，長期導致頭髮pH太高，會導致角質層開啟並捲曲毛燥。稀釋蘋果醋沖洗有助於恢復頭髮和頭皮pH平衡，適度清潔頭皮，並增加光澤。

按摩頭皮，促進新生頭髮，促進血液迴圈。定期修剪髮，保持頭髮健康防止分叉。

還我光澤健康髮 【體內健康問題造成的乾燥髮原因】

健康的頭髮來自健康的頭皮、面板與身體的健康狀態。大多數乾燥髮的病例，可以透過改變生活方式，就可產生有效改善。 如果乾髮問題仍然存在，在某些情況下，是由潛在健康問題所導致，影響頭髮保持水分的能力。如果自己覺得可能有潛在的病症，建議尋專業求醫師，如果再加上情緒壓力問題，則需要再配合心理諮詢師的幫助，穩定生理狀態，配合藥物或其他治療。一旦治療了潛在病症，你的頭髮自然就會有所改善!

營養不良、厭食症：厭食症這種進食障礙會導致營養不良，導致乾燥和脆弱的面板、頭髮、指甲。均衡攝取各種食物，攝取豐富水果、蔬菜、全穀物等全食物的飲食，能獲取最多生物素、維生素A、C、鐵，對強壯、柔美的頭皮頭髮很重要。補充充足蛋白質與健康油脂，攝取一些深海魚類與海鮮，就是不錯的方法，例如鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、牡蠣、生蠔等。增加攝取omega-3脂肪酸健康油脂，刺激毛囊和皮脂腺，改善頭皮健康。攝取適量健康油脂（如橄欖油、酪梨、堅果），因此也都能幫助頭髮維持光澤和柔軟喔!

水分不足：補充充足水分，避免身體缺水! 建議每日水分攝取量：體重公斤數X30~35倍=每日喝水量。

另外食用醋不只開胃，還能促進食物中礦物質吸收，進而增加毛髮頭皮所需營養的吸收，不妨在用餐時，飲用水果醋或相關食品。

副甲狀腺功能減退：導致副甲狀腺激素分泌不足，降低血液中鈣的含量，鈣是健康頭髮、骨骼、牙齒和其他組織的關鍵營養素。

甲狀腺功能減退：無法產生足夠的甲狀腺激素。乾燥和脆弱的頭髮是這種疾病的早期症狀之一。

門克斯綜合症：在這種罕見的遺傳疾病中，細胞無法吸收足夠的銅，影響頭髮健康，導致頭髮乾燥。

吸菸：也是導致乾燥髮其一原因。

當吸煙時，血液中會攜帶滿滿有毒的一氧化碳氣體，劫持了紅血球攜帶新鮮氧氣的能力。

影響了身體細胞獲取氧氣與養分，沒有足夠營養與新鮮氧氣供應毛囊，最終也影響頭髮生長，導致頭髮稀疏甚至脫髮。同時還會導致頭髮乾燥，和油脂不平衡。

【頭髮小護理總整理】

避免高溫與長時間吹乾頭髮，將吹風機拿與頭髮維持距離，

減少傷害，溫度盡量不要超過37度C，但記得一定要吹全乾。

頭皮與頭髮做好防曬，使用適合的護髮膜與護髮油隔離，補充充足水分。

盡量減少染燙次數，或是盡量選擇較溫和天然的染燙劑，減低對頭皮以及頭髮的傷害。

補充鐵質、補充植物蛋白、多吃含鹼性物質新鮮蔬菜和水果、補充碘質、補充維生素E。適當運動，保證睡眠。特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。