托馬斯之大眾錯誤篇
1，很多人做托馬斯總是有個想法就是先做個半圈一圈的，在練練力量嘿嘿，那樣就可以接起來了，其實這樣是錯誤的，因為托馬斯一開始就要考慮要做到最好，不要想著做幾圈，就是你一開始練也不要有先做一圈的想法，
2，還有一些人在甩腿的時候，總是比兩隻腳踢的一樣高，也許他們不知道這些，也可能他們認為就是這樣的，其實只要把你一開始甩的那隻腿儘量踢高就可以了，那隻沒用力 的，只要不沾地，拉過來就可以了，
3，還有些[高手]和我說，為什麼我的腿和腳摔的很痛那，[[汗S]]
怎麼會摔到腿和腳那，我們一開始練的時候也只是摔到屁股啊，回去試了幾次，才知道他們的腰都沒有送出去，其實是因為他們怕受傷，所以在甩的時候只是腳出去了，腰沒有出去，所以落地的時候腳和腿總是砸在地下，還有就是腰送不出去，你轉到側面的時候，屁股還容易做到一隻手上面，這點要注意，因為有個朋友用力過猛，手受過傷的，
4，上面說到的你都練會了，可為什麼還是轉不起來那，那就是下面兩點的原因了，，[1]就是你轉到側面的時候腿就彎起來了你以為這樣就可以很輕易的過來，其實你不知道你這樣做，動作難看，而且第二圈也不可能在接的起來了。。在轉的時候一定腿要直，膝蓋也不可以彎，，
5。最後就是飄了，因為托馬斯要練到最好，，你一定要有這樣飄的感覺，，沒有飄的感覺，5 .; 6圈我想就把你累的要死了吧， 上面只是比較普遍的一些錯誤，還有沒說到的，或者是大家不懂，的
希望可以給我QQ流言交流。。 以前就是好多人練不出來的原因 ,下面我就說說怎麼練
托馬斯之技巧加強篇
1，托馬斯一定要有很好的協調性，
2，都說托馬斯要送腰。可怎麼送那，這個嗎，一個方法，那就是每天把腳放在你家的床邊。你的手放在地下
仰面的哦，這時候儘量把你的腰蹦直，和腳，頭成一個水平線，嘿嘿，可能有點難，然後做俯臥撐 嘿嘿，有人會問這怎麼做，哈哈，你儘量做拉，。 還有就是，你是手可以彎。頭也可以跟著手動，但你的腰一定要和腿，腳在一個水平線上，。這樣你在甩的時候才可能把要送出去。
3，有人問，那腿怎麼練那，。還有就是 手的力量啊，其實也很簡單。那你每天坐在地下，雙腳並在一起，兩隻手把身子撐起來 ，，以後儘量把並起來的雙腳往上提，能提多高提多高 /。這樣可以練力量，也練了協調性。。。
托馬斯是*技巧~力量沒有多少技巧有7分。力量有3分只要你找到技巧，拉著慣性就轉了~下面我說一下起步家要掌握的技巧~
托馬斯起步也很重要。起步想必大家都會。但記好手不要太*進身體支撐地~然後你開始掃的那隻腳先慢一點~擦著地掃到另外一隻腳的時候你在猛用力把開始掃的那隻腳送出去~這樣練可以把初學者起步錯誤（一起步開始掃的那隻腳掃的太高~你是初學者在TMS很高的地方一下降下來旋轉你做不到~一降下來你一定砸地）改正。起步做好了下一步就是手和腳的技巧。你一下地後你的另外一隻手也要落地，落地的時候你的這隻手重心不能向你起步那隻手那邊倒。一定要把人拉到中間兩隻手下地後兩隻手的距離和肩同寬~下面開始掃的那隻腳在送出去的開始。你的另外一隻腳一定要定在空中~定的越高越好，等開始掃的那隻腳掃到極限，在等這隻腳。還有就是一定要把腰提的很高。不能吸腹，舒展開全身。起步就說到這裡。大家可以對照著練`一般的人都好練出起步~但是很多人只會一圈~下面我說說最重要的一步~怎樣接第2圈的要領~
托馬斯怎樣接第2圈~大家應該想了很多~但是我只說一點
大家只要一做到一定能接出來。
當托馬斯從起步掃到側面這裡就是大家的關鍵了~~
大家看到這裡的時候你去試一下為什麼會過不去。為什麼到這裡你的腳馬上就彎了。托馬斯的後面就縮成一團的
其實TMS最難練的就是這裡了~大家試後有沒有發現你到這裡。你上面那隻腳到這裡後馬上就縮了回來~下面那隻腳也是縮著的~呵~你到這裡沒有高度。你下面那隻腳自然會縮著起。但是上面那之腳有高度你一定不能縮。能不能很好的過第2圈就*這隻腳了，你到這裡你的這隻腳是抬在空中。而且你抬的越高越好，高了~還要記住不能縮回來。要一直把這隻腳停留在空中不能讓它下面~等到另外一隻腳掃到極限了在動它。這是關鍵~大家一直想著怎麼練第2圈~那就換一下~想著練這一步~把這隻腳停在空中用力量把另外一隻腳帶出去~你死都不能把這隻腳收回來~過來的時候猛收一下腹就會高一些~托馬斯到了後面
你也就到了起步的時候~你先過來的那隻腳也是一定要停留在空中越高越好~TMS的後面一樣要像前面一樣旋轉`只要大家做到這裡。在多練。多鞏固之下一定出來。記好托馬斯不要圈多。但一定要高。要漂亮~
質量是第1~~大家在記好一點~所有POWER MOVE腳直是最大的動力~托馬斯永遠都是一隻腳高，一個腳底。*另外一隻腳來掃的~永遠是一隻腳在動。。 [[以上練習方法都是 左手放在前面 左腿先踢的
托馬斯之大眾錯誤篇
1，很多人做托馬斯總是有個想法就是先做個半圈一圈的，在練練力量嘿嘿，那樣就可以接起來了，其實這樣是錯誤的，因為托馬斯一開始就要考慮要做到最好，不要想著做幾圈，就是你一開始練也不要有先做一圈的想法，
2，還有一些人在甩腿的時候，總是比兩隻腳踢的一樣高，也許他們不知道這些，也可能他們認為就是這樣的，其實只要把你一開始甩的那隻腿儘量踢高就可以了，那隻沒用力 的，只要不沾地，拉過來就可以了，
3，還有些[高手]和我說，為什麼我的腿和腳摔的很痛那，[[汗S]]
怎麼會摔到腿和腳那，我們一開始練的時候也只是摔到屁股啊，回去試了幾次，才知道他們的腰都沒有送出去，其實是因為他們怕受傷，所以在甩的時候只是腳出去了，腰沒有出去，所以落地的時候腳和腿總是砸在地下，還有就是腰送不出去，你轉到側面的時候，屁股還容易做到一隻手上面，這點要注意，因為有個朋友用力過猛，手受過傷的，
4，上面說到的你都練會了，可為什麼還是轉不起來那，那就是下面兩點的原因了，，[1]就是你轉到側面的時候腿就彎起來了你以為這樣就可以很輕易的過來，其實你不知道你這樣做，動作難看，而且第二圈也不可能在接的起來了。。在轉的時候一定腿要直，膝蓋也不可以彎，，
5。最後就是飄了，因為托馬斯要練到最好，，你一定要有這樣飄的感覺，，沒有飄的感覺，5 .; 6圈我想就把你累的要死了吧， 上面只是比較普遍的一些錯誤，還有沒說到的，或者是大家不懂，的
希望可以給我QQ流言交流。。 以前就是好多人練不出來的原因 ,下面我就說說怎麼練
托馬斯之技巧加強篇
1，托馬斯一定要有很好的協調性，
2，都說托馬斯要送腰。可怎麼送那，這個嗎，一個方法，那就是每天把腳放在你家的床邊。你的手放在地下
仰面的哦，這時候儘量把你的腰蹦直，和腳，頭成一個水平線，嘿嘿，可能有點難，然後做俯臥撐 嘿嘿，有人會問這怎麼做，哈哈，你儘量做拉，。 還有就是，你是手可以彎。頭也可以跟著手動，但你的腰一定要和腿，腳在一個水平線上，。這樣你在甩的時候才可能把要送出去。
3，有人問，那腿怎麼練那，。還有就是 手的力量啊，其實也很簡單。那你每天坐在地下，雙腳並在一起，兩隻手把身子撐起來 ，，以後儘量把並起來的雙腳往上提，能提多高提多高 /。這樣可以練力量，也練了協調性。。。
托馬斯是*技巧~力量沒有多少技巧有7分。力量有3分只要你找到技巧，拉著慣性就轉了~下面我說一下起步家要掌握的技巧~
托馬斯起步也很重要。起步想必大家都會。但記好手不要太*進身體支撐地~然後你開始掃的那隻腳先慢一點~擦著地掃到另外一隻腳的時候你在猛用力把開始掃的那隻腳送出去~這樣練可以把初學者起步錯誤（一起步開始掃的那隻腳掃的太高~你是初學者在TMS很高的地方一下降下來旋轉你做不到~一降下來你一定砸地）改正。起步做好了下一步就是手和腳的技巧。你一下地後你的另外一隻手也要落地，落地的時候你的這隻手重心不能向你起步那隻手那邊倒。一定要把人拉到中間兩隻手下地後兩隻手的距離和肩同寬~下面開始掃的那隻腳在送出去的開始。你的另外一隻腳一定要定在空中~定的越高越好，等開始掃的那隻腳掃到極限，在等這隻腳。還有就是一定要把腰提的很高。不能吸腹，舒展開全身。起步就說到這裡。大家可以對照著練`一般的人都好練出起步~但是很多人只會一圈~下面我說說最重要的一步~怎樣接第2圈的要領~
托馬斯怎樣接第2圈~大家應該想了很多~但是我只說一點
大家只要一做到一定能接出來。
當托馬斯從起步掃到側面這裡就是大家的關鍵了~~
大家看到這裡的時候你去試一下為什麼會過不去。為什麼到這裡你的腳馬上就彎了。托馬斯的後面就縮成一團的
其實TMS最難練的就是這裡了~大家試後有沒有發現你到這裡。你上面那隻腳到這裡後馬上就縮了回來~下面那隻腳也是縮著的~呵~你到這裡沒有高度。你下面那隻腳自然會縮著起。但是上面那之腳有高度你一定不能縮。能不能很好的過第2圈就*這隻腳了，你到這裡你的這隻腳是抬在空中。而且你抬的越高越好，高了~還要記住不能縮回來。要一直把這隻腳停留在空中不能讓它下面~等到另外一隻腳掃到極限了在動它。這是關鍵~大家一直想著怎麼練第2圈~那就換一下~想著練這一步~把這隻腳停在空中用力量把另外一隻腳帶出去~你死都不能把這隻腳收回來~過來的時候猛收一下腹就會高一些~托馬斯到了後面
你也就到了起步的時候~你先過來的那隻腳也是一定要停留在空中越高越好~TMS的後面一樣要像前面一樣旋轉`只要大家做到這裡。在多練。多鞏固之下一定出來。記好托馬斯不要圈多。但一定要高。要漂亮~
質量是第1~~大家在記好一點~所有POWER MOVE腳直是最大的動力~托馬斯永遠都是一隻腳高，一個腳底。*另外一隻腳來掃的~永遠是一隻腳在動。。 [[以上練習方法都是 左手放在前面 左腿先踢的