曬太陽多少與缺鈣與否其實沒有直接的關係，只能說適當的曬太陽後可以在體內形成維生素D，維生素能促進鈣的吸收，如果說寶寶攝入的食物中含鈣量不足，也是不能保證不缺鈣的。

所以說缺不缺鈣與經常曬太陽關係不大，適當的曬太陽對身體有好處，曬多了也會傷面板，並且三個月內的寶寶曬了也沒用，因為此時的寶寶皮膚髮育不完善，還不具有與紫外線合成維生素D的能力，所以說曬了也沒用的，主要還是在於飲食方面是否能攝入充足的鈣質，寶寶的腸道是否能很好的吸收、利用、轉化鈣元素，從而提供寶寶發育所需的微量元素、營養物質。

綜上所述，要不要補鈣，還是要根據寶寶的實際情況來判斷，比如是否有盜汗、夜啼、是否經常受驚嚇，囟門癒合是否正常，出牙時間、走路時間是否推遲等等，如果有缺鈣症狀，即使經常曬太陽，也是需要及時補鈣的，嬰幼兒補鈣要選擇專業的行走專用補鈣產品，同時配合維生素D，不可以亂用成人鈣片，以免造成鈣化、結石等副作用！

因為嬰兒期主要吃母乳或是嬰兒奶粉，已經有足夠的鈣元素了，就不需要額外補鈣了，曬曬太陽是好方法，但如果同時在補充點維生素就更利於鈣的吸收了。

首先，要明確，曬太陽不能直接補鈣，而是促進身體合成維生素D，進而促進鈣的吸收。一般來說，透過曬太陽來補充維生素D，需要嚴格的限制，比如必須是上午十點到下午兩點這段時間，而且身體露著的面積需要很大，並且保證至少三十分鐘。大太陽下暴曬三十分鐘，大人都受不了，何況孩子。所以，還是建議從出生十五天起補充維生素D，促進鈣的吸收。小寶寶只要奶量充足，不需要額外補鈣。

這樣看孩子的具體情況，曬太陽與補鈣來說並沒有直接的關係。

紫外線可以促進人體內維生素D的合成。維生素D可以促進鈣的吸收。

也就是說，曬太陽與補鈣之間並沒有直接的關係，而是間接關係，還間接了兩次。

維生素D當然是很重要的，可以促進鈣的吸收，還可以預防佝僂病。

但是如果只保證了維生素D的吸收，而忽略了鈣的補充，也是會缺鈣的。

小寶寶正處於飛速生長髮育的時期，對維生素D和鈣的需求都非常大。適當的補充鈣元素是可以的。

畜生四個月內的嬰兒，母乳中的鈣含量就已經完全可以滿足寶寶的需求，無需額外補鈣。五六個月以上的寶寶可以酌情補鈣。

缺鈣固然會影響骨骼的發育，但是過多也會對身體不利。高鈣會影響其他微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，高鈣還會促使骨骼閉合，反而讓孩子長不高。

補鈣可以從寶寶的日常飲食下手，多給寶寶食用含鈣量高的食物，比如奶粉、牛奶、芝麻醬等。

菠菜、茶葉等含有大量草酸、鞣酸的食物，可以與鈣離子結合成不溶性沉澱物，不但容易引起結石，還影響鈣的吸收。

補鈣時要注意避免這些食物同時食用。菠菜等蔬菜用熱水焯過後再行烹飪。

營養均衡才是王道，任何事物都是過猶不及。蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和微量元素等是人體必需的6大營養元素，每一個都至關重要、不可替代。

此外，適量的運動對寶寶的生長髮育也起著非常重要的作用！

不該不能盲目，最好諮詢過醫生之後再補。

首先，曬太陽跟需不需要補鈣沒有直接關係；

其次，過度暴露在Sunny下容易曬傷寶寶面板；

再者，補鈣的方法有很多，要根據寶寶的實際情況選擇。

由於人體自身無法合成鈣，必須從外界攝取並經過複雜的消化吸收過程，才能真正發揮作用。在這個過程中維生素D起著非常重要的作用。可以促進腸道鈣的吸收；使腎臟鈣重吸收增加，減少尿液中鈣的排出；調節鈣磷在骨基質上的沉積。

人體內的維生素D只有10~20%來源於食物（主要是富含脂肪的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、營養強化牛奶等飲料），剩下的幾乎均來源於紫外線照射。所以，曬太陽是維生素D獲取最為簡便價廉的方式。但需要注意的是，過量的紫外線會曬傷寶寶面板。

嬰幼兒缺鈣表現為：夜驚、夜啼、多汗、煩躁不安。有出牙延遲、枕禿等特殊體徵，易患溼疹、生長痛等疾病。但是否缺鈣，媽媽不能透過觀察得出結論，必須由醫生作出診斷。

具體是否需要補鈣以及透過哪些方式補鈣，要根據寶寶的實際情況按醫生的指導來。