我媽媽也是要求我吃這吃那，老人還是關心孩子的，不過我體檢確實是血脂血糖偏高，我跟老孃說，體檢報告說我血脂偏高，血糖偏高，大夫說讓我減肥，然後我多吃兩口，我就多吃一口，青菜水果多點就算了，肉是不能多吃的。

三分練，七分吃。尤其是減肥初期，控制飲食更是重要，光練不管理好飲食，減肥就是空想。

心疼孩子，是父母的天性，年紀再大，在父母面前，都是孩子。護犢子是中國家長的習慣。沒毛病，不分對錯，應該理解父母的心情。要多與父母溝通，解決吃啥，怎麼吃的問題。切莫以不吃，給父母添堵。造成不愉快！

父母的本意是好的，結果應該不利於減肥，所以要想辦法，讓父母成為自己減肥的支持者。辦法總比困難多，透過實踐證明自己的行動是正確的，讓父母理解和接受並支援。

減肥不僅要吃，還要吃飽，吃好。要制定好食譜，多吃蔬菜，適當吃雞胸脯肉、魚。少吃紅肉食品。不要吃澱粉類食品，改變體質特性。經過一段時間的運動後，在逐步新增適量的主食。

減肥是個愉快的事情，能得到父母的支援和幫助，更利於減肥。自己更有信心，堅持不懈。有父母的幫助和支援，一定會取得成功。

這個問題很好解決。

如果在減肥期間，一定要告訴所有的親朋好友，你在減肥。在一起吃飯時，也要態度堅決，他們都可以理解的。再說了，你們天天住在一起，飯量是固定的，一盤菜不做滿，少做點不就得了？ 公婆是老年人，他們最怕浪費了，告訴他們少做點，他們一定是同意的。而且，告知他們現在身體處於亞健康狀態，為了身體健康，要少吃，他們更會同意的。

但是，健康減肥的問題點不在於吃菜多少的問題，而不在吃什麼，怎麼吃

人到中年，開始養生，開始注意健康的生活方式，這是好事。

那怎麼健康的減去身體多餘的脂肪呢？

吃飯時，先吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食類，具體吃多少呢，每樣都是自己的拳頭一樣大的體積量。做菜原則：少油少鹽無糖無醬。具體看下圖。如果在外吃飯，用清水涮一下再吃，飯店的飯菜一般都重油重糖

⒈如實相告，親人一定會為自己孩子的健康著想。

⒉做飯注意量，四人量就正好，不要每頓都太豐盛，按理來說吃剩飯也是不利於健康的，即便是二老不勸吃，總剩飯也是不太好的。

⒊清淡飲食、少油少鹽、營養均衡。

高油脂類、高碳水類、高熱量食物儘量少出現在餐桌，既然下定決心減脂就要嚴格控制飲食，像糖醋排骨、糖醋里脊、紅燒肉、油炸食物、飲料、點心等儘量控制，能少則少。

蔬菜類多一些，種類也要豐富一些；肉類以魚蝦、牛羊、雞胸肉、雞蛋為主，豬肉少吃即便吃最好選擇裡脊肉；主食以粗糧為主，細糧適量，並且主食的量不要太多。

半晌如果餓了可以選擇適量水果、牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋。

另外最好配合運動，飯後走一走，不要久坐，長期堅持飲食+運動，體重才會逐漸下降、體脂也會慢慢降低、身材勻稱、身體健康、精神飽滿、好處多多。

這個問題我也想知道答案。記得高中有段時間，我是減肥的，然後就吃的很少，我爸爸發現後，就會很走心的把飯菜弄的色香味俱全，外觀還好看，我吃的少，他就會故意說，這是特意做給你吃的，多吃點吧，或者說，怎麼吃那麼少，是我做的不好吃嗎？口味不符合嗎？基本上每次都是這樣說，然後我就會默默的拿起碗筷繼續吃。

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拒絕勸吃最難的是我們怕冒犯別人、怕傷了情義，也怕讓人沒有面子。但是歸根結底，其實這都是藉口，是我們意志力不堅定的藉口，為自己胡吃海喝找的一個冠冕堂皇的理由。所有不能彬彬有禮和心安理得地維護自己的堅持的人，其原因都不是來源於外在那個人，而是自己內心的不確定和搖擺。所以，你首先要做的是要堅定自己要減肥的決心和毅力，然後在曉之以情、動之以理地去拒絕親人的勸吃。下面這幾個拒絕勸吃的小技巧希望可以幫助到你：

1、先發制人。在吃飯前先拿出一片維生素C，當著大家的面吞進去，然後說最近去檢查，醫生說我血脂高，需要清淡飲食，少食多餐。

2、轉移矛盾。若是有親戚給你夾菜，你就找個話題轉移大家的注意力，比如順勢問下表弟表妹的成績，大家關顧著其他的事情就不會注意你有沒有吃了。

3、吃飯前，說一聲你已經在外面隨便吃了點墊了肚子，那麼你可能會被父母抱怨兩句，但可以避免勸吃。

4、如果是聚會，可以自己先定個素食餐廳，這樣子想勸吃都難。

5、還有為了避免“愛心夜宵”，請你早睡早起，避免這個甜蜜的負擔。

總而言之，希望你能勇敢地拒絕勸吃，堅持做自己。最後，從一個猶猶豫豫、受人影響的胖紙，成為一個我行我素、內心強大的瘦紙！

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