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1 # 歪呆剪輯
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2 # 子非魚LEO
我已經戒菸一年零4個月了，我非常願意給你分享我的經驗。戒菸的關鍵有幾點：第一給自己進行正向洗腦，使自己充分認識到，正常人的身體根本就不需要煙這個東西。為了更好的幫助自己洗腦，建議你讀一本書，書名就叫做《這本書能讓你戒菸》。第二，學會拒絕。第三，按照第2條去做。最後你會發現空氣變得清新了，精神也好了。戒菸不需要意志力，你戒不了也並不代表你的意志力薄弱，煙就是毒品你只是被毒品綁架了而已，祝你像我一樣早日成功！
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3 # 閆成賓
這個戒菸的話題，在這個平臺上，不下一百多次了！再提讓人有一點點煩感。戒菸很簡單，就是不抽了。談不上戒。本來煙就不是什麼好東西。那些大師們大談不抽菸後。出現這症狀那症狀！都是菸草專賣部門的託。也叫水軍。不抽就不抽了。煙的價格瘋漲、就是不抽了。其它的大道理都是扯蛋！
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4 # 默客離
我覺得戒菸是一個人必須依靠一個良好的環境，再加上個人的毅力，才能解決禁菸這個問題，如果說已經養成了吸菸的壞習慣，那你在戒菸的道路上，一定是任道而重遠的。
首先，戒菸應具備一個良好的環境，在良好的工作環境或者家庭環境下沒有一個吸菸，是一個有利戒菸的一個基礎。
其次，保持良好的心情，不要因為什麼事而心情壞，想到去發洩，去抽菸。心情愉悅，轉移注意力是一種戒菸的最有利的是方法。
我曾經也吸菸，因為吸菸帶來了不少麻煩，所以想戒菸，想戒菸就得找一個替代煙的，比如培養一個良好的興趣愛好，去養花，去彈吉他去做自己有趣的興趣。我在戒菸的過程中得到了家庭的極大支援與鼓勵，給了我精神上的放鬆，讓我心情愉悅,所以在戒菸也有很大的幫助，實在想吸菸了，那也不免抽一顆，慢慢的就戒掉了。平時一定每天保持多喝水，儘量的讓自己的口腔保持溼潤，乾淨清新!所以戒菸是一個任道而重遠的一個時間問題一定要給自己樹一個目標，保持定力，才能有利於戒菸，如果你下定決心，就現在開始吧，不要因為吸菸而患得患失哦!
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5 # ytpario
我抽菸不算早，工作了才開始的吧。抽了15年，最多的時候抽三包萬寶路，喝酒和打麻將的時候更多。
後來刻意抽點焦油含量低的，換成中南海了，5毫克的。
2003年的有一天，跟朋友喝酒過程中，喝得高興，也不知誰說起了戒菸的事，說不好戒，太難了。我當時就說，我可以戒了，不抽了。朋友們都說我吹牛逼。
我也喝了點酒，當場把隨身剛買的兩盒中南海煙，配著打火機一起就送人了。
第二天，醒酒了，第一件事就是找煙，但隱約記得這件事。自己就有些下不來臺了，有些懊悔。想抽吧，不好意思。不抽吧，早晨起來這個煙的滋味，大家都知道。
還好，頭天喝酒喝得暈乎乎的，家裡倒是有煙，一條中南海，昨天裝了兩盒，沒大抽就送人了。但沒找到火機，就再沒抽。
中午，又是原幫人馬，繼續湊在一起吃飯，沒敢再喝酒，喝了會茶，感覺舒服點了，掏出了一包沒拆封的中南海，開始忙著到處找打火機。
這時，有好事的朋友就笑著懟我，“不是戒了嗎？說話算不算話啊？還是不是男人？”
我裝作昨晚喝多了不知道的樣子，問道，“怎麼了？什麼戒了？”
這時，又有別的朋友一起來笑話我，“昨天不是那麼牛逼說戒菸了？怎麼又抽上了？”
“對啊，煙和打火機都送人了……”
讓大家說完了我，都來看我，把我自己放在高臺子上下不來了。
“不抽就不抽吧，我也記不清了，”說著，我把一盒沒拆封的中南海又送人了。
這一中午就開始煩躁了，坐也不是，站也不是。朋友看我這樣，笑說“抽吧，抽吧！別遭這個罪了。”
我沒敢再接話，怕動搖自己的決心。其實，說實話，我自己也想看看自己到底是不是男人，有沒有意志力。
回家的路上就考慮，家裡還有七包沒拆封的呢？怎麼辦？再送人，眼不見心不煩？這也不是個事啊，煙想要隨處可見，自己當鴕鳥把頭鑽沙子裡，自己騙自己，那不起作用。
所以決定把所有的香菸都配上打火機，考驗一下自己。在樓下的小超市買了七個打火機，回家一個打火機配一包“中南海”。
床頭櫃上，沙發前的茶几，廚房的爐灶邊，陽臺上。甚至馬桶邊的洗漱臺抽屜裡，我都安排了一包拆開封的整包香菸+一個打火機。
意思很明確，我不想因為自己手頭沒有煙而不抽，而是必須做到想抽的時候，不管在哪裡，不用起身，隨手就可以很輕鬆地拿到煙和打火機。如果願意的話，可以馬上點上。
我感覺這樣才能真正戒菸，真正考驗自己的意志力。
受折磨的日子開始了，多少年養成的習慣，一天想改，哪那麼容易？尤其早上起來的第一支菸，那口感，抽過煙的朋友都瞭解。還有飯後一支菸，賽過活神仙。
多少次，把煙抽出來放在鼻子下聞，放在嘴邊上滾來滾去，那個思想鬥爭啊。不過還好，最後，還是東風壓倒西風，又把煙塞回去了。
有時就這樣開導自己，已經一天不抽了，遭了一天罪，不能白遭。
已經一個星期沒抽了，不能白遭一星期罪。
已經一個月沒抽了，再堅持堅持。
不管進超市，還是什麼小賣店，眼神先不由自主地瞟向了香菸櫃檯。“萬寶路”是我抽了多少年的牌子，勁大，一看到紅白相間的”Marlboro”，心裡就癢癢的，總是想買幾包，不抽，放家裡看也好。
為了配合戒菸，也想了各種辦法，那段時期，口袋裡裝著各種小零食，瓜子、口香糖、花生米、甚至小孩子吃的奶片。
日子一天天過去，煎熬中儘管感覺抽菸的慾望漸漸淡了，但內心仍舊在為自己尋找一個合適的冠冕堂皇的藉口。
第二年的春節，大年初二，父親因病住院手術，內心萬分焦慮和擔心。住院那天就買了一包軟中華，放在口袋裡。想隨時給自己個理由安定情緒。
父親手術很順利。住院十幾天，每晚都是我在陪床，中間也出去過無數次在樓梯間，跟軟包“中華”較勁，最終父親出院那天，我把已經揣的擰擰巴巴的整包“中華”又送人了。
我感覺父親住院那次，是已經取得了決定性的成果了。從那以後，再也沒給自己買過和準備過香菸。
至今十八年了，不敢說戒菸成功，只能說階段性成功吧。
朋友加油吧！
因為抽菸，經常上火牙痛，各種不舒服，每天腦子裡都有戒菸戒酒念頭，但一旦沒煙了身體又很誠實地走向小賣鋪買菸，買到煙後猛吸一支，然後又反悔了，用力把那包煙扔掉。過兩個小時身體又很誠實地走向賣煙店。總是戒不掉，望各路大神不吝指教，本人在此謝過！
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儘快戒菸的方法只有一個，那就是強大的意志力。堅信自己可以戒菸就一定可以戒菸。很多事情都跟戒菸一樣，沒有捷徑可以走。穩點慢慢來最好，都說一口吃不成胖子嘛。