1、紅豆紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。擴充套件資料：這8種食物可以去溼氣第一，洋蔥，洋蔥在我們日常生活中都是很重要的配料的，它的藥用價值也是非常好的。它本身具有祛溼化痰的功效，對由溼氣而引發的胸悶，咳嗽等症狀有很好的作用，關鍵它還便宜，菜市場就能買到。第二，水芹，估計大家對這種食物不怎麼熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由溼氣引發的帶下等症狀有良好的功效。第三，玉米，玉米在我們平常的認識中，它屬於粗食。但這種粗食的功效也不小，有開胃等作用，對於由溼熱引發的食慾不振等症狀有不錯的功效。第四，冬瓜，冬瓜在夏天這個階段是很平常的一種蔬菜。它所具有的藥用價值也不小，有消腫解毒等作用，對於夏季所發生的水氣浮腫，暑熱口渴等症狀有很大的幫助。第五，扁豆，這種食物大家也都不陌生。它也有消暑解熱，化溼解毒的功效。尤其對於暑溼吐瀉，小便不利有作用。第六，鯽魚，這是屬於葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利溼的功效，但這個鯽魚雖然有這種功效，但不能每個人都是可以吃的。具有一些特殊病症的人，一定要小心注意。第七，馬齒莧，可能我們對這種食物的名字都沒有聽過。但還是不妨礙它所具有的功效的，它具有的功效，在夏天可以說是幫助了很多。它有祛溼清熱，消腫散血的效用。對於由溼氣引發的牙齦炎，尿血等病症都有不錯的功效。第八，西瓜，西瓜是我們在夏天所必備的水果了。大家都喜歡吃，它不僅僅味美可口，同時也具有清熱解暑等功用。夏天吃西瓜可以說是一舉多得了。

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

4、山藥

山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

擴充套件資料：

這8種食物可以去溼氣

第一，洋蔥，洋蔥在我們日常生活中都是很重要的配料的，它的藥用價值也是非常好的。它本身具有祛溼化痰的功效，對由溼氣而引發的胸悶，咳嗽等症狀有很好的作用，關鍵它還便宜，菜市場就能買到。

第二，水芹，估計大家對這種食物不怎麼熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由溼氣引發的帶下等症狀有良好的功效。

第三，玉米，玉米在我們平常的認識中，它屬於粗食。但這種粗食的功效也不小，有開胃等作用，對於由溼熱引發的食慾不振等症狀有不錯的功效。

第四，冬瓜，冬瓜在夏天這個階段是很平常的一種蔬菜。它所具有的藥用價值也不小，有消腫解毒等作用，對於夏季所發生的水氣浮腫，暑熱口渴等症狀有很大的幫助。

第五，扁豆，這種食物大家也都不陌生。它也有消暑解熱，化溼解毒的功效。尤其對於暑溼吐瀉，小便不利有作用。

第六，鯽魚，這是屬於葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利溼的功效，但這個鯽魚雖然有這種功效，但不能每個人都是可以吃的。具有一些特殊病症的人，一定要小心注意。

第七，馬齒莧，可能我們對這種食物的名字都沒有聽過。但還是不妨礙它所具有的功效的，它具有的功效，在夏天可以說是幫助了很多。它有祛溼清熱，消腫散血的效用。對於由溼氣引發的牙齦炎，尿血等病症都有不錯的功效。

當然還有很多的食物都可以祛溼，不過我們在食用這些食物之前一定要了解好他的功效。以免吃壞了身體。