鋅是人體非常重要的一個微量元素，寶寶缺鋅之後有可能會出現多個系統受累的表現。因此如果寶寶有缺鋅的一些表現，且有明確的證據證明寶寶缺鋅，還是需要注意給寶寶適當補鋅。現在很多母嬰店可以測量微量元素，建議不要去，不正規.去醫院比較好。如果真的缺鋅建議食物補鋅，可以多食用富含鋅元素的食品，比如一些海鮮，像牡蠣、貝類或者魚類等。另外動物的肝臟、瘦肉裡面鋅的含量相對也是比較多。

兩歲半的寶寶已經長出了絕大部分的牙齒，消化系統也已經比較完善，這個時候的寶寶已經可以吃與成年人沒有差別的食物， 也就是說兩歲半的孩子可以吃絕大部分的食物了。鋅元素缺乏是很多孩子都存在著的情況，那麼兩歲半的寶寶缺鋅怎麼辦呢？

一、寶寶應該如何補鋅

建議家長最好透過食補的方法給寶寶補鋅。動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。因此，家長應給寶寶多準備動物性食物補鋅。

鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多多吃含鋅豐富的食物，如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

如果寶寶嚴重缺鋅，食補尚不足以彌補，則可以讓寶寶服用補鋅製劑，補鋅效果會更好。

二、含鋅豐富的食物有哪些

瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8毫克，豬肝4毫克，雞肝5毫克，蛋黃3.4毫克，海帶3.2毫克，魚蝦8毫克。

鋅缺乏症： 1、食慾減退 2、兒童生長受阻 3、面板改變 4、味覺減退 5、兒童性發育遲緩 6、行為異常（異食癖）

缺鋅溫馨提示：1、多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。2、缺鋅寶寶也選擇服用補鋅制，葡萄糖酸鋅就可以。

考慮到寶寶年齡這麼的小，給寶寶補鋅藥慎重的選擇藥品和食物是至關重要的!

俗話說得好“藥補不如食補”，要想讓寶貝不缺鋅，就得從吃上入手，媽咪親自動手，為寶貝做一份愛“鋅”餐吧! 2歲寶寶食物補鋅，首先要做到規律進餐，定時定量。對於2歲以上的寶寶，應安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點心。其次不要讓寶寶養成挑食、偏食、吃零食的習慣，達到均衡的飲食結構。2歲寶寶如果檢查缺鋅，則平時餵養時應該著重餵養富含鋅的食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等，同時多吃水果也是有利於健康的，水果中屬蘋果的含鋅量最高，寶寶每天吃一個蘋果是非常有益的。 2歲寶寶補鋅食譜推薦：果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗淨後，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。 花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶貝發生嗆咳。

缺鋅症狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。 是家長們非常關心的問題，寶寶2歲以後，通常可以與家人吃一樣的正餐了所以要比8個月寶寶補鋅省心的多了，這樣的話補鋅除了藥補，食物補給也是可行的。

那麼2歲寶寶補鋅的關鍵是什麼呢?就是要確定好2歲寶寶可以吃那些食物補鋅，吃什麼藥品來輔助! 食補的同時還要藥補，藥補主要是選擇什麼藥品呢? 市場上的補鋅產品多是以無機鹽形式存在的混合物，吸收很差，特別是其中的某些成分還有毒副作用，不適合寶寶長期服用。硫酸鋅和葡萄糖酸鋅應用最廣，但部分患者可有噁心、嘔吐等消化道反應，甘草酸辛有引起水腫和低血鉀的危險，目前較少採用。而生物態型補充劑不會出現任何中毒症狀，而且活性高，人體易吸收。欣希安複合鋅硒片是一種生物態型補充劑，含有人體發育所必需的鋅硒等微量元素都是與蛋白質結合的蛋白質複合物，雨鋅硒在人體記憶體在的形式相一致，吸收好，更沒毒副作用，適合寶寶長期服用。