以我自身的感受來說，怯場主要有兩方面的原因。
第一是情緒方面，身體產生了無法控制的緊張，導致腦袋空白，心跳加速，聲音發抖等。
第二是內容表達方面，有些人即使沒有情緒上的影響，表現依然差強人意，會表現出內容沒有重點，邏輯混亂，表述不清等情況。
大概從大學開始，我開始逼自己參加一些學校的比賽，希望自己在公開場合的表達能更加自如。然後是參加工作後，被迫常常需要在開會時發言。
現在雖然還不能像最高贊回答的那位那樣，從極度內向一路走到聯合國大會演講。但就我自身來說，透過練習次數的不斷增加，怯場的感覺離我越來越遠，自若且自信的表達變成了我的常態。
我的大學很無聊，在家門口一所普通的大專院校就讀，原因是，在這之前從沒好好念過書。（在這多說一句，不要相信大學無用論，儘量努力學習，考上985、211。）
學校無趣，所以希望自己能做點什麼，好留下些回憶，於是在大一的時候，參加了唱歌比賽。
還記得當時海選的場地，是學校最大的一間報告廳，偌大的廳內幾乎滿座，在我無數次想要逃走的瞬間，室友用鼓勵和陪伴把我拖住了，最終我還是硬著頭皮上去了。
上臺後，反倒沒有臺下那麼強烈的緊張情緒，但顧不上表演的質量，只想著把歌趕緊唱完。
這一次的比賽雖然海選就刷了，但給自己開了一個很好的頭，重點是我行動了，沒有逃避。
第二次參加的是主持人大賽。
當時和我一起的還有同班另一個女生，這個女生和我不一樣的地方在於，她非常有自信，當時她非常創意的給自己設定了購物臺的場景表演，引得臺下的觀眾和評委陣陣鬨笑，全場都被她的自信和熱情感染了。
別以為我上過一次舞臺就不緊張了，這次我照樣還是緊張得要命，特別是在前一個同學表現得那麼好的情況下。我深吸一口氣告訴自己，把準備的東西完整的表達出來就好了，什麼互動，情緒氛圍，就別想了。
這次的表現雖然也一般，但學姐評委對我表示了鼓勵，這讓的參賽讓我的自信心又強了一些。
所以到第三次比賽的時候，我終於開始有所突破了。
大二的時候，我又參加了另外一場歌唱比賽，經歷了前兩次的歷練後，我情緒上的緊張緩解了不少。這次竟然一路順暢，通過了第一輪系內的比賽，被選送至了全院的比賽。
但最終因錯選了一首過於高難度的歌曲，沒有表現好，在最後一輪被刷掉了。不過，能走到這一步對但是的我來說，已經非常滿意了。
馬克吐溫說過：“世上有兩種演講者，緊張的和故作鎮定的。”
大部分人在公眾場合多少都會緊張，重點在於你能否掌控住自己的情緒。很多時候，我們都被自己的想象力給嚇退了，還沒開始呢，就開始幻想自己出糗，開始擔心別人的眼光和評價。
克服情緒上的問題，唯有不為膽怯找藉口，然後不斷的嘗試和行動。隨著你參與次數越來越多，緊張感會越來越少。
沒有一蹴而就的事，不要幻想有什麼辦法可以讓你在一夜之間改變。
當我真正行動過，再回頭看看當年那些緊張，尷尬，害怕時，才可以一笑置之。
大學讓我學會了嘗試和行動，但真正的磨練，從參加工作才剛剛開始。
我第一份工作的女上司，是一個非常嚴格，雷厲風行的女強人，在她的要求下，部門每週都要召集例會，做上週的回顧總結，以及本週的計劃，另外還有月度、季度、半年度、年度會議。
於是我們常常需要花時間製作PPT，並在二十人左右的環境中，講解自己的工作內容，同時應對來自領導和同事的提問和質疑。
現在還記得，我的第一次發言有多糟糕，儘管手上這份流程圖是我親自做的，但當領導臨時起意，讓我上去講解的時候，我支支吾吾，發現自己竟然無法邏輯清晰的表達。
這個階段，已經沒有人在管你緊不緊張了，而是你該如何邏輯清楚，融會貫通的表述自己的內容和觀點，讓這場PPT的“表演”無懈可擊，讓領導一邊聽一邊頻頻點頭。
今年湖北省高考文科狀元說：克服緊張最有效的方式，就是提升你自己的水平。
其實會緊張一個很大的原因，就是能力不足，導致沒有底氣。
我的辦法就是，提前演練，做大量的準備。
這個關鍵詞怎麼發散，這兩頁的過度如何銜接，這裡可以用什麼事例來佐證，這裡領導可能會有什麼疑惑，都可以提前對著鏡子進行演練，怎麼練習都不為過。
我在臺上有條理的表述一件事情，我臺下可以練五六遍，這都沒關係，只有我自己知道。
所以，就算現在緊張的情緒還會在，但我知道自己要表達什麼，一切還是可以在掌握中。
成功，是沒有捷徑的，特別是對於我這種臉皮薄的人來說。
想想自己做了這件事情會死嗎？不會的話，那就是行動，行動，行動。改變就在潛移默化中發生，量變累積到一定程度發生了質變。
當你越來越多次的彙報成功，得到領導的認可，有一天你突然發現自己完全不會慌張了，你甚至開始掌控全場了。
以我自身的感受來說，怯場主要有兩方面的原因。
第一是情緒方面，身體產生了無法控制的緊張，導致腦袋空白，心跳加速，聲音發抖等。
第二是內容表達方面，有些人即使沒有情緒上的影響，表現依然差強人意，會表現出內容沒有重點，邏輯混亂，表述不清等情況。
大概從大學開始，我開始逼自己參加一些學校的比賽，希望自己在公開場合的表達能更加自如。然後是參加工作後，被迫常常需要在開會時發言。
現在雖然還不能像最高贊回答的那位那樣，從極度內向一路走到聯合國大會演講。但就我自身來說，透過練習次數的不斷增加，怯場的感覺離我越來越遠，自若且自信的表達變成了我的常態。
我的大學很無聊，在家門口一所普通的大專院校就讀，原因是，在這之前從沒好好念過書。（在這多說一句，不要相信大學無用論，儘量努力學習，考上985、211。）
學校無趣，所以希望自己能做點什麼，好留下些回憶，於是在大一的時候，參加了唱歌比賽。
還記得當時海選的場地，是學校最大的一間報告廳，偌大的廳內幾乎滿座，在我無數次想要逃走的瞬間，室友用鼓勵和陪伴把我拖住了，最終我還是硬著頭皮上去了。
上臺後，反倒沒有臺下那麼強烈的緊張情緒，但顧不上表演的質量，只想著把歌趕緊唱完。
這一次的比賽雖然海選就刷了，但給自己開了一個很好的頭，重點是我行動了，沒有逃避。
第二次參加的是主持人大賽。
當時和我一起的還有同班另一個女生，這個女生和我不一樣的地方在於，她非常有自信，當時她非常創意的給自己設定了購物臺的場景表演，引得臺下的觀眾和評委陣陣鬨笑，全場都被她的自信和熱情感染了。
別以為我上過一次舞臺就不緊張了，這次我照樣還是緊張得要命，特別是在前一個同學表現得那麼好的情況下。我深吸一口氣告訴自己，把準備的東西完整的表達出來就好了，什麼互動，情緒氛圍，就別想了。
這次的表現雖然也一般，但學姐評委對我表示了鼓勵，這讓的參賽讓我的自信心又強了一些。
所以到第三次比賽的時候，我終於開始有所突破了。
大二的時候，我又參加了另外一場歌唱比賽，經歷了前兩次的歷練後，我情緒上的緊張緩解了不少。這次竟然一路順暢，通過了第一輪系內的比賽，被選送至了全院的比賽。
但最終因錯選了一首過於高難度的歌曲，沒有表現好，在最後一輪被刷掉了。不過，能走到這一步對但是的我來說，已經非常滿意了。
馬克吐溫說過：“世上有兩種演講者，緊張的和故作鎮定的。”
大部分人在公眾場合多少都會緊張，重點在於你能否掌控住自己的情緒。很多時候，我們都被自己的想象力給嚇退了，還沒開始呢，就開始幻想自己出糗，開始擔心別人的眼光和評價。
克服情緒上的問題，唯有不為膽怯找藉口，然後不斷的嘗試和行動。隨著你參與次數越來越多，緊張感會越來越少。
沒有一蹴而就的事，不要幻想有什麼辦法可以讓你在一夜之間改變。
當我真正行動過，再回頭看看當年那些緊張，尷尬，害怕時，才可以一笑置之。
大學讓我學會了嘗試和行動，但真正的磨練，從參加工作才剛剛開始。
我第一份工作的女上司，是一個非常嚴格，雷厲風行的女強人，在她的要求下，部門每週都要召集例會，做上週的回顧總結，以及本週的計劃，另外還有月度、季度、半年度、年度會議。
於是我們常常需要花時間製作PPT，並在二十人左右的環境中，講解自己的工作內容，同時應對來自領導和同事的提問和質疑。
現在還記得，我的第一次發言有多糟糕，儘管手上這份流程圖是我親自做的，但當領導臨時起意，讓我上去講解的時候，我支支吾吾，發現自己竟然無法邏輯清晰的表達。
這個階段，已經沒有人在管你緊不緊張了，而是你該如何邏輯清楚，融會貫通的表述自己的內容和觀點，讓這場PPT的“表演”無懈可擊，讓領導一邊聽一邊頻頻點頭。
今年湖北省高考文科狀元說：克服緊張最有效的方式，就是提升你自己的水平。
其實會緊張一個很大的原因，就是能力不足，導致沒有底氣。
我的辦法就是，提前演練，做大量的準備。
這個關鍵詞怎麼發散，這兩頁的過度如何銜接，這裡可以用什麼事例來佐證，這裡領導可能會有什麼疑惑，都可以提前對著鏡子進行演練，怎麼練習都不為過。
我在臺上有條理的表述一件事情，我臺下可以練五六遍，這都沒關係，只有我自己知道。
所以，就算現在緊張的情緒還會在，但我知道自己要表達什麼，一切還是可以在掌握中。
成功，是沒有捷徑的，特別是對於我這種臉皮薄的人來說。
想想自己做了這件事情會死嗎？不會的話，那就是行動，行動，行動。改變就在潛移默化中發生，量變累積到一定程度發生了質變。
當你越來越多次的彙報成功，得到領導的認可，有一天你突然發現自己完全不會慌張了，你甚至開始掌控全場了。