出現這種情況，有很多方面的因素。

1.寶媽由於懷孕，再到生孩子，子宮發生了很大的變化，子宮很難恢復到懷孕前。子宮下垂以及增大，擠壓到腰部。

2.由於寶媽生產後，身體虛弱，既要恢復身體，又要照顧寶寶，會經常彎腰，會導致腰疼。

3.如果寶媽惡露排不盡，就在子宮內，形成淤血，也會導致腰痛。

4.坐月子，寶媽身體虛弱，如果受涼，風溼在體內，溼氣太重，也容易腰疼。

5.寶寶睡眠多，寶媽也跟著睡，經常躺著，活動少，也會導致腰疼。

6.腎部可能比較虛。

7.哺乳姿勢不當，長久抱著寶寶，會導致腰痛。

既然腰疼，就得處理，可以嘗試以下方式。

1.做好月子，注意不要吃太涼，身體也不要太涼。

2.照顧寶寶，不僅僅個人的事，讓家人參加。

3.產後，不要一直躺著，適當走動，儘早排除惡露。

4.哺乳寶寶時，注意規範姿勢，少抱寶寶，讓他多睡覺。

5.每天按摩腹部，有利於子宮恢復。

6.飲食合理，注意營養均衡，清淡但又高營養。注意恢復身體。

7.恢復好身體後，也注意恢復身材。

8.注意個人衛生，同時注意腰部的健康。

總之，產後要好好恢復身體，照顧好自己，少彎腰。

月子沒坐好

月子很多人都以為是一個月

其實不是 一個半兩個月左右才叫出月子

而且不能拿重東西 寶寶也不能經常抱

除了餵奶 寶寶就應該躺著睡覺

月子很重要。補不補一回事

月子操勞不操勞是另一回事

我是刨腹產 這樣說吧 順產變刨腹

打過止痛 打過無痛 打過全身麻痺

我的寶寶一出生 偶爾抱下

他也不是重

沒人奶那會兒他爸喂…

有奶那會吸奶器吸出來 他爸喂

一個半月 我才教他吸我的奶

三個月前我都沒端過碗

沒做過家裡的任何家務

那會家裡人給我說不能打無痛

我說如果不打無痛你女兒我就死在產房的了

（原因就是我一點痛我就很痛 很敏感）疼不得

我媽就說哎呀你不懂

打了 無痛不是腰痛就是頭痛

你打了你以後就完蛋了……

到了痛那會就真的痛死人

反正打了止痛針 無效

就直接叫醫生給我打無痛生免

打之前我還問了醫生

醫生說 無痛分娩是隻有 頭痛的副作用

但是是隻有3% 的機率 機率不大

醫生說排隊也輪不到我

老一輩子的人就說 頭痛是因為頭被吹過風

那我就不是很清楚

家裡條件還ok 那會是冬天 家裡沒開窗開了暖氣

也沒有那些人一樣包到粽子一樣

我婆婆影片裡看到我說我怎麼穿短袖

我說我熱… 流汗 熱不得 不舒服

她就說 出汗是正確的 那是虛汗

如果我在你身邊的話

你就的帶帽子 圍巾 手襪 襪子等等

我當時沒有說話 … 笑了笑

（ 不過說真的 如果你熱不要以為是虛汗… 要趕緊用溫水扭個毛巾把汗擦了… 不然會生病之類）

結果生了到現在

頭也ok

腰也ok

完全沒有別人一直說的 腰痠背痛 頭痛等

我順產生了哲仔，明顯感覺到順產後的一年，身體比生孩子前更好，沒有腰痠背痛的情況，身體恢復得很好。

印象中，剖腹產才會經常腰痠背痛，我兩個妹妹都是剖腹產，她們兩個現在經常喊腰痛。但是順產怎麼會腰痛呢？

生哲仔的時候，有個人生二胎，說很痛，有兩個特別耐心的護士建議她不要打無痛，因為二胎開四指很快就能生出來了，說無痛對一些人會有腰痛的副作用，護士自己打無痛順產，現在也經常腰痛。

聽到這番話我後面生，再痛，我也堅忍，不打無痛，還好堅持下來了。

所以如果自己能堅持，就不要打。

坐月子至關重要，月子坐得好不好，直接影響身體健康，首先，不能經常彎腰，有些寶媽很勤奮，月子裡還幫忙洗寶寶衣服還拖地搞衛生，這些都要彎腰，對腰恢復不好。

月子裡，最好是能儘量多點時間安靜閉目養神，除了簡單來回走動運動，其它時間如果能睡著的話，就儘量睡。

不要經常抱小孩，腰部和手部用力太多太大，對腰都不好，容易腰痛。

我月子期間，婆婆就煮了不少豬腎給我吃，小妹腰痛，後來老爸煮了幾次豬尾給她吃，加上艾灸，現在腰痛也好多了。

食補會有一定效果。