膽小怕事跟先天的身體有關，同時還和自己的人生經歷有關。跟身體有關是和腎有關。《黃帝內經》說:“腎藏志。"就是講這個道理。和經歷有關，是這個人對人不瞭解，同時對中國傳統文化不瞭解。

1.跟自己的基因和童年經歷有關。

2.江山易改本性難移，性格不容易改變。但是下決心調理自己的話，是可以變的。經歷多了，閱歷豐富了，自己內心強大了，就不再那麼膽小怕事了。

在Li先生看來，膽小怕事不是一種先天的，不屬於人格的一部分。膽小怕事更多的是表現對未來的不確定性表現出一種恐懼心態。

如何克服這種不確定性帶來的恐懼心理呢？

首先，你必須接受這種心理狀態。當你對未來的事情不確定時，一般人都會有這樣的焦慮情緒。除了這樣的情緒，仔細再體會一下你現在的狀態，除了焦慮狀態外，你是否還有其他的情緒呢？單純的情緒出現的很少，都會夾雜其他情緒。

其次，分析自己為何會出現這樣的負面情緒。是否自己的擔心讓自己處於惡性情緒迴圈中，無法做出理性決定。當你擔心自己把事情搞砸，你開始擔心你的擔心，如此以往，你將陷入負面情緒的沼澤。讓負面情緒保持在第一層面，只是單純的擔心事情搞砸。

最後，開始搜尋可利用資源降低擔心與焦慮。比如你要去某地旅遊，你可能會擔心自己在一個人生地不熟的地方，太多不確定性會出現。你可以查查攻略，比如看看其他人的旅遊攻略，以及網上評價，做出自己的攻略。當你對要做的事情瞭解到的越多，你心裡的擔憂就會越少。而不是一直停留在在膽小怕事上。行動是非常重要的一步，想容易，做很難。尋找可利用資源，把不確定變得更少，但是也要保持能接受部分不確定性的心態，你的擔憂會變得可以接受。