其實對於育齡期女性備孕真的很重要

促進長卵泡和內膜，重點是雌激素的平衡！

重要的優質植物蛋白和小麥胚芽油，還有一些微量的維生素和礦物質的補充很重要。

如果說水果的話可能西柚吧！

含VC，柚苷配基，能刺激癌細胞DNA的修復。

含ⅤK和少量的Nα，對於心腦血管和糖尿病的保護。

含葉酸和大量的活性酶，西柚會促進內膜和卵泡的生長。但也不能過量，因為西柚偏寒。

所以，全面，充足均衡的營養才是關鍵！

其實促排期間吃水果對卵泡發育影響不大，應該以高蛋白食物為主，可多喝點豆漿，吃點黑豆，牛肉，瘦肉，蛋白，鯽魚湯之類，水果西柚是含有天然葉酸，葡萄也可，但水果也寒涼，對於宮寒的人也不應多食

　　備孕期間的準媽媽，可以去醫院接受檢查，透過醫學的方法來促進卵泡的生長和發育。單純吃水果的話，是不足以促進卵泡和內膜的發育的。但是水果中的營養元素較多，對於促排卵也有輔助療效。除此之外，醫生會開一些相關的藥物，幫助改善排卵情況和子宮內膜情況。

　　水果的話，沒有明顯的促排卵的作用，但是備孕期間多吃水果也是有好處的。準媽除了吃水果之外，多吃黑豆類的食物，比如黑豆粉，黑豆糕。黑豆中的異黃酮是可以促進準媽排卵的。

　　在促排卵期間，多吃水果不僅能增強孕媽的抵抗力，對將來寶寶的孕育過程也是很有好處的。建議孕媽可以做以黑豆為原料的食物，

　　透過藥物等促進排卵，對女性的身體傷害是一件比較大的事情。這是為什麼呢?因為女性在自然的排卵週期中一般只有一個最優質的卵泡發育，然後做試管嬰兒時需要很多的成熟的卵泡，只有達到條件了才可以進行接下來的促排。那麼肯定有人會問在促排期間吃什麼長卵泡和內膜呢?

　　在準備做試管的時候，是需要打促排的針的，雖然藥物的作用效果非常的好，但是也有很多人也希望可以在吃的東西上下點功夫來提高卵子的數量，還能同時保證質量，要是想透過食療達到功效，可以嚐嚐喝一些枸杞茶或者吃一些黑豆，還可以選擇煲一鍋還吃的當歸雞蛋煲。如果覺得麻煩，在促排的時候可以選擇多吃點橘子或者檸檬，這兩種水果維生素含量很高，對卵泡很好。我們還可以選擇去藥店，讓醫生開一服促進排卵的湯藥來喝，效果也是不錯的。

　　最後，在促排期間一定要注意，為了更好的促進卵泡的生長和成熟，一定要多吃含有蛋白質的食物，比如瘦肉嗎，牛肉，雞蛋等。同時也要注意忌口，不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要抽菸，更不要因為擔心就情緒緊張。保證自己擁有一個良好的心態，是在促排這個辛苦的過程中最重要的事情。

　　對於備孕女性來說，卵泡發育的情況如何是非常關鍵的，因為它直接影響了卵子的質量和數量。對於卵泡發育的標準，一般是透過超聲觀察來判斷。

　　超聲顯像時，卵泡為邊界清晰的圓形無回聲區，從週期的第5～6天卵泡直徑約為5～7mm，第10天時卵泡直徑可達10mm，超聲已能清晰顯示。正常週期中卵泡發育的速度比較恆定，約1～3mm/d，最快可達4mm/d，愈臨近排卵期，增長愈快，排卵前5小時可增長7mm。

　　一般來說，卵泡增長速度比卵泡絕對值的大小在預測排卵中更為重要。卵泡增長速度的異常可影響卵子質量而發生流產，如卵泡期短的婦女其卵泡增長速度加快，或卵泡期雖正常，但卵泡增長速度不規則等均提示卵子質量不佳。

　　那如果卵泡發育不好應該吃什麼促進卵泡發育呢?卵泡發育不好的女性朋友可以嘗試一下以下的幾種食物：

　　穀類和豆類食物

　　女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。

　　穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。

　　而豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

　　富含維生素C的食物

　　想要透過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因為卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。

　　糯米粥

　　女性排卵之後體溫會出現升高的情況，這個時候應該適當的進行調理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發育。因此專家建議女性朋友，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，並且在熬製的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

　　女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。希望大家都能早日圓夢!