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1 # 三月森林
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2 # 男科王傳航教授
隨著現代人們飲食習慣的改變，心腦血管疾病、糖尿病等成為當代常見的慢性病，人們無疑從飲食方面尋找突破口，以尋得降低這些疾病發生率的飲食習慣。於是眾人開始關注養生，但養生並不是少吃肉、多吃青菜，有些營養不良的人甚至需要攝入的肉類比青菜多。當然，肉和青菜也不是衡量健康養生的標準，養生是一件複雜而又簡單的生活習慣，需要因時、因地、因人制宜與飲食、運動、調神養息等多方面相結合。
養生需要因時制宜一年四季所食藥物和食物都是有講究的，春季五行屬木，主陽氣升發，故春天可食用大蔥、生薑、洋蔥等辛溫助陽的食物，但春季不應食酸斂之物，以免抑制陽氣的生髮及損傷脾氣；夏季氣溫高，人體陽氣容易隨體液排出而外洩，因此夏季可食用酸梅湯斂汗，苦瓜、綠豆等解暑；秋季主燥，燥易傷肺，因此平時可食用梨、百合、蜂蜜、白菜等養肺潤肺之物，少食辛辣生髮之物；冬季寒冷，萬物收藏，飲食宜滋補溫陽，可食用羊肉、黑芝麻、枸杞等補肝腎之品。
養生需要因地制宜俗話說，“一方水土養一方人”，這和地域分不開。舉個例子，四川、湖南等地區夏季易潮溼，所以人們喜食辛辣，而對於廣東等地區的人群則惡辣，而喜溼；所以對於不同地區的人們養生應遵循當地環境情況而定。《素問·五常政大論》記載：“西北之氣，散而寒之，東南之氣，收而溫之”，因此西北地區用藥多用發散清熱之藥，東南地區多用收澀溫補之藥，這也是因地制宜。
養生需要因人制宜人有高矮胖瘦之分，瘦人體內多火，因此，應少食辛辣刺激的發物，比如辣椒、羊肉、生薑等；胖人體內多痰溼，應少食油膩礙脾胃運化的食物，比如油炸食品、肥肉等。老人多營養不良，無他病的情況下，應多食高蛋白的食物。
總之，中醫養生在各方面均有體現，還要適當鍛鍊、起居有常，其實養生是源於道、源於自然、源於生活的，要去真正的領悟、探索、實踐才可達到健康益壽的目的。
文：中日友好醫院男科碩士研究生盧鼕鼕/王傳航主任醫師
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你到底需不需要養生？多吃肉，還是多吃青菜？標準是什麼？
你看明白了我下面說的意思，你會決定你自己的健康到底需要怎麼養。
1、中醫養生出自哪兒？中醫養生的理論出自古老的《黃帝內經》。
《黃帝內經》說，“春夏養陽，秋冬養陰”。簡單說就是，春天夏天養陽氣；秋天冬天養陰氣。讀者朋友你問問你自己的內心，你自己相信不相信這句話？小編作者一句話，春夏秋冬，都可以養自己，也都可以糟踐自己。“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，沒有任何根據，就是扯淡！讀者朋友動動大腦思考一下，就會明白這句話連基本的邏輯都沒有。
2、中醫養生基礎是什麼？中醫養生基礎是“治未病”。
《黃帝內經》裡說，“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬬而鑄錐，不亦晚乎！”
用中醫養生專家的話說，就是要在沒病的時候，注重養生，預防疾病。小編作者很負責任的告訴你，《黃帝內經》裡說的“治未病”，是黃帝提醒大夫，要抓住最合適的時候，治療疾病。不要等疾病開始發作了，再治，這會錯過最佳治病時機。一點也沒有告訴大家養生保健的意思。
那些聲稱養生保健的專家們，其實都是拿這個“治未病”忽悠人，目的是你口袋裡鈔票。
3、千百萬野生動物，從不“春夏養陽，秋冬養陰”，也從不被“治未病”人類之外的千百萬動物，從不“春夏養陽，秋冬養陰”，沒有養生概念，還不是一樣生息繁衍？這毋庸置疑的鐵一般的事實，從側面能證明，千百萬年進化而來的千百萬生命，從鯨魚到大象，從蝴蝶到微生物，任何一個物種，根本無須養生。
難道，只有人類需要養生？難道只有人類需要被“治未病”？一點兒都不合邏輯。
養生、“亞健康”等，是偽專家、養生商家打造的忽悠錢的名詞養生只不過是某些偽專家、商家瞅準了人們想要健康的心理，投其所好而杜撰出來的一個忽悠名詞，是個偽概念。與此類似的，還有“亞健康”一詞。
那些提倡養生的偽專家、商家，最終的目的，還是盯著你口袋裡的錢而已。哪來什麼養生不養生？
4、如何吃菜吃肉才能健康？人類是雜食性動物，肉也吃，菜也吃。這是在幾百萬年進化過程中進化出來的結果。跟其它動物一樣，人類在很長的時間裡，是遇到什麼吃什麼，遇不到就餓著。所以，吃肉還是吃蔬菜，按多大比例來吃，基本上都是現代人杜撰出來的。
現代醫學研究也證實，保持健康的一個簡單而可行的原則是：控制飲食數量；在肉食、蔬菜、穀物等種類上隨機搭配。把這當做日常生活中的飲食準則就行了。