a. 均衡營養是基礎。人體免疫力與均衡營養相輔相成。所謂均衡營養，就不是單純補充蛋白質，而是要合理搭配食物，尤其是對兒童和肥胖人群。這包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配、幹稀飲食搭配等，就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當。根據碳水化合物（佔60%～70%）、脂肪（佔20%～25%）、蛋白質（佔10%～15%）所佔一日總熱能的比例，分別計算其需要量。
b. 充足睡眠保證身體機能恢復。高質量的足夠睡眠，可減少腦細胞消耗，有助於身體排毒和各項機能恢復，使人體免疫力增強。每天應按時休息，早睡早起，成人每天睡眠時間應為7~8小時，兒童在9-10小時。除此以外，應養成午睡習慣，以補充夜間睡眠不足。
c. 適度運動抗衰老。生命在於運動。適度運動對老年人更有重要價值，可使身體免疫細胞增殖，增強機體抵抗病原體能力，減少受感染機會。老年人應選擇力所能及的體育鍛煉專案，如散步、跑步、體操、打太極等。
d. 情緒樂觀有裨益。醫學研究證明，樂而忘憂的老年人，其體內抗體——免疫球蛋白a明顯高於多愁善感的人。樂觀情緒能充分調節機體神經、內分泌、心血管系統功能，對身體健康大有裨益。除此以外，心胸豁達還有助於戰勝疾病，提高疾病治癒率。與其相反，情緒悲觀、不善於對待生活挫折者，會嚴重損傷機體免疫功能，容易染上神經衰弱、消化性潰瘍、腦血管意外、癌症等多種疾病。
e. 兒童有計劃地接種疫苗。兒童時期，從母體遺傳的抗體逐漸消耗殆盡，而自身免疫系統發育又不完善，所以此時應有計劃的接種疫苗，預防各種傳染病，如接種卡介苗、百日咳疫苗、脊髓灰質炎疫苗、麻疹疫苗等。
f. 慢性疾病患者適當補充免疫調節劑。久病不愈的慢性病患者本身就說明了免疫功能低下，如果不注意提高免疫力，不僅舊病難愈，還容易誘發新病。所以可以藉助一些免疫調節劑，提高免疫功能，促進機體康復。近些年，中國中藥免疫活性物質的研究開發成為了熱點，也有一些傑出成果問世。
（4）植物活性多糖的免疫調節作用
&植物活性多糖的藥效學研究結論
A. 對細胞免疫的作用：
a. 刺激T淋巴細胞增殖、活化，提高其能量代謝水平和TL-2的分泌；
b. 增強遲發性超敏反應（DTH）和輔助性T細胞（CD4+）活性。
B. 對體液免疫的作用：
a. 刺激B淋巴細胞增殖、活化；
b. 啟用內皮系統，誘導免疫球蛋白的產生；
c. 活化巨噬細胞，增強酸性磷酸酶、酸性酯酶、溶菌酶等活性。
C. 其它藥理作用：
a. 具有抗補體活性的作用，防止免疫損傷；
b. 促進免疫細胞對γ干擾素的合成與分泌。
植物活性多糖三期臨床試驗結論
A. 植物活性多糖能提高CD4+、CD4+/CD8+免疫功能的綜合療效，且其提高率、提高穩定率均好於安慰劑；
B. 植物活性多糖對慢性支氣管炎（痰溼犯肺證）等慢阻肺患者的證候及臨床症狀和體徵均有明顯的改善作用，且咳嗽、咯痰、乏力和胸悶的改善明顯優於安慰劑；其主要作用機理可能在於：
所謂免疫力，是指人體免疫系統識別和排除異己的能力。人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞及免疫活性物質組成，按發揮作用的先後和分佈，免疫系統被劃分成三道防線：
第一道防線：全身面板和包括呼吸道、消化道及生殖道在內的400多平方米的黏膜；
第二道防線：體液中的殺菌物質（酸性磷酸酶、溶菌酶等）和吞噬細胞；
第三道防線：即獲得性免疫系統，由免疫器官（胸腺、淋巴結和脾臟等）和免疫細胞（淋巴細胞）藉助於血液迴圈和淋巴迴圈而組成。
免疫應答可分為兩大型別：非特異性免疫和特異性免疫，後者包括細胞免疫和體液免疫。
羅列以上這些，並不是讓大家必須記住它們，是想告訴各位，只要是經研究證明能夠促進三道防線中某個成員增殖、活化的因素，就意味著具有提高人體免疫功能的作用。
（2）免疫功能包括哪些？
a. 免疫防禦功能：抵禦細菌、病毒侵入人體，預防疾病發生；
b. 免疫穩定功能：維護免疫功能平衡，清除凋亡細胞，防止免疫功能紊亂；
c. 免疫監視功能：監視、清除體內變異細胞，預防腫瘤形成；
d. 免疫康復功能：促進急、慢性疾病康復，促進反覆發作疾病康復；
e. 免疫抗衰功能：清除自由基，抵抗輻射，延緩人體衰老程序，實現健康長壽。
人們若想健康長壽，必須保護和增強自身免疫力。因為諸多疾病如傳染病、動脈硬化、糖尿病、腫瘤、各種感染等都與身體免疫功能降低密切相關。
（3）提高自身免疫力應從哪些方面入手？
a. 均衡營養是基礎。人體免疫力與均衡營養相輔相成。所謂均衡營養，就不是單純補充蛋白質，而是要合理搭配食物，尤其是對兒童和肥胖人群。這包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配、幹稀飲食搭配等，就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當。根據碳水化合物（佔60%～70%）、脂肪（佔20%～25%）、蛋白質（佔10%～15%）所佔一日總熱能的比例，分別計算其需要量。
b. 充足睡眠保證身體機能恢復。高質量的足夠睡眠，可減少腦細胞消耗，有助於身體排毒和各項機能恢復，使人體免疫力增強。每天應按時休息，早睡早起，成人每天睡眠時間應為7~8小時，兒童在9-10小時。除此以外，應養成午睡習慣，以補充夜間睡眠不足。
c. 適度運動抗衰老。生命在於運動。適度運動對老年人更有重要價值，可使身體免疫細胞增殖，增強機體抵抗病原體能力，減少受感染機會。老年人應選擇力所能及的體育鍛煉專案，如散步、跑步、體操、打太極等。
d. 情緒樂觀有裨益。醫學研究證明，樂而忘憂的老年人，其體內抗體——免疫球蛋白a明顯高於多愁善感的人。樂觀情緒能充分調節機體神經、內分泌、心血管系統功能，對身體健康大有裨益。除此以外，心胸豁達還有助於戰勝疾病，提高疾病治癒率。與其相反，情緒悲觀、不善於對待生活挫折者，會嚴重損傷機體免疫功能，容易染上神經衰弱、消化性潰瘍、腦血管意外、癌症等多種疾病。
e. 兒童有計劃地接種疫苗。兒童時期，從母體遺傳的抗體逐漸消耗殆盡，而自身免疫系統發育又不完善，所以此時應有計劃的接種疫苗，預防各種傳染病，如接種卡介苗、百日咳疫苗、脊髓灰質炎疫苗、麻疹疫苗等。
f. 慢性疾病患者適當補充免疫調節劑。久病不愈的慢性病患者本身就說明了免疫功能低下，如果不注意提高免疫力，不僅舊病難愈，還容易誘發新病。所以可以藉助一些免疫調節劑，提高免疫功能，促進機體康復。近些年，中國中藥免疫活性物質的研究開發成為了熱點，也有一些傑出成果問世。
（4）植物活性多糖的免疫調節作用
&植物活性多糖的藥效學研究結論
A. 對細胞免疫的作用：
a. 刺激T淋巴細胞增殖、活化，提高其能量代謝水平和TL-2的分泌；
b. 增強遲發性超敏反應（DTH）和輔助性T細胞（CD4+）活性。
B. 對體液免疫的作用：
a. 刺激B淋巴細胞增殖、活化；
b. 啟用內皮系統，誘導免疫球蛋白的產生；
c. 活化巨噬細胞，增強酸性磷酸酶、酸性酯酶、溶菌酶等活性。
C. 其它藥理作用：
a. 具有抗補體活性的作用，防止免疫損傷；
b. 促進免疫細胞對γ干擾素的合成與分泌。
植物活性多糖三期臨床試驗結論
A. 植物活性多糖能提高CD4+、CD4+/CD8+免疫功能的綜合療效，且其提高率、提高穩定率均好於安慰劑；
B. 植物活性多糖對慢性支氣管炎（痰溼犯肺證）等慢阻肺患者的證候及臨床症狀和體徵均有明顯的改善作用，且咳嗽、咯痰、乏力和胸悶的改善明顯優於安慰劑；其主要作用機理可能在於：
植物活性多糖可促進巨噬細胞及中性粒細胞的吞噬活性，提高其趨化性；同時透過刺激IL-2和干擾素（INF-7）促進絲分裂原引起的淋巴細胞增殖，使免疫功能低下時降低的輔助性T細胞（CD4+）與抑制性T細胞（CD8+）比值升高，恢復正常。