可能是為了儲藏方便，而且蔓越莓本身並不好吃，只能蜜餞的形式出售。同時，這個對身體有好處，但肯定也不能多吃。

我目前吃的是好想你的蔓越莓幹，酸甜口，不是特別甜的那種，一般每天也就10顆左右，熱量還好，我減肥期間都能吃，我想題主應該也可以攝入。

核桃仁，大約有1 - 1.5 杯吧；蔓越莓幹（Craisins），大約有1/2杯吧，多了會太甜了的；餅乾（Honey Grahams），約8-9 塊，沒有試過別的餅乾呢，或許也行；Cream Cheese，大約4 OZ，就是半盒吧，室溫軟化、或者適當加熱軟化；做法1.用Food Processor 把核桃仁，蔓越莓幹打碎，再把餅乾打碎，三者混合均勻；2.加入已經軟化的Cream Cheese，攪拌均勻，待冷卻，就可以捏團塑型了。我用的是從國內帶過來的月餅模子，所以，也可以說是新式月餅啦。哈哈3.為了方便脫模，我用保鮮膜墊著來弄的。照片照得比較倉促，就是能看見個樣子罷了。照片上小點心的花紋不是特別的明顯，實際上還可以了。味道還不錯的，也不很甜。說明一下，前兩天第一次做的時候，並沒有加蔓越莓幹，感覺顏色上差一點點，不是很好看。這一回又做，試著加了些，感覺有些紅紅的顏色會好看些，當然也更甜了一些。覺得當作早點比較合適，熱量相對的高些嘛。