胎動測男女也不準哦 我家寶在肚子裡的胎動幅度很大 每次都是一動就拱半邊肚子 從來沒看見過小手小腳 （應該是屁屁在前面 哈哈哈哈）胎動比較頻繁 從18周就已經在肚子裡折騰啦 心跳的頻率也很快 每次胎心監護都是150+ high起來能飆到180+

29號預產期 肚子一點動靜也沒有 比較著急 我就買了山楂片吃了半袋 30號中午開始肚子隱隱作痛（不知道是不是吃了山楂的原因哈 各位寶媽還是不要效仿）很淡定地睡了一個午覺 還以為想上廁所 一直往廁所跑 晚上8點感覺肚子疼得有點頻繁 感覺可能是要發動了 趕緊先回家洗個頭洗個澡

反正我拖拖拉拉的到醫院已經快十一點了 期間肚子疼起來都受得了 也很淡定 十一點半在醫院點了份小龍蝦 吃完感覺宮縮有點嚴重 基本上四五分鐘痛一次 一次痛一分鐘左右 叫老公喊護士來檢查一下是不是宮口開了 護士一看已經開三指了（這裡說一下 內檢其實不疼 配合醫生 放輕鬆就好 寶媽們不要害怕）

叫了導樂 這是我最後悔的 因為根本沒啥用 疼起來的時候根本不會搭理她按她教的呼吸方式走 還不如我媽給我按摩腰部有用 而且也就痛了三四次 我說我覺得有點吃不消了 一檢查醫生就讓我進產房了

這裡醫生沒告訴我開了幾指 產房也是我自己走著進去的 進了產房有了便感就各種用力 這裡一定要聽醫生的話 不然你用的勁都是白費的 凌晨三點五十八順產喬治一枚 產程可以說很快了

八個月以前天天出去散步一個多小時 孕後期因為天氣太熱我都沒怎麼動過 天天就是睡覺 最多爬爬樓梯（我家住六樓 我都是一口氣上）做做深蹲 一天50個 動作要慢 輕柔 深呼吸 還有覆盆子茶 聽說可以軟化宮頸 加快產程 我也一天一包的在喝

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

華人都十分重視“坐月子”，媽媽一方面要癒合生產過程中產道的損傷，一方面要準備分泌乳汁，還要補足孕期可能出現的營養儲備虧空，對各種營養素的需求水平是非常高的，幾乎達到女性一生當中的最高水平。月子期間，重點該補充什麼營養呢？

B族維生素

有助於身體能量的代謝和神經系統的正常功能，也可加強血液迴圈，對於產後器官功能的恢復很有幫助。

無機鹽

產中大量出血，丟失了鐵、銅等微量元素，應注意補充，同時應補充鉀、鈉、鎂等微量元素。

蛋白質

蛋白質是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。蛋白質進入人體，經過人體消化後，會變成氨基酸，從而對身體組織建造修補。

產後補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口儘快癒合，並恢復體力。

氨基酸還有一項重要的功能，那就是可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質，所以在坐月子當中多吃些富含蛋白質的食物，還可以有效減少產後憂鬱症的發生。

必需脂肪酸

必需脂肪酸是能調整激素、減少發炎反應的營養素。當生產過後，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，所以必需脂肪酸對新媽媽特別重要。

碳水化合物

產中宮縮的疼痛，消耗大量熱能，只能動員體內儲存的肝糖原分解，以碳水化合物補充能量的不足，造成體內能量大量的消耗。

因此，產後應注意熱能的補充，多吃大米等含碳水化合物豐富的食物。

鈣

分娩後，新媽媽元氣虧虛，體內鈣的流失量較大。而哺乳需要新媽媽每天分泌約 700 毫升的乳汁，相當於平均每天丟失鈣約 300 毫克。

坐月子期間，新媽媽很少進行戶外活動，很少曬到太陽，這樣就不利於鈣的合成和利用。如果新媽媽體內缺鈣嚴重，容易導致骨密度降低，出現骨質疏鬆的症狀。

尤其產後新媽媽還要擔負哺育新生兒的重任，新媽媽缺鈣會減少母乳餵養中新生兒對鈣的攝取，影響新生兒牙齒、頭髮和骨骼的正常發育。

哺乳期一旦母體鈣代謝出現負平衡，而產後又不注意鈣，不良狀況可延續到分娩後2 年，對新生兒的影響更加深遠。因此，新媽媽坐月子期間千萬不要忘了補鈣。

Tips：新媽媽在分娩後消耗很大，因此，產後應增加營養，但不可偏食雞、魚、肉、蛋等食物，不要認為多吃動物性食品才是增加營養，而應葷素搭配，營養全面，即瘦肉、豆製品、魚、蛋、蔬菜、水果都要吃。這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素等營養素的需要，又可防止肥胖。