正所謂身體是革命的本錢，有好身體才能有創造，那要想有好身體就要靠我們自己日常的保養了。

我認為主要有三大方面

一、注意鍛鍊，這是指有規律的，長期的，而不是三天打魚兩天曬網。

二、合理飲食，不要暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，每天營養要均衡，戒菸戒酒，不管男性還是女性朋友抽菸喝酒對身體都不好，傷肝傷肺。

三、作息時間有規律，每日保證有充足的睡眠，不熬夜，不睡回籠覺。

如果大家能夠做好這三方面，我相信一定會有好身體的。

先說說身體:

雖然都說身體是革命的本錢，但是本人對這句話還是有看法的。

人體，在沒有死亡之前。無論是有病的狀態還是健康的狀態，都叫做身體。所以，一概而論的說，身體是革命的本錢，是不恰當的，也是沒說明白的。

人一旦患有疾病，躺在床上不能正常活動的時候，他革命的本錢就沒有了。但他的身體還仍然存在。

本人認為，健康是身體的本錢，也就是說，健康是人體從事一切活動的本錢。(應該說，健康才是革命的本錢)

再說說養生:

1、什麼是養生？

養生，就是能夠有效預防疾病的發生和控制小病發展變成大病的各種手段總合的代名詞。

養生不應該是階段性的，養生應該是伴隨著人一生的整個過程。

因為養生的根本，就是透過防治疾病的各種手段來達到實現維護健康的目的。養生應該分為兩個階段。

第一個階段，推遲疾病產生階段，也就是預防疾病階段。實際上也是一種治療，本人把這種治療叫做提前治療。

第二個階段，對於已經患病的人進行治療階段。治病救人，為患者解除痛苦，其目的也是要讓患者恢復健康。也是養生，只不過採取的養生手段不同而已。

本人認為，防病，是養生的開始，治病，是養生的後續。防病與治病只是維護健康整個養生過程的兩個不同階段的說法。

關於如何養生，本人以前已經發表過。在此，就不再重述了。

談起養生最主要的要了解養生的重要性？還有什麼是養生的四大基石？什麼樣的養生適合現代人來養生？這幾個問題要弄明白。首先談及一下第一養生的重要性現今社會，隨著人們生活水平的提高，工作和生活的壓力也逐漸的加大，所以說很多人出現亞健康的一個狀況，患病的人也越來越多，越來越年輕化，基於現代的一種生活狀況，很多人開始注重養生。其實養生的重要性就在於防大於治。當身體處於亞健康或者是出於沒有什麼毛病的情況下，要注意一些飲食或者是生活方式的一些問題。從而做到預防疾病和亞健康狀況的產生，這才是養生的一個重要性。第二，什麼是養生的四大基石？積極Sunny的心態，合理的飲食，適量的運動，良好的生活習慣。這些是養生的四大基石，基石就是最起碼的應該做到的。想要養生，想要身體健康，這四種東西是缺一不可的，現在人都追求一種立體養生，就是以這四大基石為基礎。第三什麼樣的方式適合現代人養生，1控制情緒，保持情緒穩定。現代生活工作壓力都比較大，很多人變得比較煩躁不安，比較暴躁。很多時候因為一點小事就斤斤計較，甚至大發雷霆，這樣會嚴重損害我們的健康，一定要保持情緒穩定。2少吃垃圾食品或者醃製，熏製，炸制的食物。生活中除了合理搭配飲食之外，要少吃以上我說的幾種食物。這些食物當中會含有有很多的毒素，特別是經常吃外賣或者是在外面吃飯的朋友，儘量的不要在飯店或者是小吃不去吃飯，因為第一是安全問題，第二就是質量問題。外面的食物或者路邊攤，很多都是高糖，高鹽，高油，高新增劑的食物，長期的使用，一定會影響我們身體的健康3.儘量的少吃藥，少打吊瓶。因為是藥三分毒，生活中有一些人認為需要有毒中藥沒毒，這是一種錯誤的認識，西藥和中藥同時都有毒，只不過是中藥相對於西藥的毒性來講，稍微小一點，並不代表沒有毒性中藥如果。配比不合適的話，毒性比西藥還要大，長期的使用都會帶來身體的危害。另外還有些人一有點兒傷風感冒或者身體不是包括心腦血管兒疾病。，就趕緊去打吊瓶，方式是非常錯誤的。因為。你打一次吊瓶藥物裡面殘餘的毒素一個星期都不能完全出體外，所以會使一些毒素殘留在身體內，嚴重的傷肝傷腎，傷害自己的五臟六腑，所以說，生活中現代人要少吃藥，少打吊瓶。4.天然的並不是最好的。現代生活中，很多人認為天然的是最好的，例如什麼土雞蛋，跑山雞，剛擠出來的羊奶，其實不然，生活中一些土雞蛋其實它的營養價值所含蛋白質和微量元素的基本上沒有任何的差別。跑山雞的營養和普通的雞也基本上差不多，其實現在跑山雞喂的糧食也很少了，也可謂很多的精飼料，所以說現在來講並不是天然的，就是好的，剛擠出來的羊奶含有一定的細菌，而且煮沸的溫度遠遠的有一些細菌殺滅不了，羊奶過度的加熱又會損失一定的營養，所以說天然的並不一定就是好的。這是我認為現代人養生應該注意的一些問題，還有很多細節的問題，您知道的可以與我交流。對於我說生活中又要少吃藥，啥都少打吊瓶，有些人說吶，有病了怎麼辦？有病了食療哇！說食療能調理好身體的一些毛病嘛，當然答案是肯定的。那具體怎麼調理呢？可以關注轉發私信我。