最好不要。當月經來潮時，體內內分泌會發生變化，體內激素刺激子宮內膜脫落的同時，會影響大腸的蠕動。因為加速腸道的運動，從而導致月經期的女性出現多便現象，嚴重的可能會出現腹瀉現象。所以要加強營養。

經期可以輕斷食嗎？建議經期最好正常飲食，為身體提供充足的營養素，避免發生問題，輕斷食也要看具體的程度，如果請短視吃的不均衡不夠，而又在在經期斷食，長期會引發閉經。畢竟在經期女性身體本身就會流失很多的營養素，尤其是鐵，如果不在飲食上做好豐富的搭配，那麼就容易造成營養素的缺乏，長期導致比如缺鐵性的貧血等，也會讓身體出現乏力，煩躁等問題。

經期女性的雌激素水平會發生變化，本身的狀態就容易出現煩躁，疲勞，焦慮，易怒等等問題，而能量的缺乏同樣會導致上述的問題，因此如果在經期的時候不能正常充足的均衡的飲食，會加重經期的症狀，所以建議減肥不要在這個階段輕斷食，建議正常飲食，等經期過了，可以調整飲食來幫助控制體重。其實只要不吃一些高熱量的食物，尤其是零食，體重是很容易被控制住的，不要追求過快的效果，反而對健康不利。

即便是非經期的階段，也不建議輕斷食，尤其是碳水化合物攝入一定要充足，很多人把胖歸咎於碳水化合物吃的過多，但實際上，碳水化合物吃的過多才會引發肥胖。而正常脂肪的代謝是需要碳水化合物的參與的，如果沒有碳水化合物反而不利於減肥，並且容易發生反彈，如果想要正常吃控制體重，除了斷掉所有的零食，甜飲料，糕點以及各種高油的食物外。碳水化合物每天吃到100g，其餘的食物均衡多糖搭配，體重會不斷下降的，並且不易反彈，搭配上運動，身體瘦下來的身形也會更好。