最近好多考研的同學問我有沒有影響考研，我統一說下我的感受吧，僅供參考吧。斷食前兩個星期狀態不錯的，最後一個星期有點思路跟不上，反應在英語閱讀速度變慢，專業課學習進度也稍慢，不過斷食期間整體任務完成。復食狀態一直一般，因為要費神控制食慾和運動…再後來就回家了，家裡環境好營養好，基本上就恢復了，每天正常學習。最後考上了研究生，雖然不是最開始的目標，但是也比較滿意了。不過如果是考研後期的話壓力太大非常不建議斷食，心態不好很容易放棄然後暴飲暴食的，相比身材，我覺得學習和生活更重要。而且減肥什麼時候都可以，不急在一時，最後祝今年考研的同學們都能成功，加油～～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~～～斷食過21天，瘦了20斤，現在身高170，體重52。事實證明好好復食不會反彈多少，反正我就反彈了三斤，每天正常吃飯，零食偶爾吃，正常每天攝入都在1200以上1600以下，然後每天跑步六公里，吃多了就多跑兩圈。其實我想說如果不改變胖子的生活方式，任何減肥方法都不可能永久的，運動也會反彈。所以重要的是你要保持一個好的習慣。你注意觀察會發現，胖子真的都是吃出來的，出去旅遊要吃遍小吃街，看電影要一定吃爆米花，逛街也是吃吃吃，回家看個影片還是吃，這樣的習慣你不胖誰胖？斷食讓我瘦下來不是最重要的，最重要的是我的胃口變得正常了，也懂得了在飲食上控制自己，不暴飲暴食，而且覺得很多不健康的零食味道都好重，不那麼愛吃了，當然甜食還是真愛哈哈哈*/ω＼*)每週都會出去和朋友吃一兩頓大餐。然後媽媽手藝好回家也會胖點，但回學校都會瘦回來(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 至於身體方面，我覺得我的面板真的變好了…目前好像還沒什麼不良反應，哦，大姨媽推遲了半個月，不過斷食完半個月回家給我媽調回來了～順便說下我原來的正常食量是一頓飯吃20個餃子，然後還可以吃一袋100g的餅乾盒一瓶250ml酸奶*/ω＼*)現在吃十個餃子就能飽，不過出去聚餐的話也會吃多，然後撐，然而吃再多也不可能像原來吃多的食量…比如說我原來一個人吧可以解決一個肯德基全家桶(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)現在想想原來的胃病都是自己撐出來的，現在好多了。滾去看書學習啦，苦逼的考研黨233333～～～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~最近好多人問我斷食現在有沒有暴食或者傷身體，我想說我現在考研來著，沒時間一個一個回覆啦，所以統一回答下關於暴食和傷身體的問題～答主現在體重51左右，考研也沒空運動，偶爾壓力大心情不好會大吃一頓，但是不是暴食，是吃的很飽但不會難受，甜食什麼的也不忌口，飯菜吃很多，最近天氣冷更是吃的多( ˘͈ ᵕ ˘͈ )好像肚子上比前幾個月長了點肉，雖然體重好像沒變？答主斷食前可能有暴食的傾向吧，現在反而好很多。別太關注體重，關注自己的心，實在想吃什麼就去吃啊，但要吃的開心才好對吧？太關注體重和熱量會過得很累呢，畢竟大家都是人不是神，生活也不只有體重啊～正常人也有吃的多的時候吶，看你怎麼定義。當然，剛斷食完確實會很多都想吃，稍微控制下別前功盡棄了…傷身體答主沒感覺，可能身體底子很好，媽媽也很會做菜很懂營養搭配，答主斷食完吃的也都很營養，所以暫時沒感覺啦～我不是推薦大家斷食，只是把我自己的經驗分享下，不一定適合每個人，就醬～大家自己結合自己的情況決定吧，背書啦₍₍⁽⁽(ી( ･◡･ )ʃ)₎₎⁾⁾話說今天中午吃了大半個披薩還有一盒好利來的半熟芝士，晚上還會吃媽媽包的餃子和湯圓，要貼秋膘的節奏，不管啦不管啦嘿嘿*/ω＼*)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不要再問我斷食期間暴食了怎麼辦<(｀^´)>因為我真的不知道！！！斷食的時候並沒有暴食過，倒是做夢夢到過自己吃好多…
最近好多考研的同學問我有沒有影響考研，我統一說下我的感受吧，僅供參考吧。斷食前兩個星期狀態不錯的，最後一個星期有點思路跟不上，反應在英語閱讀速度變慢，專業課學習進度也稍慢，不過斷食期間整體任務完成。復食狀態一直一般，因為要費神控制食慾和運動…再後來就回家了，家裡環境好營養好，基本上就恢復了，每天正常學習。最後考上了研究生，雖然不是最開始的目標，但是也比較滿意了。不過如果是考研後期的話壓力太大非常不建議斷食，心態不好很容易放棄然後暴飲暴食的，相比身材，我覺得學習和生活更重要。而且減肥什麼時候都可以，不急在一時，最後祝今年考研的同學們都能成功，加油～～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~～～斷食過21天，瘦了20斤，現在身高170，體重52。事實證明好好復食不會反彈多少，反正我就反彈了三斤，每天正常吃飯，零食偶爾吃，正常每天攝入都在1200以上1600以下，然後每天跑步六公里，吃多了就多跑兩圈。其實我想說如果不改變胖子的生活方式，任何減肥方法都不可能永久的，運動也會反彈。所以重要的是你要保持一個好的習慣。你注意觀察會發現，胖子真的都是吃出來的，出去旅遊要吃遍小吃街，看電影要一定吃爆米花，逛街也是吃吃吃，回家看個影片還是吃，這樣的習慣你不胖誰胖？斷食讓我瘦下來不是最重要的，最重要的是我的胃口變得正常了，也懂得了在飲食上控制自己，不暴飲暴食，而且覺得很多不健康的零食味道都好重，不那麼愛吃了，當然甜食還是真愛哈哈哈*/ω＼*)每週都會出去和朋友吃一兩頓大餐。然後媽媽手藝好回家也會胖點，但回學校都會瘦回來(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 至於身體方面，我覺得我的面板真的變好了…目前好像還沒什麼不良反應，哦，大姨媽推遲了半個月，不過斷食完半個月回家給我媽調回來了～順便說下我原來的正常食量是一頓飯吃20個餃子，然後還可以吃一袋100g的餅乾盒一瓶250ml酸奶*/ω＼*)現在吃十個餃子就能飽，不過出去聚餐的話也會吃多，然後撐，然而吃再多也不可能像原來吃多的食量…比如說我原來一個人吧可以解決一個肯德基全家桶(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)現在想想原來的胃病都是自己撐出來的，現在好多了。滾去看書學習啦，苦逼的考研黨233333～～～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~最近好多人問我斷食現在有沒有暴食或者傷身體，我想說我現在考研來著，沒時間一個一個回覆啦，所以統一回答下關於暴食和傷身體的問題～答主現在體重51左右，考研也沒空運動，偶爾壓力大心情不好會大吃一頓，但是不是暴食，是吃的很飽但不會難受，甜食什麼的也不忌口，飯菜吃很多，最近天氣冷更是吃的多( ˘͈ ᵕ ˘͈ )好像肚子上比前幾個月長了點肉，雖然體重好像沒變？答主斷食前可能有暴食的傾向吧，現在反而好很多。別太關注體重，關注自己的心，實在想吃什麼就去吃啊，但要吃的開心才好對吧？太關注體重和熱量會過得很累呢，畢竟大家都是人不是神，生活也不只有體重啊～正常人也有吃的多的時候吶，看你怎麼定義。當然，剛斷食完確實會很多都想吃，稍微控制下別前功盡棄了…傷身體答主沒感覺，可能身體底子很好，媽媽也很會做菜很懂營養搭配，答主斷食完吃的也都很營養，所以暫時沒感覺啦～我不是推薦大家斷食，只是把我自己的經驗分享下，不一定適合每個人，就醬～大家自己結合自己的情況決定吧，背書啦₍₍⁽⁽(ી( ･◡･ )ʃ)₎₎⁾⁾話說今天中午吃了大半個披薩還有一盒好利來的半熟芝士，晚上還會吃媽媽包的餃子和湯圓，要貼秋膘的節奏，不管啦不管啦嘿嘿*/ω＼*)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不要再問我斷食期間暴食了怎麼辦<(｀^´)>因為我真的不知道！！！斷食的時候並沒有暴食過，倒是做夢夢到過自己吃好多…