一下問了好幾個問題，我們慢慢來說。
首先不吃碳水會不會影響生理週期？答案是可能真的會。碳水化合物分解後能產生葡萄糖，它屬於最清潔快捷的能養，而碳水的分解十分簡單，消化吸收都很快，如果不缺乏碳水的話，我們基本不會出現能量的供給斷層的現象。但如果碳水化合物完全不吃，或者吃得過少，體內的葡萄糖量就不足，如此一來，身體就要考慮分解脂肪和蛋白質來供能，這兩樣東西分解起來程式麻煩，供能速度低，而且還會出現一些中間產物，加重肝腎的代謝負擔，最後的結果就可能是，有時候提供的能量會不足，造成頭暈乏力的現象。華人的消化能力普遍較低，所以，如果缺少碳水的話，能量更跟不上需求，久而久之，由於長期供能的不足，可能就會出現脫髮、臉色蠟黃，停經少經的現象。葡萄糖就像是現金，隨時能用，但脂肪和蛋白質就像是銀行卡，當然，是指在網銀還不發達的那個年代。
另外，斷食減肥是絕對錯誤的，要麼就科學減肥，要麼你可以試試輕斷食減肥。輕斷食有兩種，一種是一天8小時正常進餐，16小時不吃東西，另一種是一週五天正常進餐，兩天攝入熱量的1/4，不推薦用第一種，因為很難有人能夠堅持，到時候反彈一炮也說不一定。可以試一下第二種，堅持兩天對於我們來說還是辦得到的。可以多吃點富含膳食纖維的食物，增強飽腹感，這樣能夠抵禦過度的飢餓。
不吃早餐並不推薦，因為我們工作和學習必須要用手用腦，無論體力或者腦力勞動都需要能量，早餐就能夠幫到我們補充這些能量，要不然一個早晨你都呆若木雞，手無縛雞之力，誰都不希望這樣。要麼你就一直不吃早餐，只要腸胃養成了習慣，倒是不會對健康有什麼危害，但代價就是你的辦事效率肯定不高。要麼就吃，有時候吃有時候不吃很容易誘發一些慢性疾病，比如肥胖、糖尿病、膽結石等等。
一下問了好幾個問題，我們慢慢來說。
首先不吃碳水會不會影響生理週期？答案是可能真的會。碳水化合物分解後能產生葡萄糖，它屬於最清潔快捷的能養，而碳水的分解十分簡單，消化吸收都很快，如果不缺乏碳水的話，我們基本不會出現能量的供給斷層的現象。但如果碳水化合物完全不吃，或者吃得過少，體內的葡萄糖量就不足，如此一來，身體就要考慮分解脂肪和蛋白質來供能，這兩樣東西分解起來程式麻煩，供能速度低，而且還會出現一些中間產物，加重肝腎的代謝負擔，最後的結果就可能是，有時候提供的能量會不足，造成頭暈乏力的現象。華人的消化能力普遍較低，所以，如果缺少碳水的話，能量更跟不上需求，久而久之，由於長期供能的不足，可能就會出現脫髮、臉色蠟黃，停經少經的現象。葡萄糖就像是現金，隨時能用，但脂肪和蛋白質就像是銀行卡，當然，是指在網銀還不發達的那個年代。
另外，斷食減肥是絕對錯誤的，要麼就科學減肥，要麼你可以試試輕斷食減肥。輕斷食有兩種，一種是一天8小時正常進餐，16小時不吃東西，另一種是一週五天正常進餐，兩天攝入熱量的1/4，不推薦用第一種，因為很難有人能夠堅持，到時候反彈一炮也說不一定。可以試一下第二種，堅持兩天對於我們來說還是辦得到的。可以多吃點富含膳食纖維的食物，增強飽腹感，這樣能夠抵禦過度的飢餓。
不吃早餐並不推薦，因為我們工作和學習必須要用手用腦，無論體力或者腦力勞動都需要能量，早餐就能夠幫到我們補充這些能量，要不然一個早晨你都呆若木雞，手無縛雞之力，誰都不希望這樣。要麼你就一直不吃早餐，只要腸胃養成了習慣，倒是不會對健康有什麼危害，但代價就是你的辦事效率肯定不高。要麼就吃，有時候吃有時候不吃很容易誘發一些慢性疾病，比如肥胖、糖尿病、膽結石等等。