尿的頻次多不僅僅晚上這樣,就連白天也如此,嚴重影響了生活。準媽媽如果遇到這些情況,很可能就是尿頻了。
準媽媽一天尿幾次算尿頻?
正常成人:每天白天平均排尿4-6次,夜上0-2次。
準媽媽:白天平均排尿超過7次,晚上超過2次,且排尿的間隔在2個小時以內,就算尿頻了。
為什麼準媽媽容易尿頻呢?
1.懷孕後,子宮逐漸長大,對膀胱造成了壓迫。
懷孕後血液量增加會導致額外的液體透過腎的“加工”後進入膀胱,增加了尿液量,導致準媽媽尿頻。
2.準媽媽排尿時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象,並且尿色正常,不渾濁,也沒有血尿現象,就算正常尿頻,不用擔心。
如果準媽媽在排尿時伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象,總覺得尿不乾淨,或者儘管有強烈的想排尿的感覺,但每次只能尿出幾滴,這種現象可能是尿路感染了,需要去醫院就診,及時治療,對寶寶一般是沒有什麼影響的,不必太擔心。
孕期應對尿頻這樣做
發生尿頻會嚴重影響孕婦睡眠,孕晚期,尿頻會更加嚴重,特別是晚上會起床跑廁所,睡眠質量怎麼可能好?有什麼方法可以應對尿頻呢?
1、不要憋尿
有尿意就要及時排空尿液。因為膀胱有一定的伸展性,平時很小,當尿液越來越多時就被撐大。長期不及時排尿,膀胱會失去彈性,使膀胱不能恢復原狀。
2、定期產檢
孕期要定期去醫院進行尿常規檢查,在醫生的建議下應對孕期尿頻,減少尿頻帶來的困擾。
3、做縮肛運動
可以訓練盆底肌肉的張力,有助於控制排尿。做法也很簡單,仰臥在床,雙腳膝蓋彎曲,收縮骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的動作,持續收縮10秒再放鬆10秒,如此重複多次即可。
4、注意外陰衛生
孕期要注意外陰衛生哦。特別是夏天,可以在每次上廁所後用清水清洗外陰,保持乾淨,及時更換內褲,並且選用純棉質地內褲。
5、控制飲水量
要儘量避免在睡前喝太多水,這樣可以減少夜裡的尿量。但是白天要喝夠水哦,每天應該喝8-12杯水,每杯225ml左右,謹防身體缺水。
6、少吃利尿食物
7、避免仰臥位
仰臥位會在一定程度上對輸尿管施加壓力,造成尿頻現象。因此建議準媽媽採取側臥位睡姿,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
尿的頻次多不僅僅晚上這樣,就連白天也如此,嚴重影響了生活。準媽媽如果遇到這些情況,很可能就是尿頻了。
準媽媽一天尿幾次算尿頻?
正常成人:每天白天平均排尿4-6次,夜上0-2次。
準媽媽:白天平均排尿超過7次,晚上超過2次,且排尿的間隔在2個小時以內,就算尿頻了。
為什麼準媽媽容易尿頻呢?
1.懷孕後,子宮逐漸長大,對膀胱造成了壓迫。
懷孕後血液量增加會導致額外的液體透過腎的“加工”後進入膀胱,增加了尿液量,導致準媽媽尿頻。
2.準媽媽排尿時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象,並且尿色正常,不渾濁,也沒有血尿現象,就算正常尿頻,不用擔心。
如果準媽媽在排尿時伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象,總覺得尿不乾淨,或者儘管有強烈的想排尿的感覺,但每次只能尿出幾滴,這種現象可能是尿路感染了,需要去醫院就診,及時治療,對寶寶一般是沒有什麼影響的,不必太擔心。
孕期應對尿頻這樣做
發生尿頻會嚴重影響孕婦睡眠,孕晚期,尿頻會更加嚴重,特別是晚上會起床跑廁所,睡眠質量怎麼可能好?有什麼方法可以應對尿頻呢?
1、不要憋尿
有尿意就要及時排空尿液。因為膀胱有一定的伸展性,平時很小,當尿液越來越多時就被撐大。長期不及時排尿,膀胱會失去彈性,使膀胱不能恢復原狀。
2、定期產檢
孕期要定期去醫院進行尿常規檢查,在醫生的建議下應對孕期尿頻,減少尿頻帶來的困擾。
3、做縮肛運動
可以訓練盆底肌肉的張力,有助於控制排尿。做法也很簡單,仰臥在床,雙腳膝蓋彎曲,收縮骨盆底肌肉,就像平常小便中途憋住的動作,持續收縮10秒再放鬆10秒,如此重複多次即可。
4、注意外陰衛生
孕期要注意外陰衛生哦。特別是夏天,可以在每次上廁所後用清水清洗外陰,保持乾淨,及時更換內褲,並且選用純棉質地內褲。
5、控制飲水量
要儘量避免在睡前喝太多水,這樣可以減少夜裡的尿量。但是白天要喝夠水哦,每天應該喝8-12杯水,每杯225ml左右,謹防身體缺水。
6、少吃利尿食物
7、避免仰臥位
仰臥位會在一定程度上對輸尿管施加壓力,造成尿頻現象。因此建議準媽媽採取側臥位睡姿,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。