其實，萬變不離其宗，我的腸胃病比高讚的回答都要輕。但是，我還是覺得很難受。我照過胃鏡，結果說是輕微胃潰瘍。中醫說是腸道有粘液。我的主要症狀是噯氣，消化不良。就是每天晚上遲於6點吃晚飯，吃完必然會有胃脹消化不良的感覺。只有晚上會這樣，早餐午餐可能是因為吃的比較規律，沒有這樣的情況，但是吃完晚餐，一定會難受兩三個小時。有時候是吃兩口就開始難受了，感覺胸口兩肋骨中間那個位置很難受，那種難受無法形容，不痛不癢不酸不脹完全形容不了。但是難受起來，全身都不對勁，坐也不是站也不是。整個人就是很容易煩躁。只能慢慢忍，過三四個小時就會好。如果飯後有條件散散步，那可能一個小時左右就舒服了。不然得熬到睡覺前。

後來，我有總結一下規律。一，6點前吃晚飯我的胃就大機率不會有問題。二，飯後散步一小時，胃也會好受點。三，戒菸一個月，那一個月胃基本沒什麼問題。四，如果有段時間一週運動三次以上，那麼那段時間我的胃病也會減輕很多。五，心情，胃是心情的晴雨表。如果壓力大，心情壓抑，那麼，胃病發作機率大大提高，而且更嚴重。

所以，想養好胃，最最重要的是保持輕鬆開朗的心情，然後是規律的飲食，飯後適當散步，平時也要多運動。別吃有刺激性的食物，抽菸的儘量戒菸，喝酒的，儘量別喝，推不掉一定得喝的，也一定別空腹喝。堅持一段時間，胃病會好轉的。實在嚴重的胃病，可以吃點藥做輔助。