孕婦本身就會很熱，因為肚子裡的娃，增加了血液迴圈，我在火爐福州，懷孕的時候大肚子真的很熱。

水是個好東西，夏天解暑的方法最好是泡在水裡，可是孕婦最好不要游泳。那麼只能在家裡，洗臉洗澡，溫水多衝幾遍。

沒有空調，活不下去，真的是這樣嗎？

一直在空調房裡面的話也容易滋生細菌，容易導致空調病。在那最熱的時候可以開空調，其他時間還是多通風一下比較好。

蔬菜瓜果吃起來

夏天的蔬菜瓜果特別多，多吃蔬菜瓜果的話，沒有那麼容易燥熱。建議孕婦可以多吃一點。

爽口小零食。比如說拍黃瓜就是一個解暑利器，還有醋泡蘿蔔，味道也不錯。去年夏天的時候我吃了很多燒仙草。感覺沒那麼熱。準媽媽可以試一下。椰青也是個解暑好東西哦，推薦給大家。

有的媽媽開了空調不過癮，要風扇對著肚子吹，這樣容易生病，不建議哦。

總之，堅持一下就過去了，太熱不要出門，避免缺氧暈倒。

對於準媽媽來說，到了夏天肚子裡的寶寶儼然是一個小火爐，揣著這個小火爐，準媽媽一定會比普通人熱很多。那麼，在這個炎熱的夏季，準媽媽怎樣才能清清爽爽地度過呢？

保證規律睡眠

受季節影響，準媽媽在夏季時容易消耗更多的體力，這會讓準媽媽更易有疲勞感。這時就必須透過充足的睡眠把體力補充回來。晝長夜短的夏季，準媽媽應該早睡早起，相對來說，一天之中早晨的溫度比較低，準媽媽不妨趁著早晨的時間做一些簡單的運動，或是進行一些簡單的家務勞動，這樣可以慢慢增強準媽媽對熱的耐受力。在夏季時建議要午休，這樣可以幫助準媽媽積攢更多的體力。在午休時，為了防止受涼，不要將空調和風扇直接吹向自己，注意腹部保暖。

避開擁擠場所

夏天本來就非常悶熱，這時候，準媽媽如果再去人多的場所，空氣不流通，像胸悶、氣短、心慌，這些現象就非常容易發生在準媽媽身上了，甚至嚴重的情況下還會引起昏厥。所以準媽媽應該少去人多的公共場所，如果必須出門的話，可以帶一個小型風扇，能散熱，又可以將周圍的空氣流通起來。

及時補充水分

夏天是人體新陳代謝非常旺盛的一個季節，對準媽媽來說也是一樣的，所以在這時身體會有大量的汗液排出。如果水分補充不及時，脫水、中暑這些現象很容易發生。所以準媽媽在夏季一定要多多喝水，飲食上也可以多吃湯類食物，白開水，淡鹽水，綠豆湯等等都非常適合準媽媽飲用。新鮮的水果蔬菜，也可以幫助準媽媽補充水分和維生素。為了避免子宮收縮或是造成腸胃不適，準媽媽在夏季時一定要儘量少吃冷飲。

注意清潔衛生

在夏天時準媽媽不光出汗多，油脂分泌多，私處的分泌物也一樣會增多。所以準媽媽在夏天時一定要保持做好三情原則，即：勤擦身，勤洗澡，勤更衣，這樣才能保持肌膚潔淨，衣物，最好是選擇棉質衣物，因為棉質的衣物具有吸汗、透氣、面料柔軟的優點，做好這些工作，毛囊炎和痱子就不容易找到準媽媽身上。在外出時，要做好防曬工作打好遮陽傘，還要隨身攜帶汗巾，當有汗液時應及時擦乾，讓肌膚乾燥清爽。

只要能做好以上幾點，準媽媽也可以從容應對夏天。

孕婦在懷孕以後，體溫相對於平常人來說就偏高了一些，特別是現在到了炎熱的酷暑季節，就更怕熱了。就算是在家裡待著不走動，這麼高的溫度也難於忍受，那孕婦該如何去應對高溫的季節呢？

一、避免在Sunny猛烈的時候出門，防止中暑。孕婦可以選擇上午八點前和下午五點後再出門活動，因為這兩個時間點的太Sunny就比較微弱了，不僅可以曬到太陽補鈣，而且空氣也比較清新、不悶熱，適合出門散步，鍛鍊身體。

二、不可整天呆在空調房，防止得空調病。孕媽媽怕熱，但也不能整天呆在有空調的房間不出門，不呼吸大自然的新鮮空氣。如果不得已要在空調房待的時間比較長，那就不要直接對著空調吹，而且要做好保暖的措施，防止關節疼痛、頭痛、感冒等不適。

三、注意補充水分，不渴也要喝水，要是出了很多汗的話，最好喝一杯淡鹽水，不要一直喝白開水、純淨水或其他飲料。特別提醒，孕婦最好遠離冰飲。

四、心靜自然涼，保持心情淡定，要心平氣和。懷孕後受激素的影響，孕婦情緒會不太穩定，好發脾氣，我們叫做夏季情感障礙。所以孕婦要及時控制好情緒哦。

五、可以飲食調理。夏天本身體內的消化液會減少，所以最好吃些清淡易消化的食物，忌過食生冷食品，可以食用一些粗雜糧，如小米、紅豆等。

六、衣著要寬鬆、舒適，多穿一些透氣性良好的棉質衣服，易於吸汗、透氣。改變不了天氣，但你可以改變心態，心靜自然涼！